Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

seach2 писал(а):

Галь, как же хорошо твои родным)) каждый раз вкусный и интересный хлебушек)) дождешься прикачу к тебе))))

Это мне нравится, давай быстрее

Юляша писал(а):

Пришла за пинком на прошлой неделе выбилась из системной колеи. сначала по здоровью, потом прихватила день рождения сынульки. теперь третий день на ужин срываюсь. полечите меня!

Ща полечим
девы вы в начале!! нет у вас пути иного!!! Помним!!!!

Nora-may писал(а):

Доброе время суток всем! Девочки, подскажите "партизанам в кустах," можно при системе принимать поливитамины какие-нибудь?

Можно и даже нужно, но 12 лучше, а то может вес встать! было дело у кого-то помню
вылази из кустов то!!

Nora-may писал(а):

АГА!!!! Страшно!!! Вдруг спросят по полной : какой отвес, какой привес, что скушала (а точнее сожрала )

Эт да мы такие

Isolde писал(а):

упражнения Турпин для талии - это ж вырезано из часового комплекса на все группы мышц, я по нему занималась как-то, потом только оно на нет сошло а сейчас я из этого комплекса делаю на руки, на грудь и на талию, а для ног - Лесли

не Наташ я не осилю, слабак я...

oxakal писал(а):

Не может у тебя булка выйти не нормальной

Спасиб, что веришь в меня!!!

seach2 писал(а):

Галины булочки

Эт не булки, это печеньки медовые, как пряники вышли. И не я всавила фото, так что не ругайтесь

Moris писал(а):

Всем спасибо за пожелания!Урок провела, завтра скажут, как. Эх, разнесут,наверное

Дашь не переживай. а ты по какому учитель будешь?

УльяХА писал(а):

да-да.я поэтому и искала другую группу и на вас набрела!у вас тут поютней!!!!!там сборище хамок!!!

ну нет же девочки просто там строго со флудом, и поэтому не интересно, люблю я за жизнь...
А Орхидея лично мне так очень даже помогла!!!

УльяХА писал(а):

нельзя говорить о еде,о питье,о каких-либо ещё диетах или например о разгрузочных днях,сразу "по попе"

А вот за это и мы вдарим!!! это не по системе разгрузки!!!!

Добрый вечер, девочки!!!
Всех прочитала галопом по европам...чтоб в курсе быть но комментировать нет сил....
Я сейчас замещаю сотрудницу заболевшую...сижу в кассе...народ прёт перед праздниками!!! еле успела убежать на ужин в 18.00! Но за 10 минут управилась! Заглотила гречку и 1 болгарыч.
Завтра ем:
6.30-7.00. 2 бутера с чер.хлебом с маслом и сыром, шоколад.сырок, горсть кукуруз.палочек (у детей свистнула! ), кофе с/м, шоколад.
10.00. Кофе с/м.
12.00-12.30. Гречка (200г), фальшивый рис от нашей Оксаночки (150г), кофе с/м, 5 шт. чернослива.
16.00-16.30. Творог (250г), 2 печеных яблока.
Завтра родит.собрание в 17.30. Поужинаю перед выездом с работы.
Всем отвесов хороших!
До завтра дорогие!!!

Галюнь, хоть печеньки))) мне так понравились, кинь мне в личку рецептик, я в них влюбилась!!!!
И пришла за сочувствием... Мне так плохо, еле отзанималась, в ванной чуть не грохнулась УРОК: не пропускайте ужины НИКОГДА!!!! Как я поплатилась за это

Бывает встанешь ночью тёмной
попить водички например
А тут как выскочат котдеты
и заставляют их СОЖРАТЬ!!!

сегодня ела

6.35 кофе с сахарам,три тостерных блебушка
13.30 рис с мясом,чай
17.30 творог 200,1 яблоко и 1 киви,чай

Весь день на конфетах от горла,кашля простуды и чай с лимоном. Свалилась жуть((

Nora-may писал(а):

Бывает встанешь ночью тёмной попить водички например А тут как выскочат котдеты и заставляют их СОЖРАТЬ!!!

seach2 писал(а):

УРОК: не пропускайте ужины НИКОГДА!!!! Как я поплатилась за это

бедняжка!!

Nora-may писал(а):

Бывает встанешь ночью тёмной попить водички например А тут как выскочат котдеты и заставляют их СОЖРАТЬ!!!

А ты пройди тихонько мимо,
как "настоящий партизан",
а утром снова к ним вернешься
и можешть съесть их хоть казан!!!

Андрюля писал(а):

А ты пройди тихонько мимо, как "настоящий партизан", а утром снова к ним вернешься и можешть съесть их хоть казан!!!

Гелинака
По английскому и немецкому, но немецкий только у детишек-младшеклассников))

seach2 писал(а):

УРОК: не пропускайте ужины НИКОГДА!!!! Как я поплатилась за это

У меня было пару раз, что ужин пропустила. Один раз намеренно. Ничё хорошего - слабость, и охота ЖРАТЬ в 10 часов вечера, а если есть ужин около 6, то до утра всё отлично!) Вообще, пропускать ничего не надо.

Доброй ночи
Я "партизан в кустах"
Пока вас читаю, подглядываю варианты ужинов
Пытаюсь понять систему
Очень хочется хоть чуть чуть похудеть к лету
Если вы не против, то можно мне иногда вам вопросы задавать?
Вот заодно и первый
Я так поняла без спорта никуда
Увидела у вас упражнения для талии, даже попробовала
Но я такое осилить не могу, чувствую не правильно делаю, мышцы работают ....
А есть что то более приметивное? Для совсем не спортсменов

Гелинака писал(а):

это не по системе разгрузки!!!!

я иногда себе устраиваю "разгрузку", просто в эти дни не ем на завтрак вкусности запрещённые и вообще стараюсь полегче питаться, но не впроголодь. Но это только, когда организм требует.

кулебячка
Выходите из кустов, у нас здесь здорово!Особенно, если не нарушать)
Только нужно поставить линейку.
А для неподготовленных ходьба с Лесли - самое то, мы сейчас все тут на неё "подсели" =))
Удачи!

И еще вопрос,
Я обычно завтракаю в 10, обедаю в 16, а ужинаю в 20
Спать ложусь в 2-3 ночи ...
Это не пойдет?
Просто не представляю как ужинать при этом до 18.00

Moris
Спасибо!
Да я как то стесняюсь пока выходить
Да и худею я с понедельника, как всегда, новая жизнь с понедельника

кулебячка
Наоборот, с форумом проще держаться. А без него вечно откладывается и нарушается. А тут в компании, уже не сорвёшься просто так)

А режим никак нельзя поменять?

ANGEL29 писал(а):

Свалилась жуть((

Выздоравливай!!!

Nora-may писал(а):

и заставляют их СОЖРАТЬ!!!

Андрюля писал(а):

и можешть съесть их хоть казан!!!

Девчонки, ну вы стихоплетки

Moris писал(а):

По английскому и немецкому, но немецкий только у детишек-младшеклассников))

О, Дашунь, вот скажи мне как учитель, можно снижать оценку ребенку по английскому за то что он писал контрольную не в тетради, а на листике?

кулебячка писал(а):

Это не пойдет?

Чем позже ужинаешь, тем медленнее худеешь, у нас режим всегда один , ужин до 18 строго, а то эффекта может не быть. Я тоже ложусь поздно где-то в 1, но ем бывает и в 16-45. Потом привыкаешь и все норм, есть не хочется вечером обычно (за исключением редких случаев)

_Татьянка_
Вообще, я тоже не совсем понимаю, зачем так делают. На качество знаний то, где пишется работа не влияет же. Но, сдругой стороны, это дисциплинирует.
Но оценку я бы не стала снижать, я добрая) И вообще, я ещё практикант)

Moris писал(а):

Вообще, я тоже не совсем понимаю, зачем так делают. На качество знаний то, где пишется работа не влияет же. Но, сдругой стороны, это дисциплинирует. Но оценку я бы не стала снижать, я добрая) И вообще, я ещё практикант)

Да тетрадь мы еще в сентябре приносили, они хранятся в школе, на руки их не выдают, но сменился учитель и несколько тетрадей потеряли. Вот так и получилось, кто писал на листиках получил оценки ниже остальных. Вот я тоже в непонятках.

Moris писал(а):

И вообще, я ещё практикант)

Но все равно будующий учитель

Девули, добрый вечер! По моему собираюсь заболеть Пытаюсь вас почитать после отсутствия, уж больно много написали
Менюшка
З - 06-30 - 2 горячих бутера, сочник и кофе с сахаром

О - 12-30- гречка с овощами (вареная,пареая, без масла) 6 ст.л., куриное бедро без шкурки, салат капуста, аомдор, огурец, йогурт натур, чай зел без сахара

У - 17-30 - 4 криспа, творог с зеленью солью и кефиром 250 гр чай зел без сахара

_Татьянка_ писал(а):

Чем позже ужинаешь, тем медленнее худеешь, у нас режим всегда один , ужин до 18 строго, а то эффекта может не быть. Я тоже ложусь поздно где-то в 1, но ем бывает и в 16-45. Потом привыкаешь и все норм, есть не хочется вечером обычно (за исключением редких случаев)

а если муж рядом все ест постоянно? шоколадки , печененки?
я и так отказываюсь!

А кефир можно часов в 21 ?? или чаи?

photo2011 писал(а):

А кефир можно часов в 21 ?? или чаи?

После 18 можно только это пить

После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

Лора-а
Лариса, значит ни кефир, ни кислое молоко , ни молоко нельзя после 18-00?

photo2011
Нет,нельзя.

Привет девченки!прочитала вас,новеньких призываете,молодцы

Всем доброго утра !!!И отличных отвесов!!
Гелинака
Галя, хлебушек как всегда, выше всяких похвал!!! У тебя дар!!!

seach2 писал(а):

буду к ночи злая и голодная

а сыра кусочек съесть хотя бы?

oxakal писал(а):

Светуль,а мечты сбываются!

oxakal писал(а):

Точно не скажу,но сама лично собираюсь принемать. Ток пить их буду до 12-ти или на крайний случай до 14 часов дня

Вот почитала я вас и подумала, а не от витамин ли у меня стояк...?Но пью я не мультивитамины , а целую горсть... Т.к. мульти мне нельзя...Везде йод, а у меня гипертериоз(т.е. избыток йода), поэтому получается там штук 9 разных... И то половину убрала, до этого больше пила. Но не пить тоже не могу,т.к. у меня иммунитет слабый и начинаю болеть, а там по ниточке все тянуться начинает...

seach2 писал(а):

на пресс я мужику своему изменять не буду

Любовь на веки теперь!!!

иринка1978 писал(а):

вес-4,3 живот-3 бедра-4 попа-3 грудь-6

Ириш, молодец!!!Отличный результат!!!Поздравляю!!

УльяХА писал(а):

у вас тут поютней!

Тут худеется хорошо,т.к. на позитивной волне, прям стыдно что то нарушить.

Андрюля писал(а):

А ты пройди тихонько мимо, как "настоящий партизан", а утром снова к ним вернешься и можешть съесть их хоть казан!!!

Андрюльчик. не могу!! Ты чудо какое то!!

всем доброе,доброе утро
я не пропала,я просто самый больной карлсон в мире...поэтому меню не пишу,как только выздоровлю сразу в строй!!
девочки.берегите себя,ушайте витаминки,тепло одевайтесь и не простывайте,болеть это таааакая бяка