Без особого труда похудела на 10 кг.

Кежма писал(а):

. Кто со мной?

Саш! я один день хочу попробовать-три для меня мучительно,НЕ МОГУ ДОЛГО БЕЗ МЯСА!и хрухтов-овощей...

Liska11 писал(а):

Для меня ограничение в питании уже заранее тоску нагоняет!

Я думаю моя любимая гречка на меня не должна тоску нагнать.

Митинка писал(а):

Саш! я один день хочу попробовать

Я тоже один день попробую - если не сильно тоскливо станет, пойду дальше.

Кежма писал(а):

С понедельника хочу на три дня на гречку-творог. Кто со мной?

Я во вторник буду так есть, после рабочего понедельника .

Митинка писал(а):

я один день хочу попробовать

Я тоже пока только на один день настроилась.

Митинка писал(а):

Саш! я один день

Valentina47 писал(а):

Я во вторник буду так есть

Ну вот, в понедельник я кушаю с Еленой Юрьевной, во вторник с Валентиной, осталось на среду компанию найти

Кежма писал(а):

осталось на среду компанию найти

Если у меня "пороху" хватит, то и в среду буду так есть . Но не уверена пока

Lana_nov писал(а):

и чте если с утра 1 съесть и вечером 1, то тоже раздражение будет?

Да! Но не с первого же дня, а через пару.

Кежма писал(а):

С понедельника хочу на три дня на гречку-творог. Кто со мной?

Я пас. В прошлом году дочка руку сломала, так мы потом целый год усиленно творог и всё из него, ели. Каждую субботу брали у знакомой женщины кг творога и изощрялись Творог теперь почти не ем. Йогурт, молоко, кефир - эт пожалуйста

Митинка писал(а):

НЕ МОГУ ДОЛГО БЕЗ МЯСА!и хрухтов-овощей...

Ух!!! Мой человечек!

Кежма писал(а):

Ну вот, в понедельник я кушаю с Еленой Юрьевной, во вторник с Валентиной, осталось на среду компанию найти

Давай я тебя в среду гречкой с молоком поддержу С творогом не охота И целый день без кофе на зелёном чае.

Valentina47 писал(а):

Но не уверена пока

Да я сама не уверена
Кстати, делюсь с тобой "спасибом" от моего мужчины, несколько раз уже ездил на рыбалку - не может нарадоваться на манишку, которую я ему связала с твоей помощью.

Valentina47 писал(а):

Если у меня "пороху" хватит, то и в среду буду так есть

TOSY@ писал(а):

Давай я тебя в среду гречкой с молоком поддержу

Спасибо!
Хвастаюсь: наконец-то ушли кг, наетые у мамы, даже лишних 100 гр с собой прихватили Линеечку поменяю. Кааак это приятно, даже когда 100 грамм!!!

Кежма писал(а):

Хвастаюсь: наконец-то ушли кг, наетые у мамы, даже лишних 100 гр с собой прихватили

Кежма писал(а):

ушли кг, наетые у мамы,

Саш!Поздравляю! Но у тебя всего 3 кг то лишних я бы и не заморачивалась...

Valentina47
Митинка
Спасибо, за моральную поддержку. Да не три, Елена Юрьевна, на линеечке "план-минимум". В идеале 65, ну пусть 68

ну....тады ой!!!

Саш!!! Мои поздравления Не унывать и не здаваться! Мы их всех выгоним.

Девочки, посмотрите меню пожалуйста.
8:00 Творожная запеканка, кофе без сахара, 3 галетных печенья.
11;00 Овсянка на молоке.
14:00 Отварная телятин, ложка домашней кабачковой икры, 2 мармеладки.
17:00 2 бутера с сыром, кофе без сахара.
20:00 стакан молока.
Всё в пределах стаканчика.

Люсьен 007
Привет! Предлагаю один бутер с 17-00 перенести на 20-00 (молоко-жидкость, долго выясняли, считать ли молоко и кефир за еду, пришли к мнению, что стакан такой жидкости будем принимать за полстакана), а к 17-00 добавить хотя бы салат. Жестко ты себя! ИМХО
А во сколько спать ложишься? Я в 11-11.30, в 10 вечера в обязательном порядке выпиваю стакан кефира "нулевку". Во-первых, сплю спокойно, нет желания ночью по холодильнику шариться, во-вторых, полезно для пищеварения, в-третьих, калорий - кот наплакал, совесть не мучает.

Ой, правда жёстко? Тогда я буду увеличивать, я не сторонник жёстких диет, а сбросить надо около 20 кг, на это уйдёт не мало времени, голодом морить организм не хочу.Сашенька, спасибо за советы, буду потихоньку учиться.Спать ложусь в 10 часов, но наверное на системе - 60 привыкла после 6 не есть, вот вчера заставила выпить молока , а кефир не люблю.
Девочки, можно я тут с вами буду худеть? Решила пару дней попробовать, очень нравится.

Люсьен 007 писал(а):

Девочки, можно я тут с вами буду худеть?

Люда, ну конечно, чем больше народу, тем веселее

Люсьен 007 писал(а):

правда жёстко?

Правда-правда

Люсьен 007 писал(а):

Решила пару дней попробовать, очень нравится

Попробуй, у нас получается. Не у всех - кто-то прибежит, убежит - хочется быстрого результата. Здесь его точно не будет: здесь медленно, но верно. Я с 20 октября так питаюсь, т.е. за 4 месяца - 4 кг. Меня устраивает такой темп. Опять же постоянно с калькулятором бегать - калории считать, отдельно себе варить - не надо, в обмороки голодные не падаем, кожа не висит, желудок не болит. Я одни плюсы для себя здесь вижу.

Люсьен 007 писал(а):

а сбросить надо около 20 кг

Ты опечаталась? Или правда хочешь весить 46 кг? Тогда какой у тебя рост? Метр двадцать?

Не опечаталась я, сейчас вешу 75 кг, надо линеечку поменять, летом была 64кг, но вышла на работу и система - 60 пошла на смарку, готовить себе вообще нет времени и просываюсь сейчас в 5 часов, в это время есть не хочется, а там вкусности только утром, а на работе не получается, вот и начала вечерами отъедаться.

Люсьен 007 писал(а):

Девочки, посмотрите меню пожалуйста

Людочка! Вливайся И совсем не важно, что ты положишь в свой стаканчик.... Главное не вылезать за пределы. В этом же и прелесть. Если бутики маленькие, ну как из багета, то можно и два. Так зрительный обман получится. Съела чуток, а глаза два бутика видели

Кежма писал(а):

Во-первых, сплю спокойно, нет желания ночью по холодильнику шариться,

Сашуль, ты прелесть

Люсьен 007 писал(а):

Девочки, можно я тут с вами буду худеть?

Людочка! Не можно, а нужно

TOSY@ писал(а):

Если бутики маленькие, ну как из багета, то можно и два. Так зрительный обман получится. Съела чуток, а глаза два бутика видели

Вот я сейчас иногда себе делаю из багета, и ведь верно, двумя маленькими вполне наедаюсь

Девочки, привет! Примите и меня в свою дружную кампанию . Знаю вас всех заочно уже давно (темку почитывала, когда на системе - 60 сидела)
За пол года отхода от системы (много всего было тяжелого в жизни) наела 4 кг - сейчас пробовала опять системеться, но неделю рабочую держусь, а в выходные читтинг и системный только ужин.
В общем сегодня все в стаканчиках
проверьте меню, пожалуйста:
З. 6-00 Сырник. овсянка с сухофруктами, орешки
2З. 9-30 Киви, орешки, печеное яблочко
О. 13-00 Рис с молоком, печеное яблоко
У. 16-30 2 Котлетки, болгарыч
2У. 20-00 Кефир, 1 ст.л. оливкового масла

Девочки, всем привет!

Кежма писал(а):

Опять же постоянно с калькулятором бегать - калории считать, отдельно себе варить - не надо, в обмороки голодные не падаем, кожа не висит, желудок не болит. Я одни плюсы для себя здесь вижу.

Подпишусь под каждым словом!

Люсьен 007 писал(а):

Девочки, посмотрите меню пожалуйста.

Anilag58 писал(а):

проверьте меню, пожалуйста:

Девчонки, в вас еще сидит система - 60. Здесь можно есть все, только в пределах стакана. Так что смысла выкладывать меню в этой темке лично я не вижу...

Я взвешиваться буду завтра. О результатах сообщу. Выходные проходят уже легче, смотрю на часы, когда можно поесть, контролирую, блин... Единственное, дома пью мало воды. В рабочие дни где-то около 2-х литров получается, а в выходные намного меньше.

ИрискаДВ писал(а):

Девочки, всем привет! Девчонки, в вас еще сидит система - 60. Здесь можно есть все, только в пределах стакана. Так что смысла выкладывать меню в этой темке лично я не вижу... Я взвешиваться буду завтра. О результатах сообщу. Выходные проходят уже легче, смотрю на часы, когда можно поесть, контролирую, блин... Единственное, дома пью мало воды. В рабочие дни где-то около 2-х литров получается, а в выходные намного меньше.

Машуля! Вот уж точно - сидит!!!!! ну значит заморачиваться не буду, просто стаканчиками принцыпы здорового питания применять, а то любительница сладкого и выпечки во мне может тупо на сладости перейти и пользы не будет
Я уже тоже 2 раза позавтракала, на часы поглядываю... еще 1 час до обеда, но голода пока нет (орешки рулят ).
Погуля по магазинам и к 13 нагуляю аппетит .
Я тут со своим меню смуту навела влезет ли все в стаканчики?!?!
на самом деле котлетки маленькие. киви всего 1 шт. и яблочко одно, а болгарыч 1/4 от целого - так что пока сама себе не верю - сначала все в стаканчик
Маш, а внизу написано про разгрузки - ты стаканчиками их устраиваешь? я бы в среду на гречке посидела
Всем вкусно-полезных стаканчиков
Пообедала с учетом промывки системныз мозгов/: котлетка, рис с молоком и печеное яблоко - всего по чуть-чуть в сумме стаканчик
на ужин осталась котлетка чуть яблочка печеного и болгарыч.
Перечитала по диагонали ещё раз темку и задумалась, а нужна ли мне разгрузка?

Anilag58 писал(а):

а внизу написано про разгрузки - ты стаканчиками их устраиваешь?

Не, Галь, разгрузка для меня - день на кефире и воде...)))

Anilag58 писал(а):

а нужна ли мне разгрузка?

И это - вопрос...))) Подумай.

Ирин, поняла... кефир-вода целый день - как часто ты их проводишь и не возвращаются ли "бойцы с пленными" после разгрузки?