Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

меню на завтра
З(8:30) карт.пюре+ копч.мясо, печенье шоколадное, может, мороженое с шок.сиропом, кружка кофе с/с
О(13:40) рис + курин.мясо-гриль + салат из тёртой свёклы+1ч.л. майонеза
У(18:30) или творог + печен.яблоко+5 шт.чернослива + 1св.яблоко, или тилапия/морск.язык в микре, кружка з.чая

вчера ела на ужин зернен.творог + сыр+криспы. мне было тааааак плохо уж не знаю от криспов ли или ещё от чего. но желудку было тяжело и он немного побаливал