Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Natali_04 писал(а):

Сейчас период такой, мы уже переболели. Выздоравливайте.

Спасибо, Наталь!

sveta1601 писал(а):

Лена, опять заболели?.. Да чтож такое..? Поправляйтесь побыстрей!! Тебе терпения, лечи деток!!!

Светик, ага....снова заболели....вернее, младший с 14-го февраля всё кашляет....а теперь вот старший подхватил.....кашель грубый....
Скорее бы лето!
у самой КД....всё болит....хочу ЕСТЬ и спать! сегодня в 12,00 пообедала уже....

Хочу приготовить на завтра на обед рагу- картошка, капуста квашеная и свежая, перчик,морковка, грибы зелень. Можно лук на сухой сковороде слегка обжарить?

nazik_77 писал(а):

На обед. Я с планшета, ссылку вставить проблемно На нашем сайте называются ржаные пирожки с творогом и луком. Молоко заменить на воду

Вот этот рецепт? http://forum.say7.info/post3076890.html#3076890
Можно попробывать конечно, НО есть большое НО,
1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них.
Т.е. лучше уже в обед не добавлять ржаные изделия, а если всё таки и добавить, то совсем немного, кусочик. Т.е получаеться и пирожок если ты такой надумаешь делать можнобудеть всего самое большое один маленький. Стоит ли ради него одного возиться? Если уж очень хочеться попробуй лучше с гречневой или с рисовой мукой, но конечно на воде только. Или с рисовай бумагой может как то их накрутить

Счастливица77 писал(а):

натуральные приправы-без соли и всякой химии.

КоЛеночка писал(а):

снова заболели....вернее, младший с 14-го февраля всё кашляет....а теперь вот старший подхватил.....кашель грубый....

Леночка выздоравливайти

Счастливица77 писал(а):

Хочу приготовить на завтра на обед рагу- картошка, капуста квашеная и свежая, перчик,морковка, грибы зелень. Можно лук на сухой сковороде слегка обжарить?

Лук на сковороде сухой обжарить можешь. Капусты квашеной совсем грамульку можно и она должна быть без сахара. И не забудь, что картошку/макороны нам можно не чаще одного раза в неделю то или то-это я так напомнила,ну что б не получилось,что наготовишь себе на несколько дней, а кушать то нельзя будет

Лора-а писал(а):

это мало, у тебя завтрак очень питательный, увеличь еду на ужин, за счёт сокращения раженьки и/или ананаса вполне возможно

Спасибки

seach2 писал(а):

И решила Лесли Не делать, скучно мне с ней!!

Ну так, каждый день одна и та же тетка болтает без умолку - конечно могла и надоесть
Я уже к ней адаптировалась, 2 мили скачу с ней без проблем, иногда третью если успеваю по времени перед работой. Ниче, не напрягает меня пока, а там видно будет

Андрюля писал(а):

Ну так, каждый день одна и та же тетка болтает без умолку - конечно могла и надоесть Я уже к ней адаптировалась, 2 мили скачу с ней без проблем, иногда третью если успеваю по времени перед работой. Ниче, не напрягает меня пока, а там видно будет

а я у нее музыку выключаю чтоб не слушать,как болтает и включаю свою музычку

Лора-а! спасибо!

ahnastia писал(а):

а я у нее музыку выключаю

Я тоже пробовала, но блин в это время по телеку сплошная реклама (даже на муз.каналах) А скакать под рекламу мне не нра...
Так что пока "болтаю" с Лесли, даже отвечаю ей иногда - она мне "А ю рэди?" - а я ей "Ол райт Христофор Банифатич".

Андрюля писал(а):

Я тоже пробовала, но блин в это время по телеку сплошная реклама (даже на муз.каналах) А скакать под рекламу мне не нра... Так что пока "болтаю" с Лесли, даже отвечаю ей иногда - она мне "А ю рэди?" - а я ей "Ол райт Христофор Банифатич".

а я по компу включаю

Лора-а писал(а):

Алла, ты наедаешься? Твоих порций тебе хватает? Что ты пьёшь после 18ч?

Наедаюсь я хорошо голода не испытываю почти никогда, даже чай пить не хочется

Лора-а писал(а):

Люба, ты перекус устраивала, потому что действительно проголодалось, или просто что б побаловать себя?

Угу, жрать хочется В добавок к КД в офисе холодно, сижу в фуфайке

Всем привет!
Поправляйтесь, кто болеет!
У кого отвесики поздравляю!
Пока отсутствовала не нарушала! От чего бесконечно счастлива. Каждый день делаю зарядку, талию и бедра с Турпин. Ощущаю небывалую легкость во всем теле!


Завтра буду кушать:

ЗАВТРАК 8.00: два сырника с джемом, бутер с семгой, конфета, пирожное, кофе с молоком.
ОБЕД 12.00: гречневая каша на молоке 150г, печень куриная тушеная (печень маринованая с зеленью и чесноком, соль перец, две чл масла на две порции) 150г, салат из пекинской капусты и свежего огурца заправленый соком лимона 3 ст.л.
УЖИН 17.30: творог зерненый 250г, 4 криспа, 30г сыра.


Как села на систему я не пассерую лук и морковь, а кладу их в чашку и ставлю в микроволновку на 3 минуты, и никакого масла! Может пригадится кому мой способ.

Маргошечка писал(а):

Как села на систему я не пассерую лук и морковь, а кладу их в чашку и ставлю в микроволновку на 3 минуты, и никакого масла! Может пригадится кому мой способ.

Маргошечка писал(а):

гречневая каша на молоке

если не ошибаюсь,то гречка должна быть сварена на воде и потом готовая уже молоком залита
Девочки,рис обычный ведь редко можно?т.е. разок на обед могу позволить себе самодельные роллы???

ahnastia писал(а):

если не ошибаюсь,то гречка должна быть сварена на воде и потом готовая уже молоком залита

Конечно на воде. Даже мысли такой не было. Не понимаю почему так написала?

Девченки,я сенила обед,совету всем
В мультю гречка,вода,болгарыч,лук репчатый2 шт,помидорка 2шт и соль,на режим гречка))
Потом с мяском,наверно грамм 300 слопала и 2 киви
я слон

Девченки всем у кого отвесики - поздравляю.
Кто стоит -не вешать нос.
Я тут страдала, что у меня вес не уходит.Ну вобщем измерила я объемы и увидела - 5 см. Так что вес стоит - объемы уходят, моей радости нет предела.
СИТЕМА РУЛИТ УРА!!!

Настюш.конечно можешь

tanita4ka писал(а):

Настюш.конечно можешь

класс!на послезавтра сделаю

КоЛеночка писал(а):

младший с 14-го февраля всё кашляет....а теперь вот старший подхватил

Леночка, пусть детки выздоравливают побыстрее!!!
С отвесиками, у кого есть
А я вчера зумбу нарыла в интернете, может кому пригодится )) http://www.youtube.com/watch?v=3YXP2Dm-L58 А вообще я слышала что с большим весом лучше не прыгать, нагрузка на позвоночник большая и идет деформация в межпозвоночных дисках.
Делала вчера рисованного мужика, нормально так )) только последнее упражнение не смогла

6-55 кофе с сахаром и бутер
13.00 рис с луком,морковкой и мясом,домашняя ливерка,кофе без сахара
17.30 творог с овощами,чай

_Татьянка_ писал(а):

А я вчера зумбу нарыла в интернете, может кому пригодится ))

у парня такая пластика!!!

нашла рецепт системного варенья на оф. сайте:
4 яблока
8 шт.чернослива
1 апельсин.
Очистила яблоки от кожуры, порезала кубиками. Чернослив тоже мелко порезала. Все в мультиварку и на тушение, на один час. Периодически помешивала, раза три-четыре.
За 10-15 мин до окончания кладем апельсин, порезанный такими же кубиками.
Выход готового продукта 450 мл.
Получилось очень сладкое варенье, а может и повидло.. Но очень вкусно,сладко-сладко.

_Татьянка_ писал(а):

Делала вчера рисованного мужика, нормально так )) только последнее упражнение не смогл

я тоже не смогла его

Счастливица77 писал(а):

нашла рецепт системного варенья на оф. сайте: 4 яблока 8 шт.чернослива 1 апельсин.

Да Алена это вкусно, только я без апельсина люблю и делаю в микро порезать и водички чуть добавляю и на 6 минут и потом еще если надо на 1-2 и блендером и усе!!! сегодня как раз сделала тоже . С чаем в обед. только в меру надо чтоб яблок больше положенного не съесть.

А еще можно но это только для обеда туда тыквы добавить

Счастливица77 писал(а):

Получилось очень сладкое варенье, а может и повидло.. Но очень вкусно,сладко-сладко

Его можно и на ужин с творогом например?