Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ctena писал(а):

А это что-за вариант ужина? Пиши примерное кол-во еды, какой рис, как мясо готовила?

Рис готовила в пароварке пропаренный, мясо в мульте (говядина, лук, морковь, тыква, перец болгарский+ томат паста 1 ложка+растит. масло 1 ч.л)примерно 380 гр. Салата примерно 150гр.
Ужин мне достаточно 1 яблока хотя бывает и от него отказываюсь, пью одну ряженку 330г. У меня обычно такой ужин на работе а в выходные я ем в основном или мясо или свеклу с творогом.