Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Natali_04 писал(а):

Ужин мне достаточно 1 яблока хотя бы

Наташ нельзя такой ужин!! это нарушение, нет равнонасышаемости, если не хочешь есть к ужину, значит в обед переела
Вы должны наедаться, но не переедать. К следующему приему пищи должен быть аппетит. Важно помнить, что порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равными по насыщаемости и объему.
это из списков вопросы-ответы