Как избавиться от сильного чувства голода вечером и ночью?

Ирина, Вы молодец. Указали человеку на то, что он сам не замечал. Я тоже так раньше говорила, что ем очень-очень мало, а как начала записывать все, что съедала-оказалось, что ела как слон.
Опять же дело в запретах. Пока запрещала себе сладкое, пока ела кг сладкое, а теперь когда можно, стала наедаться 2 кусочками шоколада или парой конфет. Моя мама сначала очень испугалась, когда я после одной конфеты стала говорить, что наелась, а торт после ужина стала забирать с собой и кушать утром.
в этом и проблема "все, что мне нельзя" и "я очень хочу именно это съесть".