Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, всем приветик!!
Кто болеет выздоравливайте не болейте.
На весы не встаю, вижу что отекла наверное привес большой.
Выкладываю меню на завтра
Завтрак: 7:10 макароны с сосиской гр.150 бутер с колбасой кофе
Обед: 12-12:30 гречка с курицей и овощами(фасоль зел, перец, лук, помидор+том. паста и сыром 50 гр на 3 порции)гр. 250
Ужин: 17:30 криспы с сыром 50гр. творог гр.180 чеснок гор. бутерброды
Положила в морозилку кефир, буду делать системный творог., а еще купила себе мойву, запеку в выходные на ужин.

Цукерочка писал(а):

Его можно и на ужин с творогом например?

Можно и нужно. так вкусно будет

Чижик-НН писал(а):

Положила в морозилку кефир, буду делать системный творог., а еще купила себе мойву, запеку в выходные на ужин.

% кефира должен быть не больше1,5


вот я у себя фотку нашла варенья

Гелинака писал(а):

Можно и нужно. так вкусно будет

надо тоже такое вареньице пробнуть

Гелинака писал(а):

% кефира должен быть не больше1,5

Галь, спасибо, я взяла 1% кефира.

я опять забыла. кефир заморозить в посуде? а потом размораживать на марле?

заморозит, в чем купила в пакете или коробке, когда замерзнет, то разрезать тару и выложить кефир на марлю и растает и готов

Гелинака писал(а):

заморозит, в чем купила в пакете или коробке, когда замерзнет, то разрезать тару и выложить кефир на марлю и растает и готов

оо.легко

Лора-а писал(а):

можно было добавить

да просто в покупной горчице состав нехороший.а порошок горчичный закончился,поэтому обошлась без неё и так ооочень вкусно было

tanita4ka писал(а):

я слон

можно я с тобой слоником побуду тоже прям стесняюсь писать сколько ем

Гелинака писал(а):

Можно и нужно. так вкусно будет

Спасибо, Галочка! Уже в микро

Лора-а
Лариса, я как почитаю, так вижу, что вы все совсем ничего не едите

tanita4ka писал(а):

я слон

Муняшка писал(а):

можно я с тобой слоником побуду

Девченки, возьмите меня третьей - я мамонтенком буду

photo2011 писал(а):

Лариса, я как почитаю, так вижу, что вы все совсем ничего не едите

какие претензии к Ларисе???

Гелинака
ой, ну что вы! какие претензии!
Мне показалось, что Лариса знает толк, как похудеть, вот и спросила
Галя, я стала все вес набирать, вот и переживаю.
неделю пробую разные блюда запекать, так сразу 1 кг набрала лишний

photo2011 писал(а):

Мне показалось, что Лариса знает толк, как похудеть, вот и спросил

Да она знает и про систему все у нее на линейке написано сколько она здесь

photo2011 писал(а):

Галя, я стала все вес набирать, вот и переживаю.

Вы по системе едите и вес набираете? тогда меню выкладывайте, будем проверять. а если просто набираете, но не на системе тогда просим к нам.

photo2011 писал(а):

неделю пробую разные блюда запекать, так сразу 1 кг набрала лишний

Вот тут не понятно, важен не только способ готовки, но и что там в составе...
И мы на ты тут все

Гелинака писал(а):

олько я без апельсина люблю и делаю в микро порезать и водички чуть добавляю и на 6 минут и потом еще если надо на 1-2 и блендером и усе!!

Галь, я правильно поняла, что ты это делаешь в микроволновке???

Девочки, у меня на работе выдались свободные 10 минут, я закрылась в кабинете, скинула теплую кофточку и ...позанималась 5 минут с Валери Турпин, а потом еще растяжечку поделала
Эх и не гибкая я стала...Пора возвращать спорт в свою жизнь.
Вечером пройду 1 милю с Лесли.

Гелинака писал(а):

если просто набираете, но не на системе тогда просим к нам.

вот -вот. У меня рост 158 , а вес 60 кг

Гелинака писал(а):

Вот тут не понятно, важен не только способ готовки, но и что там в составе... И мы на ты тут все

стала применять кукурузную муку вместо пшеничной

Андрюля писал(а):

Галь, я правильно поняла, что ты это делаешь в микроволновке???

Да в микроволновке я делаю

Счастливица77 писал(а):

Эх и не гибкая я стала...Пора возвращать спорт в свою жизнь. Вечером пройду 1 милю с Лесли.

Конечно лучше со спортом, а у тебя вес какой или это секрет?

photo2011 писал(а):

стала применять кукурузную муку вместо пшеничной

Я так и не поняла, на системы ты или нет

Гелинака писал(а):

Да в микроволновке я делаю

Эврика!!! Теперь я и варенье есть буду!!!
Спасибки огромное за рецепт

Девочки-красотулечки, всем доброго времени суток!

Моя менюшка на завтра:
з 7-30: два бутера с маслом и сыром, конфетка или кусочек пирога песочного с творогом, кофе с молоком б/с
о 12-30: салатик из капусты, лим. сок, капля масла 150 гр и буженина 150гр чай черный
у 17-45: курица отварная 200 гр. чай зеленый

напишите если чего не так, доработаем-с

Андрюля писал(а):

Эврика!!! Теперь я и варенье есть буду!!!

и я хочу варенье. что-то начиталась я вашей хандры и сама захандрила. вес скачет туда-сюда...а мне хочется чтоб он только туда)) сюда не надо ))))

tanita4ka писал(а):

совету всем

вкусненько,завтра на обед будет.спасибо

Гелинака писал(а):

варенья

ооой какая красота...жалко чернослив закончился срочно надо купить и сделать такую нямооочку спасибо

Гелинака! Вес не секрет, просто сейчас КД, хочу, чтобы закончились, тогда взвешусь. Думаю, что сейчас где-то 87 кг.

Гелинака писал(а):

Я так и не поняла, на системы ты или нет

Галя, нет еще! Только читаю про девушек здесь. Пытаюсь разобраться что к чему?
Я правильно поняла, что после обеда нельзя уже есть хлеб и все мучное??

photo2011
Наташ,списки на 1 странице,читаем их внимательно,потом выкладываем меню по правилам:Время,Способ готовки,КОл-во еды(граммы,ложки,тарелки или как у меня ведра )Выделяем все черным что мы проверили и если что то не так поправили,тк ты новочек луше за день выкладывать,чтоб "не сьесть консервы на ужин",к римеру