Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

oxakal писал(а):

Ток приболела. Вся простыла. Горло и кашель и слабость. Наверное ангина

Ксюша, выздоравливай!!! Не дело это болеть

oxakal писал(а):

Вот тут отчётик о встрече, если кому интересно

Ой, какие фоточки классные. Сразу видно хорошо посидели )). А Ксюша Пламя, я вот что-то припоминаю по прошлому году, это не она тогда на систему пришла когда еще кормила малыша, еще авочка такая в свадебном платье была с букетиком? И мужа потом она на систему втянула. Или я ошибаюсь?

Trino писал(а):

салат (свекла + системная сметана с 1% кефира)- 250 гр.

Светик, я делала такой салат - по мне так пресновато немножко было, просился чесночек, травки или специи какие-нибудь Ну это мне, а так на вкус и цвет....

Trino писал(а):

курица тушеная в кефире 1% (свернулся

Ага, там к рецепту были коменты, что чем меньше % жирности кефира тем больше своричаваемость

Андрюля писал(а):

просился чесночек, травки или специи какие-нибудь

вот и муж у меня снял пробу и сказал нужен чеснок...но т.к. мне еще домой в метро ехать-не рискну)))добавлю травки))

Андрюля писал(а):

что чем меньше % жирности кефира тем больше своричаваемость

так я же фрося бурлакова не дочитала до конца))) ну все равно вкусненько пахло,т.к. я туда добавила базилик и хмели-сунели)

Trino писал(а):

ну все равно вкусненько пахло,т.к. я туда добавила базилик и хмели-сунели)

Ох, аж слюнки потекли . Наверное на днях тож попробую

Девочки, всем сладких снов))) пойду себя усыплять а то за спиной сидит муж и наяривает мороженку )) Света (т.е. я) нервничает))))

tanita4ka писал(а):

Пс Окс ты чо т ьакая красивая стала.опять ягодка?поям неналюбуюсь тобой

Да ладно тебе скажешь то-же

tanita4ka писал(а):

как я ваем завидую кто встречается

Я тож по хорошему

tanita4ka писал(а):

Оксана фотки класссс

Спасибо зай

Trino писал(а):

Оксана,очень душевный отчетик о встрече!!!! И не болей!!!

Пасиб Светик

Trino писал(а):

Это большое нарушение

Ну с тортом конечно не сравнить ну всё-равно считается нарушением
Мож и пронесёт ине привесишь
Главное не ругай себя С каждым такое бывает

_Татьянка_ писал(а):

Ксюша, выздоравливай!!! Не дело это болеть

Спасибо Танюш

_Татьянка_ писал(а):

Ой, какие фоточки классные. Сразу видно хорошо посидели )). А Ксюша Пламя, я вот что-то припоминаю по прошлому году, это не она тогда на систему пришла когда еще кормила малыша, еще авочка такая в свадебном платье была с букетиком? И мужа потом она на систему втянула. Или я ошибаюсь?

Не ошибаешься,Танюш Она самая

oxakal писал(а):

Не ошибаешься,Танюш Она самая

Тогда я ее помню, она еще моду ввела делать смузи и с собой брать хоть в кино, хоть в театр.
Девочки, у нас прям весна. Подснежники под окном распустились и миндаль вот-вот зацветет, уже такие бутончики висят Что за аномалия ))

меню на завтра
з(10.00) каша кукурузная(или перловая)с молоком кофе с молоком и сахаром ну и может 2-3 печеньки овсяные
о(14.00) салат из свёклы с чесноком,тефтели мясные тушёные с луком и морковью
у(18.00) кур.грудка гриль
и конечно вода!!![/b]

после Турпин бока и правда болят,я не верила ,что за 5 минут можно так "пострадать"

УльяХА писал(а):

после Турпин бока и правда болят,я не верила ,что за 5 минут можно так "пострадать"

А завтра как будут болеть

доброй ночи всем!


меню на завтра
з. 5.50 кофе с/с, парочка бутеров с колбаской, пара кусочков шоколадки, стаканчик йогурта
о. 13.00 рис (смесь дикого и пропаренного) полстакана (сухого), салат из отварной свеклы (1 свеклина небольшая) с сыром (50гр.) и йогуртом натуральным. 1 яйцо отварное. 1/3 памело.
у. 17.45 200 гр. творога 5%, стаканчик натур. йогурта, 6 чернослив, апельсин, яблоко

Меню на завтра:
8-20 макароны с тушеной курочкой с лучком и сметаной 200, тост с маслом и черной смородиной, чай с/с
13-30 суп гречневый густой на курином бульоне 250, свекла отварная 50, 1/2 апельсики
17-30 крамбль 250 (рис, 1 яблоко), чай
Сделала Турпин, 2 мили и скраб кофейный с оливковым маслом, теперь сижу засыпаю. Всем до завтра))

_Татьянка_ писал(а):

крамбль 250 (рис, 1 яблоко)

поискала на сайте рецепт, но не нашла , можно ссылочку?

Водолей_Ка писал(а):

можно ссылочку?

Ой, я не знаю есть ссылочка или нет. Это Галин рецепт, она на словах рассказывала. Отвариваешь рис до готовности, режешь яблочко в глубокую тарелку для микроволновки, посыпаешь корицей (по желанию если любишь), сверху выкладываешь рис и в микру на 5-6 мин в зависимости от самой микры. И получается такой ароматный рис, сочный, с чайком вместе вообще песня.

_Татьянка_ писал(а):

Ой, я не знаю есть ссылочка или нет. Это Галин рецепт, она на словах рассказывала. Отвариваешь рис до готовности, режешь яблочко в глубокую тарелку для микроволновки, посыпаешь корицей (по желанию если любишь), сверху выкладываешь рис и в микру на 5-6 мин в зависимости от самой микры. И получается такой ароматный рис, сочный, с чайком вместе вообще песня.

Спасибочки. Буду новый ужин послезавтра пробовать.

Девчат, привет!
С отвесами, худырлики!
У кого их нет - ожидаем - уже не долго осталось!
Меню:
7:00
2 вафли, чай ( уначальника ДР - часов в 10-00 накрывать будем - мяска с овощами слопаю)
14:00
фасоль стручковая+овощи+1 сосиска на всю кастрюльку, тушеные в с/с
17:50
творог 5%+чернослив+кефир 1%
У меня отвесик

привет трындюли!! похудышечки мои!!
заразилась я таки мойвой вашей купи кило и позавчера сразу всю и испекла в фольге на луковой подушке и вчера ехала домой и прямо предвкушала как наемся рыбки на ужин
вес хоть и качается выше линейки, но я терпелива
меню
7.00. 2 горячих бутера с сыром, кофе с мол. и 2 конфетки.
10.30. чай с конфеткой
13.00. кукурузная каша сваренная на воде с туш. овощами( капуста, свекла,морк) или с молоком кофе с молоком,6 черносливен с сыром (50г) уже отрезаю на глаз идеально
17.30. мойва!!! зел чай
всем-всем ОТВЕСИКОВ!!!

Девочки, всем доброго утра!!! У меня опять привес и не хилый , аж + 600 гр... Блин, чего то я топчусь на месте как курица..

Enka писал(а):

и в то же время присоединяюсь и обращаюсь к старшим-старшим вы-хо-ди-те!!!

Нам без вас плохооооо!!!!!

Гелинака писал(а):

это не совпало, это так и есть, физ зарядка вначале. мышцы отекают

Ага...У меня опять отекли и опять привес..

Moris писал(а):

Ужас, как боюсь))

Дашут!!Выдержки тебе и не бойся, мы с тобой!!!

seach2 писал(а):

прото умираю)))) я там под счет 20 отжиманий делаю

Лен, ты герой!! Мне кажется я прям сразу и сдамся, ну очень тяжел он для меня. Лена, ты такая молодец!!! Посмотри как ты всех заразила!!Просто умничка!!!

oxakal писал(а):

Девуленьки всем привет

Ксюшенька, привет!!! Мы без тебя скучали!!!

oxakal писал(а):

Вот тут отчётик о встрече, если кому интересно

Какие же вы молодцы!!! Так радостно смотреть на такие фото, сплошной позитив!! Ксюша, ты красавица!! И Конюшка, такая лапочка!!! Так бы и потискала ее!

oxakal писал(а):

Ток приболела. Вся простыла. Горло и кашель и слабость. Наверное ангина Ну нь-чё прорвёмся

Самое главное, выздоравливай!!! И побыстрей!!!

Trino писал(а):

8.40 выпила 200 гр. яблочно-апельсиново-морковного фрэша (без сахара).

Светуль, вот даешь...Водичку надо было пить..

Озидея писал(а):

заразилась я таки мойвой вашей

Все читаю про мойву, никак до нее не доберусь. Я ее уже лет 10 наверное не готовила.

sveta1601 писал(а):

Все читаю про мойву, никак до нее не доберусь

доберись-доберись я и кошку накормила до отвалу, сварила ей головы
она даже вечером помурчать не вышла отлеживалась под батареей

sveta1601 писал(а):

Лена, ты такая молодец!!! Посмотри как ты всех заразила!!

ещё я осталась никак не соберусь с силами и желанием

Озидея писал(а):

доберись-доберись

Ань, у меня сейчас вес в плюсе.. Думаю ужины полегче делать.А как на минус пойдут, обязательно соблазнюсь.

Озидея писал(а):

ещё я осталась никак не соберусь с силами и желанием

Ты днем набегаешься так, что дома хочется уже отдохнуть!

Девочки доброе утро!! Всех с отвесами, кто стоит терпения, кто болеет скорейшего выздоровления. Читать вас нет времени работы полно.
З. 6-30 яичница с колбасой гр 150, салат из морской капусты гр 100, шоколадка и кофе
О, 12-15 плов (рис пропаренный+лук+морковь+перец+ курица+томат.паста без масла) гр 250 и пол столовой ложки кетчупа
У. 17-00 смузи (творог 200+0,5 яблоко+чернослив 6 шт и разбавила ряженкой)

всем приветики!
всех с отвесиками,у кого есть. у меня +100 .может,от спорта?

2 мили с Лесли + талия с Турпин

Гелинака писал(а):

это не совпало, это так и есть, физ зарядка вначале. мышцы отекают

_Татьянка_ писал(а):

Я думаю 5 минут достаточно, потом все тааак болит ))

УльяХА писал(а):

после Турпин бока и правда болят

sveta1601 писал(а):

У меня опять отекли и опять привес.

ahnastia писал(а):

у меня +100 .может,от спорта?

вот-вот, и у меня отекли, видать Бока от Турпин болят, ноги от Лесли Привес сегодня +100 Что-то я на месте топчусь

Гелинака писал(а):

оно тебе вкусно? так много, и такой неоднозначный ужин

ну, скажем так, съедобно думала, будет вкуснее, вот и наготовила, а теперь придется есть, никуда не денешься Надо было яблоки послаще взять)

ahnastia писал(а):

у меня +100 .может,от спорта?

Isolde писал(а):

Привес сегодня +100

Блин, девочки, не смешите...Толи дела у меня то 800 гр, то 600.....