Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

seach2 писал(а):

надо на руки поискать))

вот полностью комплекс: http://www.youtube.com/watch?v=bgNleAoBk1g
мне она больше всех нравится, и просто, и эффективно, и вообще она позитивная У нее там по порядку: разминка, руки, грудь, талия, бедра) на бедра ууух суровые упражнения, я так и не смогла ни разу полностью сделать сейчас на Лесли заменила))