Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девули, добрый вечер! По моему собираюсь заболеть Пытаюсь вас почитать после отсутствия, уж больно много написали
Менюшка
З - 06-30 - 2 горячих бутера, сочник и кофе с сахаром

О - 12-30- гречка с овощами (вареная,пареая, без масла) 6 ст.л., куриное бедро без шкурки, салат капуста, аомдор, огурец, йогурт натур, чай зел без сахара

У - 17-30 - 4 криспа, творог с зеленью солью и кефиром 250 гр чай зел без сахара