Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет!
Поправляйтесь, кто болеет!
У кого отвесики поздравляю!
Пока отсутствовала не нарушала! От чего бесконечно счастлива. Каждый день делаю зарядку, талию и бедра с Турпин. Ощущаю небывалую легкость во всем теле!


Завтра буду кушать:

ЗАВТРАК 8.00: два сырника с джемом, бутер с семгой, конфета, пирожное, кофе с молоком.
ОБЕД 12.00: гречневая каша на молоке 150г, печень куриная тушеная (печень маринованая с зеленью и чесноком, соль перец, две чл масла на две порции) 150г, салат из пекинской капусты и свежего огурца заправленый соком лимона 3 ст.л.
УЖИН 17.30: творог зерненый 250г, 4 криспа, 30г сыра.


Как села на систему я не пассерую лук и морковь, а кладу их в чашку и ставлю в микроволновку на 3 минуты, и никакого масла! Может пригадится кому мой способ.