Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Елена-Арти писал(а):

Девочки, додрый день всем!!! Прочитала про дневнички у вас. Как вы их ведете,может поделитесь?Буду очень признательна.

Леночка, я пишу день своего цикла, утренний вес, меню (что,когда,сколько) и пытаюсь записывать сколько примерно выпиваю воды) иногда вода утром давала привес) по этому стараюсь пить большую часть до 14.00) и еще пишу какие физ.тренировки были)