Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет!

меню на сегодня:
8.20 два бутера с копченым мясом, полоска шоколадки, зефирка
12.30 вчерашний системный плов 250 г, чай, киви
17.00 смузи: творог 220 г, яблоко, 6 шт. чернослива

у меня до сих пор качели, +/- 100 г