Диета доктора Дюкана

Добрый день, девочки.
Я смотрю, тут тепло и доброжелательно, хочу к вам в компанию))

Я сидела на дюкане два раза. первый раз меня хватило на месяц и я ооооочень хорошо похудела, заметно. второй раз - на неделю.
анализируя неудачи, пришла к выводу, что проблема в нелюбви к готовке и неправильном образе жизни) режима дня нет, куча дел, все на мне, от готовки на семью уже просто тошнит.... вот и получается, что пока готовлю - ем по диете. а если прибежала с работы, а в холодильнике ниче нет - то ем что придется.
неоднократно пыталась составлять меню заранее, но и тут меня на недолго хватает((
а в последний заход свой диетный я еще и столкнулась с тем, что мне почему-то стало все невкусно. в первый заход обожала салаты из консервов рыбных сардина/сайра/семга/горбуша и др с помидорами или просто с лучком, крабовые палочки нашла вкусные, и было нормально. а во второй раз - ничего не хотелось вообще.... невкусно, или пересолено, или ненатурально.... и вроде как кушать хочется, а чего есть - не знаю....
да, и еще момент - я сладкоежка. и на практике получается, что я ем ОЧЕНЬ много сахарозаменителя, я думаю, что это очень вредно. и пепси лайт. стабильно по банке в день, а если куплю бутылку - то и бутылка запросто уходит.
Девочки, кто спокойно и стабильно сидит на дюкане - есть ли у вас какое-то "обычное" меню? вы готовите отдельно на всю семью и для себя каждый день? как вы обеспечиваете себе сладкое или вообще отказались от него?
спасибо заранее.