Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ahnastia писал(а):

да не майонез же я написала ,я про яйцо)))

Глюк великое дело,можно на 200гр поляицка что ли,я не помню.тк не делаю и не запариваюсь)))

tanita4ka писал(а):

Глюк великое дело,можно на 200гр поляицка что ли,я не помню.тк не делаю и не запариваюсь)))

мне просто нравятся отбивнушки в яйце

Спроси тогда у девченок,я просто так не делаю,а если не делаю даже не учу можно или нет)))

tanita4ka писал(а):

Спроси тогда у девченок,я просто так не делаю,а если не делаю даже не учу можно или нет)))

понятненько

Счастливица77 писал(а):

Доброе утро! Завтракаю в 7-00, обедаю в 12-00, ужинаю-в 17-50.

каждый раз пиши, ты что думаешь мы всех помним

Счастливица77 писал(а):

системный плов,котлетка из куриного филе и лука, запеченная в мульте, морковка;

как плов готовила и нет порций

tanita4ka писал(а):

17.00 отбивные,кол-во не пишу,стесняюсь))

sveta1601 писал(а):

гречка с подливой( лук, морковь, 2 ч.л. масла, опята, йогурт обезжиреный)-300 гр

на порцию одну можно или у тебя не одна тут порция будет?

sveta1601 писал(а):

Блин ..Заразили вы меня своей ханlрой, с самого утра хожу недовольная, не хочу смотреть на себя в зеркало... Кажусь себе коровой.

все свет время вышло вчера хандрили

tanita4ka писал(а):

Глюк великое дело,можно на 200гр поляицка что ли,я не помню.тк не делаю и не запариваюсь)))

да на 200г пол яйца

Гелинака писал(а):

Свет как готовила расскажи. я тоже хочу

Галя, я уже писала) повторюсь)
[/b]Гречнево- овощные котлеты.отвариваю морковку,лук,цв.капусту до полуготовности , засыпаю сырую гречку и все довожу до готовности. Готовое все мну вилкой,жду пока остынет немного и формирую котлетки,обмазываю томатной пастой (состав-томаты) и в духовку. Еще посыпаю сверху орегано. Они держат форму хорошо Для обеда можно смазать томатно-сметанной заправочкой?

Trino писал(а):

засыпаю гречку.

Свет вареную же да? я правильно понимаю

делать буду сегодня

Гелинака писал(а):

да на 200г пол яйца

пасиб

Гелинака писал(а):

Свет вареную же да? я правильно понимаю

Галюня, сыплю сырую гречку и довожу до готовности (снесла изменения в свой текст), может кто с девочек попробует. Они после духовки кажутся слегка суховаты,но у меня до вечера полежали и нормуль)

Гелинака писал(а):

на порцию одну можно или у тебя не одна тут порция будет?

Не у меня тут порции 4 .Сегодня ела с рисом, завтра с гречкой , еще макарошки потом через день отварю к ней же.

Гелинака писал(а):

все свет время вышло вчера хандрили

Сегодня видать мое время настало.

Trino писал(а):

Галюня, сыплю сырую гречку и довожу до готовности (снесла изменения в свой текст), может кто с девочек попробует. Они после духовки кажутся слегка суховаты,но у меня до вечера полежали и нормуль)

Свет так еще раз для тех кто в танке если я отдельно сварю овощи и отдельно гречку( своим к нормальным котлетам на гарнир) потом все это перемну и слеплю котлеты. Так нормально? да я такая вот ... непонятливая

tanita4ka писал(а):

я давно ходу в гости со своим плошками и когда у нас сабантую точно так же,себе всегда свое,никаких отступление.

надо и мне так пробовать

Гелинака писал(а):

Свет так еще раз для тех кто в танке если я отдельно сварю овощи и отдельно гречку( своим к нормальным котлетам на гарнир) потом все это перемну и слеплю котлеты. Так нормально? да я такая вот ... непонятливая

я думаю, нормально) я просто не стала кастрюли пачкать) все в одной сварила) там по рецепту лучок с морковкой даже тушился,но я и тут обленилась)))) главное чтобы при лепке была хорошая органолептика,т.е. держали форму)))

Trino писал(а):

я думаю, нормально) я просто не стала кастрюли пачкать) все в одной сварила) там по рецепту лучок с морковкой даже тушился,но я и тут обленилась)))) главное чтобы при лепке была хорошая органолептика,т.е. держали форму)))

сделаю выйдет хорошо фото принесу Готовлюсь к посту, рецепты надо. караул опять будет

Гелинака писал(а):

сделаю выйдет хорошо фото принесу Готовлюсь к посту, рецепты надо. караул опять будет

ждем фото)

Гелинака писал(а):

Готовлюсь к посту, рецепты надо. караул опять будет

Галечка,значит никакого творога? будешь в пост одними овощами-фруктами и крупами питаться?

Всем приветик всех с отвесом у кого они есть
Новеньким добро пожаловать
Девочки, просьба пишити свои меню подробно, что б не задовать одни и тежи вопросы. Указывайти и время и размер и как готовили и что положили

Natali_04 писал(а):

У 16-45 творог (пол пачки) + ананас +ряженка

сколько это конкретно? Как узнать, пачки ведь у всех разные

Муняшка писал(а):

(мед,масло,горчицу не добавляла)

Горчитцу можно было добавить, если что

alusik! писал(а):

Мой вес уже недели 2 качается и никак через 100 не переступит.

Алла, ты наедаешься? Твоих порций тебе хватает? Что ты пьёшь после 18ч?

Цукерочка писал(а):

У-рис/яблоки2шт./черносл.4шт. до насыщения, чай зел.

Только не забудь, что в этом вареанте главная еда рис, и наедаемся мы им, всё остальное вкусное дополнение к нему. Кстати а рис какой? И у тебя негде не указано время

Кыць писал(а):

11.00 2 дольки черного шоколада 76% с чашкой черного кофе

Люба, ты перекус устраивала, потому что действительно проголодалось, или просто что б побаловать себя?

Счастливица77 писал(а):

Обед- системный плов,котлетка из куриного филе и лука, запеченная в мульте, морковка

Что в плове, как готовила? Что в котлете как готовила?

Плов готовила так- в мульте в режиме "Выпечка"- 3 чайных ложки кукурузного масла (это на всю мульти-кастрюльку, готовила для всей семьи), морковка, лук-протушила, потом добавила свиную вырезку (в ней вообще нет жира), наразанную кусочками,специи для плова, протушила, потом добавила рис, налила воду и в режиме "Томление-Тушение"-1 час.
Котлеты готовила из куриного филе, перемолотого с луком, добавила, специи, соль, выпекала в мульте в режиме"Выпечка", дно мультиварки смазала кисточкой силиконовой маслом подсолнечным ( 3 капли масла на 9 котлет).
Просто плова осталось мало(100 грамм), вот и добавила к нему котлету( 70 грамм), чтоб не было голодно.

Лора-а
да не стала я его покупать, салат этот.
съела половинку яблока и яйцо.

Девочки подскажите плиззз можно на обед кушать салат из морской капусты, который продается в баночках???? Если да то 1 яичко можно будет в салатик такой добавиить??? Заранее спасибочки

Лора-а писал(а):

сколько это конкретно? Как узнать, пачки ведь у всех разные

Примерно 150грамм

Привет, Народ!!!
Сегодня ем:
7-30 - оливье с майонезом гр200+ бутер батон с ветчиной + чай с лимоном и сахаром + 1 зефирка
10-30 чашка кофе б/с + 1 шок конфетка (прям не утерпела и слопала )
13-30 - рис гр 150 (смесь пропаренного и дикого) + свинина гр 100-150 (постная,тушеная с луком и морковью без масла) + апельсин + чай зел б/с
17-30 - творог 4% гр 300 (а может и 400 ) + овощи (болгар, огурец, помидорки чери, укроп и салатн лист, капелька соли) + чай зел б/с

Надеюсь все ОК??? Проверьте, пжл
Пошла вас читать

Гелинака писал(а):

когда и с чем рецепт давай

На обед. Я с планшета, ссылку вставить проблемно На нашем сайте называются ржаные пирожки с творогом и луком. Молоко заменить на воду

Счастливица77 писал(а):

дно мультиварки смазала кисточкой силиконовой маслом подсолнечным ( 3 капли масла на 9 котлет).

Смазывать дно маслом лучше не нужно, и привравы какие добавляешь, там нет в них ничего запретного нам?

Natali_04 писал(а):

из морской капусты, который продается в баночках???? Если да то 1 яичко можно будет в салатик такой добавиить???

Это концерва котороя? нет нельзя. Бери мороженую,сушёную, свежию, яичко с ней сочетаеться

Natali_04 писал(а):

Примерно 150грамм

это мало, у тебя завтрак очень питательный, увеличь еду на ужин, за счёт сокращения раженьки и/или ананаса вполне возможно

Лора-а писал(а):

Приправа смесь- куркукума, зира, барбарис, перец, паприка, сухой чеснок, натуральные приправы-без соли и всякой химии.
Спасибо огромное за внимание к моему меню.
Мультю маслом смазывать не буду.