Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем приват.
Оль,я 2недели пропила Фтолакс по 2-3таблеточки и все наладилось,организм привык после еды идти.
Я не взвешиваюсь,тк живу не дома у друзей,надеюсь к выходным догнать Ольчика
Детки у Лоры и Гали молодцы,поздравляю.
МОЕ МЕНЮ:
8.30КЛФЕ С МОЛОКОМ,ПАРУКОСОЯЧКОВ ТОРТИКА
13.00ГРЧА С МЯСОМ НА ВОЖЕ И АПЕЛЬСИН
17.00ТВОРОГ С ЯБЛОКОМ
Меню буду так писать по друглму никак я с тедефона.
Оль.ты волнуешь про завтрак .он и должен быть пллтный как от нешло может быть привес

Гелинака писал(а):

е, на оф форуме так и пишут, что если стоит меньше 2 недель

а что делают, когда больше 2 недель??
Таак моё меню на сегодня:
З 8ч картошка тушеная с грудинкой-2 ст.ложки, кофе с молоком, 2 кус.зернового хлеба с маслом. слив. и кр.рыбкой, 1 пастила
О-13ч капуста тушеная+болгарыч, морковь, лук, все в мультиварке)-200гр, голень куриная[/b](1 или 2 шт.) они маленькие
[b]У 17.30 творог 200гр.,2 мандарина

девочки,гранат ведь нельзя на ужин???

з:2 яйца с молоком жареные,колбаса п\к50гр,4 маленькие овсяные печенюхи и кофе с сах и молоком
О:макароны(скорей всего без ничего.не хочу особо их ни с чем сочетать)
у:кефир,яблоко,апельсин

начались проблемы с туалетом(сорри за подробности )у меня каждый раз это на систему как перехожу..меня это ужасно раздражжает!что делать???так же нельзя та долго 2-3 дня не ходить в туалет.переживаю....
на весах+100 и это не удивительно.

УльяХА
Ульяна вот на предыдущей странице девочки обсуждали эту тему

sveta1601 писал(а):

Merhaba писал(а)евочки, как решить деликатную проблему с белым другом? У меня тоже была такая проблема, мне подсказала девушка с этой темки Айгуль, как решить эту проблему, мне помогла очень хорошо.Утром натощак выпивать стакан сырой воды , и делать массаж живота.У меня в тот же день все нормализовалось

MariaЯ писал(а):

это мне дла тренировки надо. В марте в пеший поход собираюсь по льду Байкала пешком 200км

круть!!! вот бы фотоотчетик глянуть

Merhaba писал(а):

В общем, адаптация к системе идет тяжеловато пока...

держись!!!главное не отступать!!!!!

sveta1601 писал(а):

Ничего сегодня отвалился привес как миленький.)))

Светик, и у меня который в КД 800 гр. отвалился)

nukachuka писал(а):

Помни - открывание холодильника после 18-00 превращает принцессу в тыкву!

Какие золотые слова!!!!! надо повесить на холодильник!!!!

Гелинака писал(а):

Я тоже скучаю, Тины нет, Тани нет!! Валя редко заходит, я хочу своих девчонок, вот плачу

Ponochka я писал(а):

Не рыдай, тоже скучаю, наших мало, новеньких много, не всегда есть время и настроение писать, вот того и не пишу часто!

Девочки-старожилы, вы нам новичкам очень-очень нужны!!!! ПРАВДА!!! Ваши дельные советы,подсказки,да и ваши линеечки и результаты вдохновляют!!! я понимаю,что иногда наши тупые вопросы напрягают,но это от отсутсвия опыта Не прячьтесь в кустах..пожалуйста

УльяХА писал(а):

О:макароны(скорей всего без ничего.не хочу особо их ни с чем сочетать) у:кефир,яблоко,апельсин

Макароны можно с сыром (50г) или с овощами свежими салат сделай.....
у меня дети любят такой соус: обжариваю лучок (нам на водичке с 1 ч.л. масла), добавляю томаты в собств.соку, потом выдавливаю чеснок... а потом в этот соус бухаю макароны!
а на ужин нужен творог!
и не устану здесь повторять: чтобы не было проблем с белым другом - надо ЕСТЬ! чтобы работал и желудок и кишечник....

Ponochka я писал(а):

Я сегодня толкаю свою линеечку, вес снова немножко тронулся -500, мелочь - но приятно

Мелочь???? Валюша, для меня 500-это почти бонус)))

Я вчера так скакала с Лесли,что сегодня как Мересьев поднималась в офисе по ступенькам)))

Trino писал(а):

Я вчера так скакала с Лесли,что сегодня как Мересьев поднималась в офисе по ступенькам)))

ой, Светик, ты как скажешь.....
так я под столом от смеха....

Ponochka я писал(а):

Я сегодня толкаю свою линеечку, вес снова немножко тронулся -500, мелочь - но приятно

Обалдеть!!Как здорово!!

Trino писал(а):

Девочки-старожилы, вы нам новичкам очень-очень нужны!!!! ПРАВДА!!! Ваши дельные советы,подсказки,да и ваши линеечки и результаты вдохновляют!!! я понимаю,что иногда наши тупые вопросы напрягают,но это от отсутсвия опыта Не прячьтесь в кустах..пожалуйста

Да, да!!Девочки мы без вас никак! !Пожалуйста не прячтесь в кустах!!! Ведь глядя на ваши результаты мы здесь и не отступаем, тоже благодаря вам!!!

Грипп и до нас дошел((
Муж четвертый день болеет((
Лечу его. Сама ем мед, лимоны и чеснок, чтоб не заразиться

Сегодня ем
3:9:30 два бутерброда с колбасой и сыром, 3 шоколадные конфеты
О: 2 кукурузы, салат из помидора, огурца и с луком
У: фасоль стручковая с творогом; стакан ряженки

Trino писал(а):

Я вчера так скакала с Лесли,что сегодня как Мересьев поднималась в офисе по ступенькам)))

Свет , а ты талией с Турпин не занимаешься?
Вот ваще пипец...Бока так болят ...Но вот сегодня уже и не болят, а бочки подтягиваются на глазах!!

Настенька-Настюша писал(а):

Завтрак 7. 30: пару бутербродов с колбасой и свежим огурчиком, кофе с молоком и с 1л. сахара, несколько пряников; 10. 00 яблоко; обед14.00-14.30 : печеный картофель 5 шт. маленьких и солененький огурчик, чай; ужин 18-18.30: омлет из 3 яиц на воде

Настюш, по мне, так голодное меню....
и может надо было вместо яблока в 10,00 попить чего-нибудь тёпленького с молочком, например, а пообедать пораньше! часов в 12,00-13,00.....тогда можно и 1ч.л. масла добавить к обеду....
а после твоего ужина, я бы умерла от голода!
но это чисто моё мнение

Trino писал(а):

Я вчера так скакала с Лесли,что сегодня как Мересьев поднималась в офисе по ступенькам

ну насмешила
главное что хоть ногами ходишь

Trino писал(а):

Мелочь???? Валюша, для меня 500-это почти бонус)))

так это недели за две, хотя и так хорошо

Trino писал(а):

У- 17.30 100 гр.0% творог

Светик, маловато!!! добавь хотя бы 50 г ещё!

Ореховая соня писал(а):

Грипп и до нас дошел(( Муж четвертый день болеет((

Наталь, держитесь там!!! мужу скорейшего выздоровления!
у меня друзья (муж, жена и дочка 6 лет) вместе температурят уже 4-ый день.....

sveta1601 писал(а):

Обалдеть!!Как здорово!!

Пасиб Светуля!

Ореховая соня писал(а):

Грипп и до нас дошел(( Муж четвертый день болеет(( Лечу его. Сама ем мед, лимоны и чеснок, чтоб не заразиться

Наташа держись! здоровья вам

УльяХА писал(а):

)у меня каждый раз это на систему как перехожу..меня это ужасно раздражжает!что делать???так же нельзя та долго 2-3 дня не ходить в туалет.переживаю....

Девочки, еще есть жевательные пастилки, в аптеке продаются.По моему "фитолакс" называются. Их тоже хвалят.

Доброе утречко!

менюшка сегодняшняя:
з. 5.50 2 бутерброда с батоном и яблоками протертыми с/с, кусочек сервелата, 4 дольки от шоколадки, и макароны, которые дочка вчера не доела (грамм 50)
о. 13.00 макароны из тв.сортов пшеницы (2 горсти сырых), сыр джюгас (максимум грамм 30), 1/3 памело.
у. криспы (вернее у меня хлебцы ржаные - мука ржаная, отруби ржаные, соль, вода) 4-5 штучки, они по размеру как половинка обычных крисп. 50 гр. сыра, немного творога (100-150 гр). кефир 0,5 л.

Водолей_Ка писал(а):

немного творога (100-150 гр). кефир 0,5 л.

Кать, лучше творога побольше, а кефира пол литра ну оочеень много, желудок только растянешь.

Водолей_Ка писал(а):

немного творога (100-150 гр). кефир 0,5 л.

зачем пить такое количество кефира???
лучше творога скушай 150- 200, а кефира 100

девочки,всем приветик!
подскажите,пожалуйста,такой салатик на д.р. в обед будет нормально?
курица отварная.яйцо пару штук,на салатник,огурцы свежие и сверху немного сыра.заправлю йогуртом натуральным

sveta1601 писал(а):

Девочки, еще есть жевательные пастилки, в аптеке продаются.По моему "фитолакс" называются. Их тоже хвалят.

надо будет посмотреть!!!

выше советовали воду натощак с утра-это у меня ритуал каждый день,а толку 0

ahnastia писал(а):

такой салатик на д.р. в обед будет нормально?

да нормально, сыра до 50 гр.

ahnastia писал(а):

девочки,всем приветик! подскажите,пожалуйста,такой салатик на д.р. в обед будет нормально? курица отварная.яйцо пару штук,на салатник,огурцы свежие и сверху немного сыра.заправлю йогуртом натуральным

можно!

УльяХА писал(а):

выше советовали воду натощак с утра-это у меня ритуал каждый день,а толку

бывает периодически у всех, старайся кушать продукты способствующие очищению, вари свеклу, кушай чернослив ,молочные и кисломолочные продукты.

Я_Ириск@ писал(а):

а что делают, когда больше 2 недель??

тогда меню за три дня с днями цикла, все подробно, размер порций обязателен и если ошибок не найдут и ты вправду не нарушала до этих дней, то предложат просто ждать я выставляла, ошибок не было стояла 2 месяца, потом все нормально стало и ожирение сменилось на из вес уже после этого
Ponochka я
Валечка я рада-рада тебе

Trino писал(а):

Девочки-старожилы, вы нам новичкам очень-очень нужны!!!! ПРАВДА!!! Ваши дельные советы,подсказки,да и ваши линеечки и результаты вдохновляют!!! я

да? а я думаю, что наоборот мы тут всех напрягаем уж советами задолбали

КоЛеночка писал(а):

и не устану здесь повторять: чтобы не было проблем с белым другом - надо ЕСТЬ! чтобы работал и желудок и кишечник....

Ага!! Вот еще можно попить Лактусан или Нормазе это не слабительные курса хватит, у меня Маруся пьет периодически

Trino писал(а):

Я вчера так скакала с Лесли,что сегодня как Мересьев поднималась в офисе по ступенькам)))

а мне дат и ниче вроде, но 2 мили класс, хоть что то чувствую

КоЛеночка писал(а):

но это чисто моё мнение

Правильное Лен у тебя мнение, будете мало есть просто замедлится обмен веществ, организм научится жить малыми порциями потихоньку, а худеть не будет

ahnastia писал(а):

курица отварная.яйцо пару штук,на салатник,огурцы свежие и сверху немного сыра.заправлю йогуртом натуральным

в чем сомнения?

УльяХА писал(а):

выше советовали воду натощак с утра-это у меня ритуал каждый день,а толку 0

Овощи сырые фрукты чернослив запарь и съешь и водичку выпей, по спискам когда можно, нормализуется все