Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Озидея писал(а):

всех успокоила

это точно

Гелинака писал(а):

епрст я умру точно от 30 минут ЭТОГО

упражнения Турпин для талии - это ж вырезано из часового комплекса на все группы мышц, я по нему занималась как-то, потом только оно на нет сошло а сейчас я из этого комплекса делаю на руки, на грудь и на талию, а для ног - Лесли

Завтра:
8.00 - 2-3 бутера с копченым мясом, кусочек торта, чай, полоска шоколадки
12.00 - плов системный (курица, рис пропаренный, морковка-лук на 1 ч.л. масла) - 250 г, чай, чернослив 3 шт.
17.00 - доедаю свой рис с яблоками и черносливом Никогда больше не буду готовить ужин на три дня вперед