Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Светик, Галочка, я уже пыталась сделать) но только с телефона а мне не нравиться, я же фотограф)). Муж сфотграфировать нормально не может)) в зеркало не люблю фотографии) ну я может 1 марта сделаю, у меня пол года будет)
Спасибо за поддержку, только до худышки мне ооочень далеко)))

Девочки , можно это на обед http://forum.say7.info/topic23978.html с одним яйцом ?

lilia1972 писал(а):

Девочки , можно это на обед http://forum.say7.info/topic23978.html с одним яйцом ?

Можно и с двумя. только сыру чтоб по норме на порцию, хороший рецепт в закладки положила

Барбариска как тебя зовут может и говорила, но я не помню

Доброе утро девочки Покаталась я вчера на лыжах, сегодня встать не могу все болит точно лыже это не мое

lilia1972 писал(а):

Девочки , можно это на обед http://forum.say7.info/topic23978.html с одним яйцом ?

Можно и не с одним яйцом, главное чтоб сыра не больше 50 гр на порцию было

Нюшик писал(а):

Сегодня наш город тряхнуло, что мало не показалось

Таня держитесь там
tanita4ka
Танюшка просто отпад красавица
seach2
Леночка поздравляю, давай догоняй нас еще немного

Марти писал(а):

О-13.30- винегрет системный+ омлет пропаренный

А омлет из скольких яиц? Нам ведь с картошкой много яиц нельзя

Гелинака писал(а):

+ 100 обратно

Галинка очень хорошо что ты не переживаешь, ведь 100 это не кг, тем более что луна растет, а через 2 недели весна, вот и мы вместе со снегом растаем
Мое меню:
З.9-30 макароны гр 100, котлетка, три кусочка колбаски, кофе с молоком и киндер шоколад 1 полоска
О. 14-00 греча с молоком гр 250 и апельсин
У. 17-40 морской язык отварной гр 300

Спасибо девочки !!! Меня Лиля зовут , я пишу редко , но читаю вас регулярно , и системничаю тоже регулярно с 2 января !

всех с отвесами,никого не комментирую,сложновато.цвяточки красивые,девочка Ульяна(правильно написала ) оч красивая

спасибо девочки,мне уже легче.по хозяйству и с детьми мама приехала помогать(муж в командировке ).а так уже и полы мою и дома убираюсь одной рукой и к козочке своей бегаю,не могу без нее,скучаю.напугала я её в тот день.а ей волноваться нельзя сейчас
систему не нарушаю вроде как.
меню на сегодня.
6:30 кофе с молоком и сах.,бутер с сыром и маслом,4 конфетки.не наелась и выпила еще чая черного с заварным кремом(ложками вместо варенья )
12:30(может чуть позже) суп рисовый со струч фасолью на курином бульоне.чай зелен с лимоном,может фрукт какой(мандарин или чернослив,а может киви)
17,:30 творог 200 гр. с чем нибудь.

Всем привет.
Всех с отвесами
Я за неделю 300гр
Оля я дышу тебе в затылок

вес как качался, так и качается, не могу уйти дальше линейки
обед сегодня заменила на бифштекс запеченный в духовке (мясо, лук, соль, специи) и рис пропаренный

Девчёночки приветик всем!!!
Я всё ещё болею,но уже лучше конечно-же
Систему не нарушаю
Танюша
Ульяша твоя прелесть
tanita4ka
Танюш, ты красавица просто!!! Все фоточки в галлерейке пересмотрела
Aigul89
Скорейшего выздоровления тебе,Айгульчик

Новеньким добро пожаловать
У кого отвесики,поздравляю

Сегодня ем:
Завтрак 07:30
5вареников с творогом с клубникой,помятой с сахаром ,горсть чипсов
Обед 13:30
http://forum.say7.info/topic22966.html С йогуртом, огурец,болгарыч
Ужин 17:30
Или форель или http://forum.say7.info/topic31599.html

Всем хорошего дня

Всем доброго утречка!
С овесиками (у кого были) , у кого нет - вот-вот будут, это точно
Менюшку на выходные не пишу -времени свободного по-больше можно себя баловать вкусняшками всякими (в системном смысле этого слова).
У меня небольшой отвесик, Пойду подвину линейку
Вот и улетучились мои первые 10 кг
Сразу после Нового года вес был 107, Систему начала со 104. Сегодня 96,9
Очень благодарна вам девчата, что помогаете мне не сбиться с пут истинного. Худеть с вами оказалось не сложно, весело и вкусно

Желаю всем приятных системных выходных!!!!
БЕРЕГИТЕ РЕСНИЦЫ

Девочки, всем хороших выходных! Мое меню на сегодня
З - 8.30 сладкое утро (кофе с молоком б.с.+ инжир,курага,финик и чернослив в шоколаде) , 3 пельменя ( а то от сладкого аж затошнило)
О- омлет из пароарки (250 гр)+ капуста квашенная (50 гр)
У- творог 0% 200 гр+ печеное яблоко,апельсин

я за неделю потеряла 1.8 кг ( с привесами и отвесами)
я утром вспомнила девочек Лелика 77 (Олю), как там она с собачкой?
Ира (Андрюля), поздравляю с первой десяткой!!!! и потрясными результатами)
Сегодня мои мужички заказали чиз кейк) буду готовить вечером а то если днем,то до след. утра захлебнусь слюной))))

Ctena писал(а):

вот и мы вместе со снегом растаем

Блин...Тогда мне еще долго ждать...У нас еще не скоро снег начнет таять...

lilia1972 писал(а):

Меня Лиля зовут , я пишу редко

Лиля, пиши тоже регулярно!!!

Aigul89 писал(а):

е.по хозяйству и с детьми мама приехала помогать(муж в командировке ).

Это хорошо, что есть кому помочь!! А муж приедет скоро, не скучай, сейчас тебе себя надо беречь.

tanita4ka писал(а):

Я за неделю 300гр

Isolde писал(а):

вес как качался, так и качается, не могу уйти дальше линейки

Наташ, значит скоро пойдет вниз.У меня тоже застопорился..

oxakal писал(а):

Я всё ещё болею,но уже лучше конечно-же

Ксюшечка, выздоравливай побыстрее!!! У тебя грипп, или ОРВи? Ох скорей бы уже ушли все эти инфекции...

Андрюля писал(а):

Вот и улетучились мои первые 10 кг

обалдеть!!!!10 кг!!!! Ир, поздравляю от всей души!!!

Trino писал(а):

я за неделю потеряла 1.8 к

Светик, поздравляю!!!! Девчата так радостно, как будто сама теряю... Мы вроде начинали почти вместе!

sveta1601 писал(а):

Светик, поздравляю!!!!

Спасибо)) Это я открыла свой дневникк- пересчитала))) Забрала у малого обыкновенный школьный дневник и веду свой)) дневник похудения))

Trino писал(а):

Забрала у малого обыкновенный школьный дневник и веду свой)) дневник похудения))

Правильно Светуль!!! Я тоже веду дневничок, так намного проще!И потом анализировать ситуацию можно, пролистав и прочитав.

Меню на завтра

8,30 ханум с картошкой и мясом-150 гр, салат с семгой-100 гр, кофес/м, конфетки-3 шт.

12,30 котлетки из кур . грудки-150 гр( грудка кур., морковь, фасоль стр, соль, перец черн, внутри кусочек сыра, запечены в фольге в духовке), капуста туш. на водичке без масла-100 гр( капуста, морковь, лук, том. паста, брокколи, стр, фасоль) гречка-50 гр.

17,00 мойва в духовке- незнаю сколько съем...

Девченки,подскажите,вес уже 2 недели стоит,что с этим делать?

Девочки, додрый день всем!!! Прочитала про дневнички у вас. Как вы их ведете,может поделитесь?Буду очень признательна.

Девочки, а 2 кг за неделю-это нормально или мало???
Никак не получается есть рано) т.к. сейчас в декрете.. и мелкий мой спит до 10 утра, соответственно и я с ним)) пока проснёмся, поваляемся, помоемся, его покормлю и в итоге мой завтрак - в 11 только, соответственно обед часов в 15 ...ну и ужин (знаю, что неправильно ) в 19...просто ложусь спать в 0 часов, а то и в 1 ночи...и голод просто сжирает изнутри, если ужинаю рано)))
это совсем неправильно?? или позволительно???

Елена-Арти писал(а):

Как вы их ведете,может поделитесь?Буду очень признательна.

Елен, да просто , отмечай там все что тебе важно. Я пишу свое меню на день вперед , взвешиваюсь каждый день пишу привесы или отвесы.

Абрикоса) писал(а):

2 кг за неделю-это нормально или мало??

Нормально конечно.

Абрикоса) писал(а):

в 11 только, соответственно обед часов в 15 ...ну и ужин (знаю, что неправильно ) в 19...просто ложусь спать в 0 часов, а то и в 1 ночи..

А вот приемы пищи как то сместить надо постараться.Я тоже ложусь поздно, но ужинать стала в 16,30-17,00 . Если голодно , пью теплый чаек. Может у тебя ужин совсем маленькие порции? Поэтому и голодная?

sveta1601 писал(а):

А вот приемы пищи как то сместить надо постараться.Я тоже ложусь поздно, но ужинать стала в 16,30-17,00 . Если голодно , пью теплый чаек. Может у тебя ужин совсем маленькие порции? Поэтому и голодная?

ну..как маленькие))) если фрукты с творогом..то я прям с горой накладываю в тарелку))) а вот если курочка..то например, нога одна)) и кроме сыра вообще ничего "грызть " нельзя, да??? семечки, например???

Unity писал(а):

Девченки,подскажите,вес уже 2 недели стоит,что с этим делать?

меню выкладывай подробное

Елена-Арти писал(а):

Девочки, додрый день всем!!!

Лена привет, рада тебе как дела линейка движется?? вроде же да?

Абрикоса) писал(а):

это совсем неправильно?? или позволительно???

Это не правильно, надо менять режим, у тебя еще много ушло для такого графика. В 11 уже обедать можно, по спискам обеда. Надо сдвигать как то

Абрикоса) писал(а):

ну..как маленькие))) если фрукты с творогом..то я прям с горой накладываю в тарелку))) а вот если

меню в студию и с весом

Абрикоса) писал(а):

кроме сыра вообще ничего "грызть " нельзя, да??? семечки, например???

ничего и сыр тоже не каждый день можно, а редко редко и 1-2 кусочка тонких. не 50 г

Trino писал(а):

я за неделю потеряла 1.8 кг ( с привесами и отвесами)

поздравления принимай, очень рада

Андрюля писал(а):

Вот и улетучились мои первые 10 кг

Ирина, это только начало

Абрикоса) писал(а):

если фрукты с творогом..то я прям с горой накладываю в тарелк

А там гора творога или гора фруктов? Творога надо грамм 250 съесть, чтобы весь вечер не голодать.Я сейчас стала 300 гр. творога съедать и апельсинку например.

Абрикоса) писал(а):

если курочка..то например, нога одна

А в ноге сколько костей? Итого мясо всего ничего...Вот и голодно почему...

Абрикоса) писал(а):
. и мелкий мой спит до 10 утра, соответственно и я с ним))

Ну тем более, если мелкий спит до 10, можно встать раньше и все дела переделать!