Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Андрюля писал(а):

А че в кустах-то? Выходи, у нас тут прикольно

Добрый день,девчонки!! Спасибо за приглашение!
Девочки, "профессура от Системы", подскажите как по-поводу щей из квашеной капусты с мясом на обед? (без картошки - это мы "партизаны" уже усвоили!!!

Nora-may писал(а):

Добрый день,девчонки!! Спасибо за приглашение! Девочки, "профессура от Системы", подскажите как по-поводу щей из квашеной капусты с мясом на обед? (без картошки - это мы "партизаны" уже усвоили!!!

можно квашеную капусту только не много и если она готовилась без сахара.

Nora-may писал(а):

Девочки, "профессура от Системы"

Тут еще одна в кустах сидит и с приличным результатом!! Лиль может выпрыгнешь к нам?

Доброе утро, девочки!!!

Быть влюблённым - великое счастье, дарить тепло родному человеку и получать тепло от него, просыпаться и засыпать с мыслью о любимом, улыбаться, когда вспоминаешь о нём и пребывать в восторге от любой мелочи - вот, что значит ЛЮБИТЬ! С днём всех влюблённых!

всех отвесивших - поздравляю от души!!!
у кого стояки - девочки, не отчаивайтесь! я когда пришла на Систему, месяц стояла! меня тут все успокаивали и поддерживали.....и я дождалась! хотя и сбросить надо немного..... так что, будет и на вашей улице праздник! главное, не унывать и следовать Системе!
у меня сегодня омрачился праздник немного с утра : у младшего был приступ ложного крупа. Я была дома одна.....перенервничала конечно, но ничего, вроде справились.....Теперь вот кашель остался грубоватый, но слава Богу рыхлый. будем лечиться!
всем до связи!

Гелинака писал(а):

а зачем нарушать возьми там мяса или шашлык типа, гриль и вино или одно вино и сыр если поздно, просто тут на каждом шагу то ДР. то праздники то рестораны то еще чего нибудь

согласна! в ресторане можно НЕ нарушить с едой.....только по времени будет отступление....но это же не часто!

Гелинака писал(а):

а зачем нарушать возьми там мяса или шашлык типа, гриль и вино или одно вино и сыр если поздно, просто тут на каждом шагу то ДР. то праздники то рестораны то еще чего нибудь

пойдём после 8.сыр я не ем так что придётся нарушить,ну конечно немного и только тем,что можно по системе на ужин

Гелинака писал(а):

возьми там мяса или шашлык типа

шашлык в ресторане на ужин лучше не брать, неизвестно в чем замаринован, лучше отбивную на гриле и попросить ничем не поливать при переворачивании ( с сухим вином хорошо идет) или овощи на гриле и к ним фруктовую тарелку и свежевыжатый апельсиновый сок

кусака писал(а):

шашлык в ресторане на ужин лучше не брать, неизвестно в чем замаринован, лучше отбивную на гриле и попросить ничем не поливать при переворачивании ( с сухим вином хорошо идет) или овощи на гриле и к ним фруктовую тарелку и свежевыжатый апельсиновый сок

вотвот, я просто вообще туда не хожу.. но можно точно не нарушать.

Trino писал(а):

Ух ты!!!Танюша, как я тебе завидую))) Люблю Италию) К стати вот там как раз систему соблюдать легко, т.к. средеземноморская кухня самая здоровая)) Ах какое там вино,сыры Хорошего тебе отдыха!!! А куда именно летишь?

Я сама себе завидую))))) В Италии не были ни разу, да и эта поездка как-то внезапно нарисовалась)))Летим в Римини, а оттуда планируем вылазки в Рим, Флоренцию, Венецию, Сан-Марино - в общем насколько сил хватит ( и денег ) Соблюдать постараюсь изо-всех сил, так как у меня в конце апреля еще ОАЭ намечаются - нужно быть уже в форме. чтобы потом без отвращения на фото свои смотреть)))))

Девочки, всем привет.

Мое меню на сегодня:
з: 7,30 - венигрет -150 гр, блинчик с курицей -1шт, печенье "чокопай" -2 шт, чай черный;
о: 13,00 - биточки куриный (на пару) -150 гр, помидоры -3 шт, мандарин (большой) -1 шт, чернослив -4-5 шт, чай черный;
у: творог -5% -150 гр, яблоко печеное -(большое) -1 шт.

Девочки, всех сотвесиками!!!

Гелинака писал(а):

Вот это мне нра... Свет напиши сколько ты на системе, посмотри на свою линейку!! у тебя там вообще опережение графика и ... Бога не гневи!!!

Галочка , я просто еще один препаратик подключила, совсем недавно ,думала может из за него...

КоЛеночка писал(а):

у кого стояки - девочки, не отчаивайтесь! я когда пришла на Систему, месяц стояла! меня тут все успокаивали и поддерживали.....и я дождалась! хотя и сбросить надо немного..... так что, будет и на вашей улице праздник! главное, не унывать и следовать Системе!

Леночка, спасибо!!! Так и будем делать!!!

КоЛеночка писал(а):

у меня сегодня омрачился праздник немного с утра : у младшего был приступ ложного крупа. Я была дома одна.....перенервничала конечно, но ничего, вроде справились.....Теперь вот кашель остался грубоватый, но слава Богу рыхлый.

Обалдеть... Ну слава богу , все позади! Лечитесь до конца теперь!

nukachuka писал(а):

Я сама себе завидую))))) В Италии не были ни разу, да и эта поездка как-то внезапно нарисовалась)))

Здорово!!!

Всем привет.
Блин я в такой депрессухе пипец.Отправила своей фиалочке посылку из другой болталки,и чек посеяла(тк живем у друзей кто то выкинул)и теперь не отследить нихера не могу,идиотка тупая,а посылка мне вышла с подарком в 7000,не дай бог потеряется,обидно до жуути
Мое меню:
6.50 кофе с молокм,ийгурт,кусок тортика
13.00 курица запеченная в духовке и цв кап варенаяя
17.00 творог с яблоком

Всех с днем влюбленных,милые девочки))

nukachuka писал(а):

Я сама себе завидую))))) В Италии не были ни разу

тебе понравится)))

Всем привет мои хорошие
Всех с праздником девочки

Я_Ириск@ писал(а):

8ч 6 шт. картоф.фрии, крылышко фри(маленькое), 2 сырника со сгущенкой(сырники тоже не большие) кофе с молоком П-10,20 кофе с молоком, бутербродик с сыром фетакса, 1 палочка твикса

Можно было сделать просто перекус, но не два равноценных, так нельзя

Я_Ириск@ писал(а):

У-17ч салат из помидора, сельдерея, пекинки (250гр.)[/b]

Теперь сравни сама два своих завтрака и ужин? Ничего не смущает?

УльяХА писал(а):

о14.00 салат из огурца,помидора,перца+кефир грамм 200

Это не обед, это какя та проста диета Где еда? Почему на обед только вода?

УльяХА писал(а):

у18.00 кефир250гр,творог зернёный100гр ну и наверно яблочко зелёное или апельсин вода 2 литра!

И ужин не совсем правильный. Еды всего 100гр поменяй творог местами с кефиром и тогда будет нормально

Гелинака писал(а):

у меня вернулось все после выздоровления

Галь, прорвёмся

Всем приветик!!!! Поздравляю с отвеиками, ну кто плюсанул - не отчаиваться!!!
Галь, скоро уйдет твой привес, я это вижууууу рецептик вышли медовых штучек

А я сегодня минус 200гр, давно я не минусовала)))

14 февраля
З 8:20 щи- поварешка, котлетка, кусок пиццы 5 см на 5 см
О 12:40 салат огурцы, помилоры, перец, творог 5%, лук, соевый соус
У 17:00 творог 5% + яблочко

Спорт
Лесли 2 мили
Рисованный мужик 1уровень
20 отжиманий

Скраб, если буду в силах.

Пойду линейку толкну)

seach2 писал(а):

А я сегодня минус 200гр,

Здорово

seach2 писал(а):

Рисованный мужик 1уровень

Лен, посмотрела я этого мужика, действительно такая нагрузка нехилая. Но наверное тоже буду пробовать на днях.

Лора-а писал(а):

Теперь сравни сама два своих завтрака и ужин? Ничего не смущает?

Ларис, я еще к ужину, думала творожка зернового 150гр накину,но сейчас пообедала и творог наверное на ужин не влезет((

_Татьянка_ писал(а):

посмотрела я этого мужика, действительно такая нагрузка нехилая.

Ой, девчата, я тоже глянула на него и даже боюсь начинать - страшно .. могу не разогнуться после первого упражнения

Девочки, всех с праздником! Я с Вами с вчерашнего дня
Подскажите, а рисованный мужик-это что за фитнес такой? Киньте ссылочку, пожалуйста.

Созрел план еды на завтра:
8-00 - хлопья ржаные гр 150 (запаренные кипятком с солью и слив маслом) + заливное куриное гр 200 (надо его уже доесть наконец) + чай с лимоном и сахаром+ че-нить сладенькое
13-00 - рис гр 150 (смесь пропаренного и дикого) + салат гр 100 (капуста, броколи, стр.фасоль, соль и системная сметанка)+ сосиска (хотя я ее не люблю) + чай зел б/с
17-45 - окорочка куриные (запеченые в фольге) парочку наверное съем, а может и больше+ чай зел б/с

18-30 -22-00 банька с веничком и чаек зелененький

Проверьте меня , пжл

Андрюля писал(а):

могу не разогнуться после первого упражнения

Счастливица77 писал(а):

Подскажите, а рисованный мужик-это что за фитнес такой?

Это упражнения на пресс
http://www.youtube.com/watch?v=nvP3Q4AU_w0

Девочки, всем привет!
Поздравляю вас с праздником, всем всем огромной любви.

seach2 писал(а):

А я сегодня минус 200гр, давно я не минусовала)))

Поздравляю.
Всех у кого отвесики
У кого стояк или привес, не расстраиваемся, все уйдет.
я сегодня не взвешивалась, забыла.
Сегодняшний ужин поменяла на курицу тушенную с приправами, гр.250.
Совсем забыла, у меня 10 числа был месяц, как я вернулась на систему.
За этот месяц ушло примерно.(так как не было весов - 11 кг.)
И в объемах уменьшилась, даже сама заметила: шла сегодня на работу и чуть не потеряла белье нижнее сползли))) и штаны в бедрах висят,надо обновлять немного гардероб.
Сегодня у меня получилось два завтрака, пришла на работу, не выспалась и выпила кофе сладкий с одним кусочком сахара., что бы проснуться.
У нас в городе карантин по гриппу, в четырех районах школы закрыли
Пишу меню на завтра
З:7:15 кофе сладкий 3 бутера: 1 с охотничими колбасками, 2 с рыбкой соленой, 3 с грудинкой
О:12:00-13:00 гречка с овощами и сосиской
У:17:30 творог 200гр. 2 яблока

Чижик-НН писал(а):

шла сегодня на работу и чуть не потеряла трусы

ОГо -11 кг , так через месяцок ты их точно потеряешь
Лен, надо подписать белье - на всякий случай

Я_Ириск@ писал(а):

Ларис, я еще к ужину, думала творожка зернового 150гр накину,но сейчас пообедала и творог наверное на ужин не влезет((

Вот видешь, у тебя весь день в нарушалках получаеться. Два равноценых завтрака, при этом не один из них не был раний. Ужин вообще никакой, одна вода. Ты должна сравнить сама всё что ты схела за два завтрака со своим ужином, вот их даже сравнить нельзя если к ужину не успеешь проголодаться, то значит ты просто переела. сдвирь ужин болиже к шести и скушай тогда зернёный иворог лучше чем салат

Чижик-НН писал(а):

Сегодня у меня получилось два завтрака, пришла на работу, не выспалась и выпила кофе сладкий с одним кусочком сахара., что бы проснуться

Это не второй завтрак, это допустимый перекус

Чижик-НН писал(а):

За этот месяц ушло примерно.(так как не было весов - 11 кг.)

Ну ничего себе, вот ты рекорсменка поздравляю

Всем привет!!!
С праздником красотки!!! Любви вам и конечно быть любимыми!!!

пошла читать

Сегодня будет тяжёлый день,так как ничего не могу в себя засунуть,горло болит,С обеда начну антибиотики пить,может полегчает.Смогу покушать

6.45 кофе с чаем (пол кружечки) и кое как впихала маленький кусочек хлеба
13.30 бульон куриный,попробую чуток риса съесть,чай с лимоном
17.30 творог (если смогу) или бульон с курочкой