Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

ничего и сыр тоже не каждый день можно, а редко редко и 1-2 кусочка тонких. не 50 г

это просто кошмар)))))
спасибо, Галь, большое за ответ..буду стараться)

sveta1601 писал(а):

А там гора творога или гора фруктов?

Свет, и того, и другого...я так боюсь голода, который приходит часов в 10 вечера)))
буду исправляться)))

Абрикоса) писал(а):

Свет, и того, и другого

Ну тогда незнаю, я когда творога съем 300 гр., то еще в час ночи чувство сытости. А чувство голода бояться не надо, его нужно полюбить. я всегда себе говорю, что чувство голода, это притяное чувство, жирок значит топится потихоньку.

sveta1601 писал(а):

это притяное чувство, жирок значит топится потихоньку.

класссс)))) буду себе так же говорить)))

Абрикоса) писал(а):

Свет, и того, и другого...я так боюсь голода, который приходит часов в 10 вечера))) буду исправляться)))

Ирин выложи меню полностью за день все все и с весом или в ложках. не должно быть голода, точно мало ешь!

Гелинака писал(а):

Ирин выложи меню полностью за день все все и с весом или в ложках. не должно быть голода, точно мало ешь!

Галь, вот примерно так:
З. два бутера с колбасой и сыром и кофе с сахаром и молоком.
О. две тефтели (с кулак мой размером)
У. 1 киви, 1 среднее яблоко, 1 мандарин + 5 ст. ложек творога+ чуток кефира 0.5 %

Абрикоса)
Ирин завтрак голодный так тоже видно бывает.

Абрикоса) писал(а):

две тефтели (с кулак мой размером)

Что там внутри состав, к ним ничего не хотелось ну если уж не крупы то салату какого нибудь

Абрикоса) писал(а):

1 киви, 1 среднее яблоко, 1 мандарин + 5 ст. ложек творога+ чуток кефира 0.5 %

По мне творогу мало, а фруктов много. И в списках написано, что большое количество фруктов не способствует похуданию, я бы оставила 2 или 1 фрукт и добавила творогу и ты не знаешь сколько это в граммах на пачке не написано чтоль?

Гелинака писал(а):

к ним ничего не хотелось ну если уж не крупы то салату какого нибудь

у тефтелей внутри рис)))))а в самом фарше мелко лук и морковка и да, забыла-был салатик из половинок огурца и помидора и кефира.
а про творог-100гр, такая грушеобразная пачка творога ПРОСТОКВАШИНО-на 2 раза))

Абрикоса) писал(а):

у тефтелей внутри рис)))))а в самом фарше мелко лук и морковка и да, забыла-был салатик из половинок огурца и помидора и кефира.

надо сразу писать состав и все что ела

Абрикоса) писал(а):

а про творог-100гр, такая грушеобразная пачка творога ПРОСТОКВАШИНО-на 2 раза))

Ирин ты смеешься чтоль?? Помереть от такого ужина можно вот твой голод от чего у тебя 100 г еды, ребенка то наверное больше кормишь
вариант моточка-фрукты, основная еда это творог не меньше 200г а фрукты, кефиры это только вкусовые дополнения. Чтоб не так противно было
Ирина говорю серьезно выставляй меню, не бойся ешь нормально. а то ... бросишь систему от голода

Гелинака писал(а):

не бойся ешь нормально. а то ... бросишь систему от голода

Галь, а напиши мне для примера своё меню)))
я читала, что тут девочки пишут...мне казалось, что все голодают)))

Абрикоса) писал(а):

Галь, а напиши мне для примера своё меню)))

Сегодня я ела( вот счас только доужинала)
08 00 2 ст ложки макарон и 1 ст л печенки жареной с луком( столько мне оставили ). Кофе с молоком, бутерброд горячий сыр+ масло
Честно была жутко голодная чуть до обеда дотянула
12 00 суп 2 поварешки. густой густой. капуста цв+ морковь+ лук+ перец болг+ грибы+ сыр. сырный суп был. чай с молоком, 4 черносливки
17 00 творог 200, пол кружки ряженки, 3 криспы и 48 г сыра. Сыр на криспы и в микру вкусно

seach2 писал(а):

Sveti_k Ты умничка!!! С отвесиком тебя!!!! Тортк утром покушала?

Спасибо, и тебя с приличным отвесиком и новой циферкой!!!

sveta1601
спасибо большое, ты все равно от меня уже убежала , буду догонять потихоньку

Гелинака писал(а):

Света вот стойкость не только от торта, но и от ожидания!!! цветочек тебе

Спасибо, ожидание ох порой как тяжко

Aigul89 писал(а):

спасибо девочки,мне уже легче.по хозяйству и с детьми мама приехала помогать(муж в командировке ).а так уже и полы мою и дома убираюсь одной рукой и к козочке своей бегаю,не могу без нее,скучаю.напугала я её в тот день.а ей волноваться нельзя сейчас

вот ты неугомонное создание, о себе позаботься хоть чуть-чуть

Елена-Арти писал(а):

Девочки, додрый день всем!!! Прочитала про дневнички у вас. Как вы их ведете,может поделитесь?Буду очень признательна.

Леночка, я пишу день своего цикла, утренний вес, меню (что,когда,сколько) и пытаюсь записывать сколько примерно выпиваю воды) иногда вода утром давала привес) по этому стараюсь пить большую часть до 14.00) и еще пишу какие физ.тренировки были)

Гелинака писал(а):

Сыр на криспы и в микру вкусно

Галюня!!! Мерси за идею! А то мне крипсы как картон на вкус(((

Андрюля писал(а):

Вот и улетучились мои первые 10 кг

Поздравляю,Ириш!

Trino писал(а):

я за неделю потеряла 1.8 кг ( с привесами и отвесами)

Отличный результат,Светик!

sveta1601 писал(а):

Ксюшечка, выздоравливай побыстрее!!! У тебя грипп, или ОРВи? Ох скорей бы уже ушли все эти инфекции...

Спасибо,мой хороший
А кто его знает что у меня? Ко врачу не ходила я Кашель-насморк-горло и слабость Температуры нет
Лечусь всяческими полосканиями да бромгексинами с чаями
Прорвёмся

Unity писал(а):

Девченки,подскажите,вес уже 2 недели стоит,что с этим делать

Даночка,так очень не легко ответить на твой вопрос
Какой вес у тебя? Уверена что не делаешь ошибок,составляя меню?

Абрикоса) писал(а):

это совсем неправильно?? или позволительно???

Совсем не правильно,Ириш
Приветик!

Абрикоса) писал(а):

Девочки, а 2 кг за неделю-это нормально или мало???

Отлично при таком распорядке приёма пищи

Абрикоса) писал(а):

это просто кошмар)))))

Ириш ни-чё там кошмарного нет К нему аж 4 криспины можно и творога чем больше тем лучше
Ты списочки подзабыла смотрю?! На 1- й страничке прочти

Абрикоса) писал(а):

З. два бутера с колбасой и сыром и кофе с сахаром и молоком. О. две тефтели (с кулак мой размером) У. 1 киви, 1 среднее яблоко, 1 мандарин + 5 ст. ложек творога+ чуток кефира 0.5 %

Ясен перец что голодная будешь к вечеру Ты-не ешь ничего

Абрикоса) писал(а):

а про творог-100гр, такая грушеобразная пачка творога ПРОСТОКВАШИНО-на 2 раза))

действительно можно помереть с голоду... Эту пачку надо за раз съедать.а вот зерненку я могу и 300 гр. стрескать..

Sveti_k писал(а):

ы все равно от меня уже убежала , буду догонять потихоньку

Свет, чего догогять то? Я на целый кило больше тебя.

oxakal писал(а):

Ко врачу не ходила я

Вот прям как я ... Тоже не хожу ко врачам...

oxakal писал(а):

Кашель-насморк-горло и слабость

Ого...Прям весь набор.. Ксюш, укрепляй иммунитет!!!И выздоравливай побыстрей !!!

oxakal писал(а):

Лечусь всяческими полосканиями да бромгексинами с чаями

Моей доче от кашля помогает только макропен... Бромгексин ваще никак...Но мы все разные.

Девочки видела многие делают омлет в пакете, я вот наткнулась на омлет в банке. Мож кому пригодится.
http://forum.say7.info/topic54131.html

sveta1601 писал(а):

Свет, чего догонять то? Я на целый кило больше тебя.

ты и ростом наверное выше, я 158, по ИМТ рядом шли, пока я пивком баловалась-ты убежала

sveta1601 писал(а):

Моей доче от кашля помогает только макропен... Бромгексин ваще никак...Но мы все разные.

Поискала чёт ненашла у нас тут его
Эт чей препарат? Импортный или наш?
Если наш то точно тут не будет такого

sveta1601 писал(а):

Ксюш, укрепляй иммунитет!!!И выздоравливай побыстрей

Спс

sveta1601 писал(а):

Девочки видела многие делают омлет в пакете, я вот наткнулась на омлет в банке. Мож кому пригодится.

Ага у меня тож лежит в закладочкх он. Но чёт я как-то всё до него не доберусь

sveta1601 писал(а):

Вот прям как я ... Тоже не хожу ко врачам

8.00 картоха с кабачковой икрой,кофе с вареньем
15.00 рис с лососем (без масла),кофе
17.45 творог 200,яблоко

Девочки, а Тан, Айран когда пить можно?

oxakal писал(а):

Эт чей препарат? Импортный или наш?

Ксюш, изготовитель "KRKA d.d., Novo mesto", Словения
Блин..У вас наверное точно нет.. Я даже и не подумала..

Sveti_k писал(а):

по ИМТ рядом шли, пока я пивком баловалась-ты убежала

Вот не ходи на сторону то...

Гелинака писал(а):

творог Хде???

-Галюня, привет! Я чего-то творога объелась, пока болею, организм не принимает, хотя надо!!!

Ctena писал(а):

А омлет из скольких яиц?

- из одного всего-то!


quote="oxakal"]Я всё ещё болею,но уже лучше конечно-же [/quote]
- Ксю, выздоравливай давай, чего болеешь-то?

Sveti_k писал(а):

Девочки, а Тан, Айран когда пить можно?

- это то же примерно, что и кефир! Так что смотри жирность!

Девочки , объясните мне кто знает. Чай пуэр, это черный или зеленый и можно его нам? Хочу заказать, а не знаю можно ли ..? Везде пишут, что он способствует похудению.

Sveti_k писал(а):

Девочки, а Тан, Айран когда пить можно?

Светуль в обед можно и на ужиесли вариант с молочой

sveta1601 писал(а):

Блин..У вас наверное точно нет.. Я даже и не подумала..

Возможно есть анлог, но мне вроде и бромгексин помогает не плохо

Марти писал(а):

Ксю, выздоравливай давай, чего болеешь-то

Пасиб,Ленуськ А фиг знает- чёт вот инфекцию хватанула Не знаю ток где могл?!

oxakal писал(а):

Возможно есть анлог, но мне вроде и бромгексин помогает не плохо

Это самое главное, что помогает!!!