Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Я_Ириск@ писал(а):

Ларис, я еще к ужину, думала творожка зернового 150гр накину,но сейчас пообедала и творог наверное на ужин не влезет((

Вот видешь, у тебя весь день в нарушалках получаеться. Два равноценых завтрака, при этом не один из них не был раний. Ужин вообще никакой, одна вода. Ты должна сравнить сама всё что ты схела за два завтрака со своим ужином, вот их даже сравнить нельзя если к ужину не успеешь проголодаться, то значит ты просто переела. сдвирь ужин болиже к шести и скушай тогда зернёный иворог лучше чем салат

Чижик-НН писал(а):

Сегодня у меня получилось два завтрака, пришла на работу, не выспалась и выпила кофе сладкий с одним кусочком сахара., что бы проснуться

Это не второй завтрак, это допустимый перекус

Чижик-НН писал(а):

За этот месяц ушло примерно.(так как не было весов - 11 кг.)

Ну ничего себе, вот ты рекорсменка поздравляю