Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Водолей_Ка писал(а):

немного творога (100-150 гр). кефир 0,5 л.

Кать, лучше творога побольше, а кефира пол литра ну оочеень много, желудок только растянешь.