Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Приветики. Всем!!!!!!!!!!!!!!!!
Я снова вернулась к Вам. Принимайте меня
Мое меню на сегодня:
З 6-00 каша молочная пшенная, булочка с икорным маслом и ломтик колбаски, кофе с м/с.
О 12-00 рис +мясо с овощами, салатик редька зеленная+приправки+заправила ряженкой
У 16-45 ряженка + 1 яблоко
Во время всего дня кофе черный

Девочки всем доброго утро и с праздником вас всем любви и счастья Еще немного и весна

иринка1978 писал(а):

у меня сегодня месяц на системе вот мои результаты

Ирина с системной первой даткой тебя отличные результаты

Natali_04 писал(а):

У 16-45 ряженка + 1 яблоко

А это что-за вариант ужина? Пиши примерное кол-во еды, какой рис, как мясо готовила?
Мое меню на сегодня:
З.6-30 пельмени 7 шт, три кусочка колбаски пол апельсина ,кофе с молоком.
О.12-30 плов вчерашний гр 250
У. 17-00 смузи как вчера+пол апельсина.

Девочки,всем приветики!!!!
ВСЕХ С ДНЕМ ВЛЮБЛЕННЫХ!!!!
У меня вес встал,сегодня ни отвеса,ни привеса,почему-то, но вчера поужинала куриным филе,такая тяжесть была....

МОе меню на сегодня
З: 7-00 чай с 2-мя бутерами
О: рис пропаренный-150 гр, куриные сердечки тушеные на воде с морковкой-100 гр,2 мандарина
У : 17-50 творог зерненый-250 гр,апельсин

Ctena писал(а):

А это что-за вариант ужина? Пиши примерное кол-во еды, какой рис, как мясо готовила?

Рис готовила в пароварке пропаренный, мясо в мульте (говядина, лук, морковь, тыква, перец болгарский+ томат паста 1 ложка+растит. масло 1 ч.л)примерно 380 гр. Салата примерно 150гр.
Ужин мне достаточно 1 яблока хотя бывает и от него отказываюсь, пью одну ряженку 330г. У меня обычно такой ужин на работе а в выходные я ем в основном или мясо или свеклу с творогом.

ANGEL29 писал(а):

Весь день на конфетах от горла,кашля простуды и чай с лимоном. Свалилась жуть((

Светочка здоровья тебе поправляйся

Moris писал(а):

По английскому и немецкому, но немецкий только у детишек-младшеклассников))

Так ты нам хоть скажи. что там Лесли то говорит, вдруг важное и я не правильно что делаю??

кулебячка писал(а):

Я так поняла без спорта никуда

ну и всяко худеют. но со спортом и шансы выше и кожа подтянется и не будет вислой

Moris писал(а):

я иногда себе устраиваю "разгрузку", просто в эти дни не ем на завтрак вкусности запрещённые и вообще стараюсь полегче питаться, но не впроголодь. Но это только, когда организм требует.

Это Дош не то, а вот яблочно кефирные дни. водные и вся кое такое !!! нельзя по системе

кулебячка писал(а):

Просто не представляю как ужинать при этом до 18.00

Я конечно поздно так не ложусь, но точно знаю людей которые в таком ритме живут и все ОК

photo2011 писал(а):

Лариса, значит ни кефир, ни кислое молоко , ни молоко нельзя после 18-00?

нет нельзя, поначалу чаю пилаааааа много, а потом привыкла, он( организм )уже знает когда ему есть дают раньше не просит

sveta1601 писал(а):

Но не пить тоже не могу,т.к. у меня иммунитет слабый и начинаю болеть, а там по ниточке все тянуться начинает...

До 12 свет пей!! и все будет хорошо

sveta1601 писал(а):

Вот почитала я вас и подумала, а не от витамин ли у меня стояк

Вот это мне нра... Свет напиши сколько ты на системе, посмотри на свою линейку!! у тебя там вообще опережение графика и ... Бога не гневи!!!

Муняшка писал(а):

девочки.берегите себя,ушайте витаминки,тепло одевайтесь и не простывайте,болеть это таааакая бяка

Лечитесь девочки!!!

Natali_04 писал(а):

Ужин мне достаточно 1 яблока хотя бы

Наташ нельзя такой ужин!! это нарушение, нет равнонасышаемости, если не хочешь есть к ужину, значит в обед переела
Вы должны наедаться, но не переедать. К следующему приему пищи должен быть аппетит. Важно помнить, что порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равными по насыщаемости и объему.
это из списков вопросы-ответы

Девоньки, всех с праздником!!!! Желаю всем быть люимыми независимо ни от чего!!!! И пусть любовь вдохновляет нас стремиться к стройности и красоте!!!!


вчера с Турпин прозанималась 10 минут)) мне показалось что она на одну сторону все делает)))) ох..сижу и такое чувство что я средневековая барышня в корсете туго туго затянутом)))
меню на сегодня не пишу,т.к. в офисе до 13.00 потом домой и по обстановке да под настроение выберу обед (есть и греча и курочка и тушеная капустка)

привет-привет!!
я с утра увидела-таки новую циферку
теперь я счастлива, тем более договорилась с собой, что как только увижу 57 с хвостиком, то спорт включу обязательно!!
итак отвес в 200гр, не смотря на 2 ужина из мойвы
7.30. бутер с икрой кабачковой, кусочек кекса с маслом, кофе с молоком.
13.00. суп рисовый на свинной косточке (рис, лук,морковь,без масла и пр) с пол.ч.л.майонеза, мандаринка, яблоко 1/2, кофе с молоком+ 6 чернослив с сыром 50гр.
17.30. творог 180гр+ряженка2ст.л., грейпфрукт

вечером вино, сыр немного

Доброе утро!
пришла за тумаками. Вчера весь день нарушала (((( из-за совещания на работе смогла пообедать только в 14.40. А вечером дома не нашла свой творог в холодильнике, мама из него сыну запеканку сделала. Пока добежала до магазина, пока прикинула сколько в кассу стоять (человек 30 очередь), дома была в 18.15, схомячила половину памело и села плакать (((((

Сегодня ем
З. 5.50 1.5 бутера с колбасой, кофе б/с, 1 зефирка, яблоки протертые с/с 4 ложки большие.
О. 13.00 скумбрия из духовки б/масла с лимоном и овощами (2 горсти кабак., помидор, перец, лук). Рис (бурый+пропаренный).1/4 памело.
У. 17.45 зерненый творог 150 гр. 1/4 памело, 6 чернослив.



Интересно, почему в телефоне нет твердого знака??? Покупала в сервисном, СТБ ( это как в России РСТ).

Водолей_Ка писал(а):

на работе смогла пообедать только в 14.40.

если без масло. то нормально

Водолей_Ка писал(а):

дома была в 18.15, схомячила половину памело и села плакать (((((

можно было и творог съесть если купила, нет ничего страшного если иногда чуть позже ужин, но это исключения только

Водолей_Ка писал(а):

села плакать (((((

не надо уж так то

Водолей_Ка писал(а):

Пока добежала до магазина, пока прикинула сколько в кассу стоять (человек 30 очередь), дома была в 18.15, схомячила половину памело и села плакать (((((

ну давай без трагедий!!! бывает иногда форсмажер, слезами все только ухудшиться, или бы капустку какую добавила, или бы купила творог и покушала позже немного. обед в 14.40 ещё нормально.

Водолей_Ка писал(а):

Интересно, почему в телефоне нет твердого знака???

надо долго жать на Ь или Т9 исправит

Озидея писал(а):

я с утра увидела-таки новую циферку теперь я счастлива, тем более договорилась с собой, что как только увижу 57 с хвостиком, то спорт включу обязательно!!

Анютаааааааааааааа как же я пропустила!!! давай я с тобой потанцую
красотюля ты наша!!! Вот ведь победила все равно!!!

у меня вернулось все после выздоровления!! я в привесе жутком, сброшу наверное к году на системе и буду тогда 69, линейку не буду менять, ее только в право двигаю

Гелинака писал(а):

красотюля ты наша!!! Вот ведь победила все равно!!!

Гелинака писал(а):

давай я с тобой потанцую

Гелинака писал(а):

я в привесе жутком

ничего, все пройдет, пусть пока кожа подтянется я ко всем привесам и стоякам так отношусь- значит занят организм другими делами

Девочки всем привет!
У кого отвесики УМНИЧКИ
У кого стояки и качели не расстраивайтесь ПРОРВЕМСЯ! Сама неделю на качелях качаюсь +200,-200

seach2 писал(а):

УРОК: не пропускайте ужины НИКОГДА!!!! Как я поплатилась за это

Да вот не задача,Ленок старайся не пропускать

nazik_77 писал(а):

По моему собираюсь заболеть

Наташа а ну бросай это дело,Не вздумай

sveta1601 писал(а):

Ириш, молодец!!!Отличный результат!!!Поздравляю!!

Светик большое спасибо

Муняшка писал(а):

всем доброе,доброе утро я не пропала,я просто самый больной карлсон в мире...поэтому меню не пишу,как только выздоровлю сразу в строй!!

Иришка поправляйся
ДЕВУЛИ ВЫ ЧЕГО НАДУМАЛИ БОЛЕТЬ!ВЕСНА НЕ ЗА ГОРАМИ

Natali_04 писал(а):

Приветики. Всем!!!!!!!!!!!!!!!! Я снова вернулась к Вам. Принимайте меня

Ctena писал(а):

Ирина с системной первой даткой тебя отличные результаты

ОЛЕЧКА СПАСИБО

Водолей_Ка писал(а):

пришла за тумаками.

Катя получай тапком

Озидея писал(а):

я с утра увидела-таки новую циферку

АНЮТ ЗДОРОВО

Девочки. приветик! Я тут с вами, но в кустах - читаю всех по диагонали поздно вечером)))))) всех с отвесиками, никому не огорчаться и уж тем более не плакать!!!!! Всех с праздником!
Я тут вся в бегах - в субботу летим в Италию на неделю - собираемся))))) Как там буду с системой - пока слабо представляю, но буду очень стараться!!!!!

Natali_04 писал(а):

У 16-45 ряженка + 1 яблоко

не ужин, девочки все правильно написали. значит 330гр ряженки влезает а 200г творога не лезет?

Trino писал(а):

вчера с Турпин прозанималась 10 минут)) мне показалось что она на одну сторону все делает)))) ох..сижу и такое чувство что я средневековая барышня в корсете туго туго затянутом)))

))))) у меня такое же ощущение, правда не знала как описать. я с Джиллиан запималась, до этого все ее программы скачивала,а теперь по ютубу ))

Всем приветик!! возможности не было писать, нарушала все- и время и продукты!
С сегнодняшнего дня на строгаче:
З 06,30 кофе с молоком+ сыр
08.10 кофе +маленький кусок пирога (со вчерашнего отложила на работе)
О рис (смесь пропаренного и дикого) тушенный с мидиями и креветками+масло по норме+лук и морковка, чеснок
У 17.40 творог 200гр + яблоко печенное с корицей
присмотрела такие джинсы (не ношу совсем, не люблю в обтяжку) а тут прям четко надо влезть ))) стимул усилился

весна-весна,а нам снег обещают после 20 февраля на работе дурдом полный, в отпуск хочу. нервы расшатались от чего системится трудно и не всегда получается.

Девочки всех с праздником!
Любви взаимной и безумной!!!

Болеющим - скорее выздоравливать и не раскисать!!!
Плюсующим не унывать!
Отвесившим от радости скакать!!!!!!!!!!!!! [/color]

Moris писал(а):

Всем спасибо за пожелания!Урок провела, завтра скажут, как. Эх, разнесут,наверное

Как детки тебе??)) Ну и ты им??? А то сейчас школьники такие И как твой урок оценило руководство?)) Ну думаю справилась на отлично
Так вчера у меня было ровно 2 недели системы, за эти две недели у меня отвес в 1 кг, по утрам необыкновенная легкость, и по вечерам тоже, раньше вечно, как налопаюсь на ночь и спать тяжело и пить постоянно хочется, причем в не зависимости от количества съеденного и тяжести еды)))
Так девочки, вы меня только очень не ругайте, но сегодня у меня было 2 завтрака, у меня был с утра такой стресс в поликлинике, скажу я вам участковый бесплатный врач-ЭТО ЧТО ТО
И так меню:
[b]З 8ч 6 шт. картоф.фрии, крылышко фри(маленькое), 2 сырника со сгущенкой(сырники тоже не большие) кофе с молоком
П-10,20 кофе с молоком, бутербродик с сыром фетакса, 1 палочка твикса
О-13.30 гречка 200г. голень куриная, салат из помидора, сельдерея, пекинки (50-70гр.)
У-17ч салат из помидора, сельдерея, пекинки (250гр.)[/b]
А еще пожаловаться хочу, на домашних своих муж с сыном купили фритюрницу и теперь каждый вечер там все жарят я вчера вечером ушла гулять с собакой и сказала, пока это безобразие не прекратится не вернусь!!! ну они мне отложили на утро тарелочку картошки и крылошко, думала с утра встану слопаю всю, а съела только 6 штучек

Девочки, все привет!!!
Поздравляю с Днем сявятого Валентина!!! Любите и будьте любимы!!!
Цитировала я вас, цитировала, и все пропало Попозже еще раз пробегусь кратенько.
Меню:
8-20 мясо тушеное 100, винигрет 150, 2 маленьких эклерчика и чай с/с
13-30 рис 100, мясо тушеное с луком 100, салат 100 (огурец, помидор, болгарыч, зелень с 1чл сметаны), 1/2 апельсинки или киви
17-30 хочу сделать Оксанин десерт желе до насыщения, или творог 200, чернослив 4-5, яблоко печеное
20-21 когда муж придет с работы красное сухое вино с сыром, надеюсь желудок не забунтует опять

всем привет.всех с отвесами!!!
у меня +100,но ни за что линейку не передвину,очень уж я ждала эти циферки,так что не буду расстраиваться.
моё меню на сегодня
з11.00 рожки грамм 70 2 небольшие котлетки и кофе с\м
о14.00 салат из огурца,помидора,перца+кефир грамм 200
у18.00 кефир250гр,творог зернёный100гр ну и наверно яблочко зелёное или апельсин
вода 2 литра!
вечером Лесли и Турпин
пробовала я пробовала оксисайз,что-то фиговастенько выходит,наверно не научилась правильно дышать.но очень уж мне хочется!!отзывов столько положительных среди знакомых слышала ....эх...тоже хочууу!
хожу сегодня,как истукан после вчерашней тренировки с Турпин,болит всё,начиная от плеч,заканчивая копчиком
завтра муж приезжает из командировки ,месяц не виделись,лишь бы не сорваться на жор опять.
думаю,что завтра точно нарушу на ужин,т.к. в ресторан идём...
а с субботы постараюсь и мужа к системе приобщить,т.к. ему тоже не мешало бв животик подобрать чуть-чуть

Я_Ириск@ писал(а):

А еще пожаловаться хочу, на домашних своих муж с сыном купили фритюрницу и теперь каждый вечер там все жарят

Ира, у меня тоже так было)) поигрались фритюрницей месячишко и теперь где-то на затворках стоит) так что нужно чуток времени потерпеть)))

nukachuka писал(а):

Я тут вся в бегах - в субботу летим в Италию на неделю - собираемся))))) Как там буду с системой - пока слабо представляю, но буду очень стараться!!!!!

Ух ты!!!Танюша, как я тебе завидую))) Люблю Италию) К стати вот там как раз систему соблюдать легко, т.к. средеземноморская кухня самая здоровая)) Ах какое там вино,сыры Хорошего тебе отдыха!!! А куда именно летишь?

Доброе утречко!
Девулички - всех с праздником!!!! Пускай рядом с каждой из нас всегда будет сильный и надежный мужчина, с которым приятно идти вместе по жизни!

Поменяла менюшку на сегодня, проверьте пжл:
8-00 - спагетти с сыром (гр150+20), 1 будер с копченой колбаской, чай с лимоном и сахаром + 1/2 зефирки
13-00 - рис гр 150(смесь пропаренного и дикого) + свинина гр 150 (постная, тушеная с луком и морк без масла)+ 2 помидорки + чай зел б/с, может еще затопчу мандаринку
17-30 - опять творог гр 250-300 с фруктами (ананас, киви, чернослив) - курицу хотела, но не успела на сегодня запечь.

Всем отвесиков большущих - праздничных!!!

УльяХА писал(а):

о14.00 салат из огурца,помидора,перца+кефир грамм 200

Ульян обед у итебя голодный! сравниего с завтраком, завтрак может быть меньше, но никак не больше обеда
К салату надо чего нибудь добавить или крупы или мяска.

УльяХА писал(а):

думаю,что завтра точно нарушу на ужин,т.к. в ресторан идём...

а зачем нарушать возьми там мяса или шашлык типа, гриль и вино или одно вино и сыр если поздно, просто тут на каждом шагу то ДР. то праздники то рестораны то еще чего нибудь

Гелинака писал(а):

если без масло. то нормально

была 1 ч.л. оливкового в салате((((

Гелинака писал(а):

можно было и творог съесть если купила

не стала в очереди стоять, я бы домой тогда часам к 7 вернулась.

Озидея писал(а):

ну давай без трагедий!!!

Обидней всего было что съели мой творог, я его в холодильнике на отдельную полочку складываю и записка сверху лежит "еда для мамы". А они свою сладкую массу творожную 20% не съели, а мой 5% схрумкали.

иринка1978 писал(а):

Катя получай тапком

Спасибо

Озидея писал(а):

надо долго жать на Ь или Т9 исправит

Спасибо тебе, мил человек Я ж думала фуфло подсунули

Водолей_Ка писал(а):

была 1 ч.л. оливкового в салате((((

не убивайся, а просто меры принимай

Водолей_Ка писал(а):

Обидней всего было что съели мой творог, я его в холодильнике на отдельную полочку складываю и записка сверху лежит "еда для мамы". А они свою сладкую массу творожную 20% не съели, а мой 5% схрумкали.

Ну и схлопотали бы у меня вот им передай!!