Худеем без диет

Спасибо, Моя осень.
На завтра завтрак и обед тот же.
Ужин: куриные шейки, тушёные в сметане 15%+ рис+ салат из овощей
перекусы: сыр 17% + 2 хлебца + кофе с молоком 1,5%
перекус 2: фрукты: 1/2 банана и 1/2 грейпфрута
Я вообще не ем после 18.00, но с перекусами у меня не вмещается всё в этот график, т.е мало времени проходит м/д приёмами пищи. Сегодня ели в 19.00
Кстати, мужа тоже убедила на здоровое питание (ему надо скинуть 15 кг). Так вот как поели, слышу пакетик шуршит, а это мой супруг ещё 4 зефирки добрал
Урррра! Страничку открыла!!! у меня всё получится!!!!