Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет.
Я не нарушаю, ресницы берегу.
Сегодня ела
з. 7.20 зефирка, кофе б/с, штук 6-7 кукурузных палочек, суши (9 штук).
о. 13.40 гречка на воде (1/3 стакана сырой), 2 куриные ноги вареные (без кожи), 1 помидор, 2 дольки памело, шкурки от 2 яблок (сынулик оставил мне).
у. 17.40 150 гр. зерненки, печеное яблок, 2 дольки памело. (маловато, в животе урчит, но сытость часа 3 была после еды).


завтра 17.02
з. 7.00 плов 150-200 гр., 1 горячий бутерброд, кофе б/с, 0,5 зефирки
о. гречка на бульоне от сегодняшних ног (1/3 стакана сырой), салат (пекинка, огурец, помидор, потру сыром сверху (грамм 10-20) и сок лимона), яблоко
у. 17.40 250 зерненки, ряженка (ниразу ее не пила, завтра попробую) 0,5 стакана, яблоко печеное.

Всем даю установку - НЕ БОЛЕТЬ