Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Смотри мне, а то до тебя я то доберусь с рельсой точно

пора наверно уже)

Лора-а писал(а):

посмотри фотки До и Поасле

пойду погляжу,может возьмусь за голову

Лора-а писал(а):

А что за овощи?

Лариса, я отвариваю морковку,лук,цв.капусту+гречка. Потом все в пюре,формирую котлетки,обмазваю томатной пастой (состав-томаты) и в духовку. Еще посыпаю сверху орегано.

Меню:
8-20 овсянка на молоке 150, тост с черной смородиной, чай с/с, 1 конфетка
13-30 тушен.капуста с мясом без масла, апельсин
17-30 Оксанино фруктовое заливное 300-350
Чего это у меня тоже кризис в готовке Не знаю и чего хочу...

Доброй ночи всем!!!
Оба ребёнка кашляют. Сама какая-то вялая... Настроения нет... Ненавижу,когда дети болеют!
Только добралась до компа. Силы только на меню:
7.30-8.00. Бутер с с/с семгой, бутер с карбонатом, банан.маффин, кофе с/м, шоколад. 20г.
10.00. Кофе с/м.
12.30-13.00. Гречка с овощами http://forum.say7.info/topic4561.html (200г), ножка и 2 крыла от вареного цыпленка, печен.яблоко.
17.30-18.00. Остальная часть вареного цыпленка (до насыщения), зел.чай.
Спокойной ночи!!!

oxakal писал(а):

Катюш присоединяйся На 1-й страничке списочки читай. И меню выставляй а мы проверять будем и если что исправлять ошибочки

Спасибо большое, сейчас прочитаю, и буду отчитываться, но только утром и вечером, в другое время не могу, на роботе. И мне еще очень тяжело здесь на сайте разобраться, где, что находится. Надо немного времени, что бы привыкнуть.

Девульки, подскажите а нам муку ржаную можно? А то накопала рецептик на сайте интересный...

[quote="Лора-а"]здесь очень важно знать жирность начального продукта, тогда можно узнать какая жирность и у исходного продукта опытным путём мы пришли здесь уже к вываду, что начальный продукт должен быть не больше 1,5% жирности

Обезжиреное через сепаратор молоко имеет 0- 0,5 процент жирности

Sveti_k писал(а):

а у тебя какой рост?

Свет я упустила вопрос я мелкая 152

Лора-а писал(а):

Ага Галь были, два дня подрять и два дня первый, остались ещё одни выходные и потом вроде бы перерыв на два месяца

Лариса

Лора-а писал(а):

Ух ты какой молодец так держать и дальше, а ты нас в курсе держи

конечно буду хвастать

Trino писал(а):

У- Гречнево-овощные котлеты (добью)) 2

Свет как готовила расскажи. я тоже хочу

ANGEL29 писал(а):

Вот понимаю,вот вроде как...как...держусь,а потом бац и нажралась

Свет, ну у тебя так хорошо похудание идет, давай уже а то мы тебя шлепать будем

Trino писал(а):

Лариса, я отвариваю морковку,лук,цв.капусту+гречка. Потом все в пюре,формирую котлетки,обмазваю томатной пастой (состав-томаты) и в духовку. Еще посыпаю сверху орегано.

все уж рассказала, спасибо. бум пробовать походу у меня от гречки отвесы нарисовались

Prisklyrose писал(а):

И мне еще очень тяжело здесь на сайте разобраться, где, что находится. Надо немного времени, что бы привыкнуть.

спрашивай подскажем, и меню выставляй вечером на следуущий день, девы проверят и все ОК

nazik_77 писал(а):

Девульки, подскажите а нам муку ржаную можно? А то накопала рецептик на сайте интересный...

когда и с чем рецепт давай

Девочки, доброе утро!!!

Гелинака
ну на фотке то не скажешь, 164 точно дам , я сама такая же, не намного выше, 158

Приветики Всем!!!!!!!

КоЛеночка писал(а):

Оба ребёнка кашляют. Сама какая-то вялая... Настроения нет... Ненавижу,когда дети болеют!

Сейчас период такой, мы уже переболели. Выздоравливайте.

Мое меню на сегодня
З 6-00 макароны с яйцом, 1 конфетка, половинка маленького рулетик кофе с молоком
О 12-00 гречка в мульте(200г) котлетка на пару (80г) + салат из морковки, капусты, огурца и редиски с чесночком заправила под.маслом (160г)
У 16-45 творог (пол пачки) + ананас +ряженка
Кофе черный в течение дня

доброе утро красотки!!!
смотрю,что-то как-то боевой настрой у народа пропадает.девчоооонки вы чегооо...скоро весна...
может это кому-то послужит мотивацией...хотя некоторые из вас это уже видел.....заранее извиняюсь за флуд




девоньки,любите себя,не говорите что вы какие-то не такие,ВЫ - ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ!!!

так и у нас...покорил 1 кг.переходи к следующему,ввсе у нас получится.все МЫ ДОБЬЕМСЯ НУЖНЫХ НАМ РЕЗУЛЬТАТОВ!!!

ну и наша система это действительно СТИЛЬ ЖИЗНИ!!!
всем.всем,всем прекрасного настроения,отвесов и хорошего дня!!
меню на сегодня:
З: (7,00) 4 небольших манта, блинчик.бутер с рыбкой
О: (12,00) 4 ст.л пропареного риса и http://forum.say7.info/topic46669.html половинка грудки (мед,масло,горчицу не добавляла)
У: (16,50) творог 300гр запеченное яблоко и 4 черносливки

Доброе утро девочки!!! Всем болеющим скорейшего выздоровления, всем сбившимся с пути а ну встаем обратно на путь истинный. Все отвесившимся мои поздравления
Мое меню на сегодня:
З. 6-30 картошечка жаренная гр 150, кусочек копченной грудинки, кусочек запеченного мясца, полоска киндер шоколада, кофе с молоком
о.12-15 винегрет гр 250 (картофель+морковка+свекла+огурец маленький+квашеная капуста немного и 1ч.л. ароматного масла), яблоко
У. 17-00 творог гр 200+ половинка свеклы гр 100 и разбавленная кефиром.

всем приветики,девочки!! уже весной пахнет у нас ,так классно!!
всех с отвесиками
у меня 600 гр от моего привеса отвалилось,не залежались)))
моя менюшка
З: 6-30 чай зеленый б/с, 3 бутера осилила))) с с/с семгой -2 шт и 1 с колбаской
О: 13-00 овощи тушеные с мясом-300 гр,маленькое яблочко и апельсин
У: 17-50 творог зерненый -250 гр, апельсин,мандарин

Муняшка писал(а):

ну и наша система это действительно СТИЛЬ ЖИЗНИ!!! всем.всем,всем прекрасного настроения,отвесов и хорошего дня!!

ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ МОТИВАЦИЯ, И ОЧЕНЬ ВОВРЕМЯ.
Мой вес уже недели 2 качается и никак через 100 не переступит.

МОЕ МЕНЮ НА ЗАВТРА :
З. 7.15 ПИРОЖОК С КАПУСТОЙ. ПИРОЖОК С КАРТОШКОЙ.2 КОТЛЕТКИ НЕ СИСТЕМНЫЕ ,ЧАЙ СЛАДКИЙ
О.12.00 ГРЕЧКА 150 Г КОТЛЕТКи НА ПАРУ(фарш постный, капуста, морковь, лук.)150г, кефир 100г.
у.17.00 ГРЕЧА 200Г.САЛАТ (свекла, морковь) 100 г
Надеюсь, что правильно .

Доброе утро! С отвесиками у кого отвалились и скорейшего выздоровления кто прихворал!
Я что-то тоже расклеилась, горло болит. Как вы думаете, если лимон в течении дня употреблять без сахара сильно системе навредит?

З-суп 2пол.+бутер+чай/мед
О-гречка+печень кур.с тыквой/морковь/лук туш. 350гр+кофе
У-рис/яблоки2шт./черносл.4шт. до насыщения, чай зел.
пресс

Ем сегодня:
8.00 Куриное филе запеченное (грудка обтертая солью и перцем, из микроволновки)-300гр, сок мультифрукт тетрапакет 250мл.

11.00 2 дольки черного шоколада 76% с чашкой черного кофе.

13.00 Куриное филе запеченное-300 гр, 2 помидора свежих-примерно 200гр.

18.30 Творог 250гр 0% жирности, 3 чернослива, 1 апельсин.

После 12 пью каркаде и черный чай.

аааа,скорее бы обеееедддд!!!!!!!!!есть хочуууууу

Муняшка
отличные картинки для поднятия боевого духа!

Еще раз всем-всем-всем, спасибо за поздравления

И похвалите меня вчера были у свекрови, приехали в 17.40 (первые гости, остальные задерживались). Я съела свой системный ужин (зерненку с фруктиками разрешенными) и за столом только пила вино ну и упорно объясняла всем, что я не голодаю и не мучаю себя

Меню на сегодня:
з. 5.50 кусочек торта (170 гр.), бутерброд с куриной колбаской, бутерброд с мягким сыром, кофе.
о. 13.00 рис (пропареный +бурый) 1 пакетик (пакетики для варки, не растворимый), мидии из пароварки (2 большие горсти сырых), пимидор, яблоко.
у. 17.45 зерненка 250, памело 1/2, 5 чернослив, 1/2 стакана ряженки.

Водолей_Ка

С Днем Рождения! Желаю всего самого наилучшего и достижения поставленных целей!

Водолей_Ка писал(а):

И похвалите меня вчера были у свекрови, приехали в 17.40 (первые гости, остальные задерживались). Я съела свой системный ужин (зерненку с фруктиками разрешенными) и за столом только пила вино ну и упорно объясняла всем, что я не голодаю и не мучаю себя

Твоей силе воли можно только позавидовать , я вот второй день на системе и второй день думаю как пережить 8-е марта .

Всем приветик)))
Отвесевший ура ура ура(чествую)
Юль,я не кормлю ребенка с 1 мес,не сложилось,пока кормила была худая более менее,потом корова тупая разожлась,а теперь дюймовочка опять)))
Юль,я давно ходу в гости со своим плошками и когда у нас сабантую точно так же,себе всегда свое,никаких отступление.
Притащи я свою подругу на систему,надеюсь похудеет,а то есть 1 раз в день в 2 часа дня и все,я ее все костерю язвоц и гастритор.
Мое меню:
8.30 кфе с молоком,1 бутер,горсть винограда.,йогурт ,3 лошки салата
13.00 огурчик,помидорчик,бограрыч и мяско
17.00 отбивные,кол-во не пишу,стесняюсь))

Лора-а писал(а):

Счастливица77 А время Алён?

Доброе утро! Завтракаю в 7-00, обедаю в 12-00, ужинаю-в 17-50.
Меню на сегодня:
Завтрак-кусочек пирога, кусочек хачапури, кофе, 2 конфетки;
Обед- системный плов,котлетка из куриного филе и лука, запеченная в мульте, морковка;
Ужин- холодец (курица (без кожи), специи, желатин).

Всем привет! Блин ..Заразили вы меня своей ханlрой, с самого утра хожу недовольная, не хочу смотреть на себя в зеркало... Кажусь себе коровой.

КоЛеночка писал(а):

ба ребёнка кашляют. Сама какая-то вялая... Настроения нет... Ненавижу,когда дети болеют!

Лена, опять заболели?.. Да чтож такое..? Поправляйтесь побыстрей!! Тебе терпения, лечи деток!!!

ahnastia писал(а):

у меня 600 гр от моего привеса отвалилось,не залежались

Завтра ем:

8,30-картошка с курицей из мульти -200 гр, кофе с/м, печеньки домашние маленькие -4-5 шт.

13,00 - гречка с подливой( лук, морковь, 2 ч.л. масла, опята, йогурт обезжиреный)-300 гр.

17,00 ттворог (зерненка), апельсин-300гр.

tanita4ka писал(а):

17.00 отбивные,кол-во не пишу,стесняюсь))

Танюш,скажи,пожалуйста,мясо отбиваешь,специи,и в духовку? в яйценельзя обмакнуть уже,да ведь?

ahnastia писал(а):

Танюш,скажи,пожалуйста,мясо отбиваешь,специи,и в духовку? в яйценельзя обмакнуть уже,да ведь?

Да так и делаю,только мясо беру нарезанное пласты и не отбиваю,чтоб сочнее было и подливаю водички в духовку,и специи типо маринада,а майонез ты что до 14 только)))

tanita4ka писал(а):

,а майонез ты что до 14 только)))

да не майонез же я написала ,я про яйцо)))