Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Доброе утречко!

менюшка сегодняшняя:
з. 5.50 2 бутерброда с батоном и яблоками протертыми с/с, кусочек сервелата, 4 дольки от шоколадки, и макароны, которые дочка вчера не доела (грамм 50)
о. 13.00 макароны из тв.сортов пшеницы (2 горсти сырых), сыр джюгас (максимум грамм 30), 1/3 памело.
у. криспы (вернее у меня хлебцы ржаные - мука ржаная, отруби ржаные, соль, вода) 4-5 штучки, они по размеру как половинка обычных крисп. 50 гр. сыра, немного творога (100-150 гр). кефир 0,5 л.