Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки посмотрите, переделала завтрак и обед.

ЗАВТРАК 9.00: яйцо отварное под майонезом, хлеб, два кекса, конфета, кофе
ОБЕД 12.00: картофельное пюре 200г, салат (свекла отварная, пол соленых огурца, чайная ложка масла)200г, кусок творожной запеканки.

Нормально?

Всем привет
вес сегодня стоит, как-то оно совпало с тем, что я начала с Лесли ходить и комплекс с Валери делать) надеюсь, что скоро подвинется)

Менюха на завтра:
8.30 рисовая молочная каша с вареньем, чай, полоска шоколадки
12.30 печеная картошка с приправами, сыром и 1 ч.л. масла - 250 г, чай, чернослив 3 шт.
17.00 рис с яблоками, черносливом (штуки 3) и корицей... Сварила сразу много, еще раза на два

Маргошечка писал(а):

ОБЕД 12.00: картофельное пюре 200г, салат (свекла отварная, пол соленых огурца, чайная ложка масла)200г, кусок творожной запеканки.

А разве у тебя вчера не макароны были? тогда сегодня картошку уже нельзя. То или то раз в неделю можно

Ponochka я писал(а):

Ещё одна пропажа нашлась!

а я не пропадала я тактично засела в кусты и наблюдала за вами исподтишка

Ponochka я писал(а):

Я сегодня толкаю свою линеечку, вес снова немножко тронулся -500, мелочь - но приятно

вот бы мне тааак, а то только одни привесы в последнюю неделю ((((

Trino писал(а):

Девочки-старожилы, вы нам новичкам очень-очень нужны!!!! ПРАВДА!!! Ваши дельные советы,подсказки,да и ваши линеечки и результаты вдохновляют!!! я понимаю,что иногда наши тупые вопросы напрягают,но это от отсутсвия опыта Не прячьтесь в кустах..пожалуйста

sveta1601 писал(а):

Да, да!!Девочки мы без вас никак! !Пожалуйста не прячтесь в кустах!!! Ведь глядя на ваши результаты мы здесь и не отступаем, тоже благодаря вам!!!

тронуло и в то же время присоединяюсь и обращаюсь к старшим-старшим вы-хо-ди-те!!!

Гелинака писал(а):

да? а я думаю, что наоборот мы тут всех напрягаем уж советами задолбали

не-не-не

Гелинака писал(а):

Все!!!!!!!!!!!!!! нашла мужика,

Андрюля писал(а):

Ну все - иду смотреть на него, прям распирает меня от любопытства

долго смеялась

Гелинака писал(а):

Я испекла Франзуза,

Галяяяяяя!! Красотень!!!

tanita4ka писал(а):

Девченки.у нас по ходу в Жих весна пришла,всем подавай голых мужиков

tanita4ka писал(а):

вот если б он рздевался за каждый пресс,тоя б с утра до вечера качалась

_Татьянка_ писал(а):

Ларочка, какие молодцы у тебя сыночки!!!

Cпасибо Танюшь

_Татьянка_ писал(а):

Я вообще в бешенстве, пойдем разбираться.

Конечно иди, как так, причём тут на чём писал и его знания

ahnastia писал(а):

Девочки,подскажите,пожалуйста. хочу куриные сердечки потушить на обед, обычно с майонезом тушила,а можно ли йогурт натуральный добавить? и вкусно ли будет,если можно?

Я обычно тушу на водичке, а йогурт добавляю уже когда готово, боюсь, а то вдруг свернёться

Enka писал(а):

наблюдала за вами исподтишка

вот хитруля нечего наблюдать там сидеть выходи уж довай

Маргошечка писал(а):

ОБЕД 12.00: картофельное пюре 200г, салат (свекла отварная, пол соленых огурца, чайная ложка

У тебя очень часто, почти всегда я бы сказала продукты из разряда редко картошка макароны, это что то одно один раз в неделю только

Isolde писал(а):

вес сегодня стоит, как-то оно совпало с тем, что я начала с Лесли ходить и комплекс с Валери делать) надеюсь, что скоро подвинется)

это не совпало, это так и есть, физ зарядка вначале. мышцы отекают

Isolde писал(а):

рис с яблоками, черносливом (штуки 3) и корицей... Сварила сразу много, еще раза на два

оно тебе вкусно? так много, и такой неоднозначный ужин не все любят просто Наташ

Лора-а писал(а):

А разве у тебя вчера не макароны были? тогда сегодня картошку уже нельзя. То или то раз в неделю можно

Ага не только я заметила

мое меню на завтра ,проверьте,пожалуйста
З: 6-30 чай зеленый б/с ,два бутерброда с колбасой
О: 12-40 рис пропаренный отварной-150 гр, сердечки тушеные куриные с йогуртом-80-100 гр,мандарин
У : 17-50 куриное филе запеченное в фольге-200 гр

Лора-а писал(а):

Я обычно тушу на водичке, а йогурт добавляю уже когда готово, боюсь, а то вдруг свернёться

оо.можно и так,потом помазать,как сметанкой

_Татьянка_ писал(а):

Ленок, не расслабляйся, все у тебя получится

Тань, да я и не расслабляюсь (если только иногда )

просто в первый раз вес наааааамного быстрее уходил но я его победю... побежу... в общем, выиграю

_Татьянка_ писал(а):

Говорит что если бы в тетради контрольной писал а не на листике то оценка была бы 5, а сами эту тетрадь куда то и потеряли.

блииин. д*****а какая-то

Лора-а писал(а):

нечего наблюдать там сидеть выходи уж довай

я постараюсь почаще заходить по всем-всем сильно соскучилась

меню сегодняшнее (в граммах) (было интересно сколько я съедаю)
З(8:30) карт.пюре(70гр.)+ копч.мясо(30гр), печенье шоколадное - 72гр., кружка кофе с/с с/с к обеду проголодалась
О(13:40) рис (90гр) + курин.мясо-гриль (32гр.) + салат из тёртой свёклы+1ч.л. майонеза (86гр) к ужину проголодалась
У(18:30) творог (105гр)+ 1/2печен.яблока+5 шт.чернослива (65гр) + 1св.яблоко (180гр), кружка з.чая пока сижу не голодная (время 20:05)

взвешивала на кухон.весах.

в 20:30 тренировка с Лесли заразили вы меня

меню на завтра
З(8:30) карт.пюре+ копч.мясо, печенье шоколадное, может, мороженое с шок.сиропом, кружка кофе с/с
О(13:40) рис + курин.мясо-гриль + салат из тёртой свёклы+1ч.л. майонеза
У(18:30) или творог + печен.яблоко+5 шт.чернослива + 1св.яблоко, или тилапия/морск.язык в микре, кружка з.чая

вчера ела на ужин зернен.творог + сыр+криспы. мне было тааааак плохо уж не знаю от криспов ли или ещё от чего. но желудку было тяжело и он немного побаливал

сходила с Лесли на 1 милю,потом попробовала талию с Турпин,интересно!!!5 минут пролетело оочень быстро!!!а её надо повторять или 5 минут и всё?

Всем привет!
Выставляю только меню:
7.00 - сырник, кусок пирога лимонного,чай
13.30- супа тарелка(куриный бульон,капуста,морковь,лук) + куриной грудки грамм 100, может ещё кусочек колбасы вкусной
17.40 - творог - 200 гр., яблоко запечёное

+ 2 мили Лесли

Голова раскалывается, уже давно не было такого. Завтра веду первые уроки в школе Ужас, как боюсь))

Enka писал(а):

но я его победю... побежу... в общем, выиграю

Конечно победишь,тебе деваться некуда Мы за тобой следим

УльяХА писал(а):

а её надо повторять или 5 минут и всё?

Я думаю 5 минут достаточно, потом все тааак болит ))

Moris писал(а):

Завтра веду первые уроки в школе Ужас, как боюсь))

Все будет хорошо ))) Мы кулачки подержим

Trino писал(а):

Лена, а чо это такое ??

Гелинака писал(а):

http://forum.say7.info/topic19217.html это я думаю

да-да! Оно! Вкусненько!

ahnastia писал(а):

Девочки,подскажите,пожалуйста. хочу куриные сердечки потушить на обед, обычно с майонезом тушила,а можно ли йогурт натуральный добавить? и вкусно ли будет,если можно?

Лора-а писал(а):

Я обычно тушу на водичке, а йогурт добавляю уже когда готово, боюсь, а то вдруг свернёться

Ага, тушила в мульте курицу в йогурте. Он свернулся! Я думаю можно молочка добавить, чтоб забелить чуть-чуть соус.

Галюнь, тебе девчонки правильного про моего рисованного мужика написали, только я у него восьмое упражнение не могу делать))) прото умираю)))) я там под счет 20 отжиманий делаю. Не пропадай, твои хлебушка как всегда выше всех похвал.
Девочки, новички, я не правлю меню, так как я много из продуктов не ем, и даже не запоминала про них ничего))) я хоть и 5 месяцев на системе, но списки у меня отфильтрованы под меня) это я к тому что я не правлю не из-за того что мне лень...

13 февраля
З 8:20 щи поварешка, котлетка 1-2шт
О 13:00 солянка системная или ежики
У 17:45 творог и киви( если куплю, а так яблоко)

Спорт
Лесли 2 мили
Турпин талия( я ее с рисованным мужиком чередую)
20 отжиманий
Скарб кофейный

Moris
Даш, мы в тебя верим!!!! Я кстати сегодня тоже с головной болью была, оказывается давление 100/85 было, чуть коньки не двинула, к вечеру полегчало.
Буду держать кулачки за тебя!!!!!

seach2 писал(а):

оказывается давление 100/85 было, чуть коньки не двинула, к вечеру полегчало.

Лен, аккуратней с давлением, не болей

Девчонки, всем вечер добрый! Я опять с вами Все эти полторы недели я была с вами - кроме двух дней (в смысле нарушала). Но - ничего поделать не могла, если помните по определенной причине.
Кстати, хотела пожаловаться на свои весы. Мало того, что они старички, так они еще и вруны редкостные))) Приехали мои электроники - так что я хочу сказать - старички оказывается врут на 4 кг Так что изначально я все таки была слоненком Счас переделаю линейку.

Меню на завтра:

З - 06-30 - пельмени - 10-15 шт (маленьких), кофе с /с

О - 12-30 - гречка с овощами (все пареное, вареное без масла) - 6 ст. ложек, котлетка (свинина, говядина, курица - на 0,5 кг фарша - 1 яйцо, запеченная в духовке), салат - капуста, зелень, соль, лим.сок, 1 ч.л. масла., чай зел б/с

У - 17-30 - 17-45 - или омлет из трех яиц (как на сайте - свареный в кульке ) или творог - 200 гр. с печеным яблоком, кофе б/с.

Девушки а что за Лесли тут появился??? Делитесь) тоже хочу

ANGEL29 писал(а):

Девушки а что за Лесли тут появился??? Делитесь) тоже хочу

Это она, Лесли Сансон быстрая ходьба )) На ютубе глянь.
http://www.youtube.com/watch?v=oBgB_cqDiXs

_Татьянка_ писал(а):

Это она, Лесли Сансон быстрая ходьба )) На ютубе глянь. http://www.youtube.com/watch?v=oBgB_cqDiXs

о спасибо. Я тоже попробую

Девуленьки всем привет
Простите что пропала
Ничего не читала
У меня вчера в гостях была наша форумчанка Ксюня Пламя
Многие ее знают как по замечательным рецептам,по передаче в ТВ,так и из Минус 60. Она худела вместе с нами
Вот тут отчётик о встрече, если кому интересно
http://forum.say7.info/post3556254.html#3556254

Я конечно-же свинюшка вчера на ужин слупенила кусок торта и пила вино
Но до этого все дни ни-ни и сегодня тож в строю
Ток приболела. Вся простыла. Горло и кашель и слабость. Наверное ангина
Ну нь-чё прорвёмся

Всем новеньким добро пожаловать
И с отвесиками,у кого есть
Если пропустила какие-то даты и праздники,то поздравляю!!!

Сегодня питалась:
Завтрак 08:30
2бутера с колбасой,2 шок.конфетки
Обед 13:30
Мясо тушёное и салат (помидор,огурец,болгарыч)
Ужин 17:30
Творог,1 киви,2 сливы

Оксана фотки класссс...как я ваем завидую кто встречается.
Приехжайте кьо нибудь ко мне.плиззз.
Пс Окс ты чо т ьакая красивая стала.опять ягодка?поям неналюбуюсь тобой

Спасибо за подсказку! Пересмотрела меню, действительно много картошки и макаронов...
В ближайшее время перечитаю книгу, чтобы освежить в памяти.

Еще раз обед свой выставляю.

ОБЕД : роллы (огурец, семга, рис) 12 шт, салат из свеклы с чесноком и йогуртом.

oxakal писал(а):

Вот тут отчётик о встрече, если кому интересно...Ток приболела. Вся простыла. Горло и кашель и слабость. Наверное ангина wacko1 Ну нь-чё прорвёмся

Оксана,очень душевный отчетик о встрече!!!! И не болей!!!

Девы, я так обламалась с ужином добавив в творог киви (как буд-то левомицетином поужинала),что припихавшись домой в 18.40 выпила 200 гр. яблочно-апельсиново-морковного фрэша (без сахара). Это большое нарушение? Потом прошагала с Лесли -
Меню на завтра:
З- 7.00 лазанья и кусочек тортика,кофе б.с.
О- 13.00 курица тушеная в кефире 1% (свернулся ) 250 гр.+ листья салата айсберга
У- 17.30 - салат (свекла + системная сметана с 1% кефира)- 250 гр.