Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ponochka я писал(а):

да нормально, сыра до 50 гр.

КоЛеночка писал(а):

можно!

хорошо,буду знать хоть,что на д.р. поесть

Гелинака писал(а):

в чем сомнения?

про яйца думала,можно ли их с курицей

sveta1601 писал(а):

Свет , а ты талией с Турпин не занимаешься? Вот ваще пипец...Бока так болят ...Но вот сегодня уже и не болят, а бочки подтягиваются на глазах

Я пыталась качать пресс с нарисованым мужиком, не знаю Турпин ли он или нет,но там ваащеее.....еле поднялась после второго упражнения) пусть немного жира еще отвалиться потом доберусь до преса)

Trino писал(а):

не знаю Турпин ли он или нет

не,Турпин-это девушка-француженка
там пять минут всего,но такой эффект

ahnastia писал(а):

не,Турпин-это девушка-француженка там пять минут всего,но такой эффект

Настя, брось ссылочку)) пять минут после Лесли я осилю))

Свет, вот ссылочка!Осилишь, там не сложно и не долго. А мужика нарисованного я тоже пока не осилю, попозже за него возьмусь.Это именно для талии, для боков, а не для пресса.
Свет, и лучше наверное до Лесли делать, это я по себе поняла,т.к. у Лесли в конце растяжка.
http://www.youtube.com/watch?v=tBd08lfsuLk

Света опередила))0
Света,а у нас почти одинаковое начало и одна цель

ahnastia писал(а):

Света,а у нас почти одинаковое начало и одна цель

Аха... У меня аж на 2,500 побольше.. Да и цель не конечная, потом будет второй этап.

sveta1601 писал(а):

Аха... У меня аж на 2,500 побольше.. Да и цель не конечная, потом будет второй этап.

а сколько в итоге хочешь?? я тоже хочу в идеале еще меньше,но хотя бы 60

Гелинака писал(а):

а? а я думаю, что наоборот мы тут всех напрягаем уж советами задолбали

Галюничка.... А как без вас тут быть? Ваши советы на вес золота!!! И без вас мы не добьемся никаких результатов.

ahnastia писал(а):

а сколько в итоге хочешь??

Настен, посмотрю потом на себя и что муж скажет.. Но хочется до 55 дойти. Хотя сейчас в мои года может это будет и слишком,т.к. кости все таки тяжелые стали.

sveta1601 писал(а):

Кать, лучше творога побольше, а кефира пол литра ну оочеень много, желудок только растянешь.

Ponochka я писал(а):

зачем пить такое количество кефира??? лучше творога скушай 150- 200, а кефира 100

То, что в холодильнике есть, если получится в обед метнуться в магазин, то куплю творожка.
Спасибо, девочки!

Я_Ириск@ писал(а):

а что делают, когда больше 2 недель??

Ничего не делают, дальше по системе питаются. Я вот с сентября стою. Стояк не повод возвращаться к жирной заднице, и что бы бока как уши у слона из джинсов вываливались.
Кстати, кто подскажет, где найти нарисованного мужика для занятий?

sveta1601 писал(а):

Настен, посмотрю потом на себя и что муж скажет.. Но хочется до 55 дойти. Хотя сейчас в мои года может это будет и слишком,т.к. кости все таки тяжелые стали.

да,но сначала еще долгий путь до первой цели

ahnastia писал(а):

да,но сначала еще долгий путь до первой цели

Ага, хоть бы этой цели достичь... Потом уже о другой подумать можно...

кусака писал(а):

Кстати, кто подскажет, где найти нарисованного мужика для занятий?

да мне тоже надо и еще ссылки я не всегда вижу, незнай почему, мне как его звать еще тогда

кусака писал(а):

Ничего не делают, дальше по системе питаются. Я вот с сентября стою. Стояк не повод возвращаться к жирной заднице, и что бы бока как уши у слона из джинсов вываливались.

кстати,мое меню сегодня:
З: 7-00 чай зеленый б/с ,бутер с колбасой,конфетка
10-00 чай зеленый б/с ,у конфетка
О: 12-40 греча с грибами тушеная б/м-120 гр(все ,что осталось),помидорка,редиска штук 5 и большое яблоко
У: 17-45 творог зерненый 250 гр,половина грейпфрута

Гелинака писал(а):

да мне тоже надо и еще ссылки я не всегда вижу, незнай почему, мне как его звать еще тогд

кусака писал(а):

Кстати, кто подскажет, где найти нарисованного мужика для занятий?

http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY&feature=player_embedded

sveta1601
Свет вставила да? нет у меня ничего незнай беда прямо и зачем мне не кажет ссылки, пошла опять плакать

sveta1601 писал(а):

http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY&feature=player_embedded

посмотрела я,там,наверное,за 8 минут сума сойти можно))

Водолей_Ка писал(а):

То, что в холодильнике есть, если получится в обед метнуться в магазин, то куплю творожка.

просто у тебя и так не слабый ужин, сыр, криспы, творог 150, и кефира 100 я думаю хватит с головой

Гелинака писал(а):

Свет вставила да? нет у меня ничего незнай беда прямо и зачем мне не кажет ссылки, пошла опять плакать

а если в моей цитате тут скопировать? тоже не видишь?

Гелинака писал(а):

нет у меня ничего незнай беда прямо и зачем мне не кажет ссылки, пошла опять плакать

Нету...? Попробуй правда у Насти цитату скопируй и в поисковик, должно выйти именно это.

ahnastia писал(а):

http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY&feature=player_embedded

ahnastia писал(а):

посмотрела я,там,наверное,за 8 минут сума сойти можно))

Мне тоже будет тяжело...Надо немного физически подготовиться, прежде чем начать его делать..

кусака писал(а):

Кстати, кто подскажет, где найти нарисованного мужика для занятий?

а без мужика мы никак не можем заниматься)))))
Ох насмешили меня девчатки)))
Кто хочет может глянуть мою козявоньку в персональной галереи))Сюда не выкладуваю ибо флуд)))

ahnastia писал(а):

а если в моей цитате тут скопировать? тоже не видишь?

скопировала. в цитате вижу открылась ерунда какая то новости и игра компьютерная мужика нет