Творожные блинчики без муки (диета Дюкан)

mangobanana писал(а):

блинчики с кефиром вместо творога и молока, и рисовой мукой вместо крахмала

Елена, аппетитные блинчики!
Напиши , пожалуйста, свой конректный рецепт: сколько чего положила в тесто?