Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Trino писал(а):

мне хочется чтоб он только туда

О, Светик, привет. Я вот тоже че-то на 97 застряла. Плюс - минус 100 гр туда-сюда вот уже несколько дней. Качели, наверное. Линейку не двигаю. Будем терпеливо ждать
Твою историю про лаящую собаку с большими глазами до сих пор с улыбкой вспоминаю

photo2011 писал(а):

есть хлеб и все мучное??

это даже и на обед нельзя,только на завтрак!!!

Муняшка писал(а):

это даже и на обед нельзя,только на завтрак!!!

Спассибо, Ирина!
Девушки, можно буду вас всех спрашивать про еду?
Я хоть и прочитала на первой странице все, тем не менее спросить тоже хочется

Гелинака писал(а):

вот я у себя фотку нашла варенья

Надо попробовать сделать!!Спасибочки!!! Галь, а киви ты не пробовала добавлять? Или лучше ненадо его добавлять?

Trino писал(а):

то-то начиталась я вашей хандры и сама захандрила. вес скачет туда-сюда...а мне хочется чтоб он только туда)) сюда не надо

Сегодня Светки хандрят!!! Светуль, ничего прорвемся, у меня точно так же!!!

photo2011 писал(а):

Девушки, можно буду вас всех спрашивать про еду? Я хоть и прочитала на первой странице все, тем не менее спросить тоже хочется

На оф сайте можно книги почитать, там все очень понятно написано.

А еще хочу похвастаться, заказала себе ежедневник специальный для системы, чтоб красиво дневничек вести!

И еще вопрос у меня, а почему вы во время кд не взвещиваетесь? почему нельзя?

Маргошечка писал(а):

И еще вопрос у меня, а почему вы во время кд не взвещиваетесь? почему нельзя?

почему же,можно,я все равно взвешиваюсь,просто обычно привесы,девочки не взвешиваются,чтобы не расстраиваться

Понятно

вкусное варенье.Как раз купила яблоки,завтра замутю

Лора-а писал(а):

Леночка выздоравливайти

_Татьянка_ писал(а):

Леночка, пусть детки выздоравливают побыстрее!!!

Спасибо, дорогие!!!
Мы стараемся, но думаю снова кашлять будем долго...
Моё меню на завтра:
7.30-8.00. 2 бутера с маслом и с/с семгой (много её оказалось!!! ), кофе с/м, банан.маффин с шоколад.пастой.
10.00. Кофе с/м.
12.30-13.00. Грудка варен.цыплёнка (150г), гречка с овощами из мульти (150г), кофе с/м.
17.30-18.00. Творог (250г), печен.яблоко, грейп.
Всем отвесиков и до связи!!!

КоЛеночка писал(а):

Мы стараемся, но думаю снова кашлять будем долго...

Лена, у меня доча несколько раз подряд заболевала, кашель был тяжелый, затяжной.Лечились антибиотиками. Сейчас ее пою барсучим жиром.Он в аптеках продается, очищенный с маслом зародышей пшеницы.Посмотри, вот только незнаю как деткам, нужно наверное с врачом проконсультироваться.Но ей стало гораздо лучше.
http://www.trimaran-shop.ru/product_info/824

У меня муж его пропивает для профилактики.Он в шахте работает и легкие забиваются, вот этот жир помогает очень хорошо.Затемнения все ушли.

sveta1601 писал(а):

Сейчас ее пою барсучим жиром.Он в аптеках продается, очищенный с маслом зародышей пшеницы.Посмотри, вот только незнаю как деткам, нужно наверное с врачом проконсультироваться.Но ей стало гораздо лучше. http://www.trimaran-shop.ru/product_info/824

Спасибо, Светочка!!! обязательно посмотрю в аптеках. Спрошу у фармацевта, если он скажет проконсультироваться с врачом, то и педиатра нашего спрошу. И мужу куплю! Он у меня курильщик и если уж болеет, то обязательно до бронхита доходит.

КоЛеночка писал(а):

мужу куплю! Он у меня курильщик и если уж болеет, то обязательно до бронхита доходит.

Лен, моему очень помог.У него было большое затемнение в легких. У нас и на рынках продают жир барсучий, но я боюсь, все таки аптечный он очищенный.Да и хорошо, что в капсулах принимать удобно.

Девчата, проверьте пжл мое меню на завтра:
7-30 - бутер с ветчиной, яичница из 2-х яиц, че-нить сладкое и чай с лимоном и сахаром
13-30 - гречка гр 150+ тушен капуста гр 150 (капуста + лук+ морковка + том паста соль + чеснок + 1 ст ложка масла на всю кастрюлю)+ чай зел б/с + апельсин
17-30 - куриные окорочка пару штук точно, а может и больше (запеченые в фольге)+ чай зел б/с

sveta1601 писал(а):

Сейчас ее пою барсучим жиром

И я своих лечу при кашле барсучим жиром, только не во внутерь, а натераю им грудь и спину, в аптеке покупаю прям жир, помогает тоже очень хорошо
Я появилась но почитаю вас попозже щас пока некогда

У меня начинаются рыбные дни

Меню на завтра:

7.00 - тарелка...щей? или щи? или со щами?))
13.30 - варёный карась + рис(250 гр.), яблоко печеное
17.30 - тоже варёная рыба (чебак,или карась) - 300 гр.

Лора-а писал(а):

И я своих лечу при кашле барсучим жиром, только не во внутерь, а натераю им грудь и спину, в аптеке покупаю прям жир, помогает тоже очень хорошо

Ларис, да и натирать им хорошо!!у нас тоже продаются барсучки для натираний.

Всем привет!!! Новеньких принимаете?

Всем привет
у меня отвес -100)

завтра:
9.00 пирог с капустой и яйцом - 2 куска, персиковый сок, 2-3 печеньки
13.00 доедаю свои ежики (1 шт.), греча 150 г, чай зеленый
17.30 творог 200 г, яблоко и 5 черносливок или варенье замутю по общему примеру и полью творог парой ложек

Приветик,девочкипринимайте в свои ряды еще одну стройнеющую
сегодня первый день...прошел необычно,оч хотелось печеньку-плюшечку-тортик...ну хоть что-то,особенно во второй половине дня.На зарядку меня не хватило(но я решила.что нельзя так сильно пугать организм в первый день и обошлась пробежкой до школы ,и пешим шагом с колясокой
не могу дождаться завтрашнего утра,что слопать что-то сладкое (уже испекла венгерскую ватрушку с заливкой..можно ж до 12.00,правда???)
на завтра придумала такое меню:
З-9.30 кофе с.м,кусок ватрушки,гречка на водичке с мясом тушеным(около 200г),если влезет-конфетка или кусочек шоколадки
О-14.30 суп овощной с картошкой,на воде, с 1.чл сметаны (2 половника) нужно еще что-то или хватит???
У-18.00 запеку 2 филе рыбки,размером в ладонь,грамм 100 гречки,салат из капусты.лука.полито лимоном,1 яблоко
девочки,сильно боюсь сорваться,так что ругайте меня сильно,если буду писать.что не могу больше терпеть можно даже ремня дать!!!

КЛМ1979 писал(а):

У-18.00 запеку 2 филе рыбки,размером в ладонь,грамм 100 гречки,салат из капусты.лука.полито лимоном,1 яблоко!

добро пожаловать!
Ты списки на 1-ой стр. читала?
Такого варианта ужина у нас нет!
А так - это даже очень хороший обед!

Девочки, я к вам на секундочку, работа сокрушила, вместо 8 часов по 12 работаю У меня радость за вторую неделю отвалилось полкило. Вроде немного, НО эти полкило за всего одну неделю включают в себя 3 см. обхвата бедра (у меня за 4 недели на Магги всего 2 см. с этого места отвалилось), обхват живота ушел на 2 см., обхват ноги на 2 см. (6 недель стояли мертвым грузом). Талия стоит, потому что она в принципе всего на 1 см. больше, чем у меня было при 57 кг. два года назад. Такова особенность - с талии и мордочки первым делом у меня вес уходит. Ура, система действует
Все молодцы, всех с отвесиками, а у кого их нет - объемы померяйте, и будет вам радость
Меню не пишу, потому что завтра третий день, как буду есть одно и тоже, т.е. уже выкладывала.

так вот это так же ж читала...понабирала с каждого из вариантов ужина по продукту...нужно брать только те продукты.которые указаны только в одном варианте,правильно???(вы уж простите,девочки,за глупые вопросы)
и еще спросить хотела-если прям приступ голода случится часам к 10 вечера,можно мандаринку???или терпеть???

КЛМ1979 писал(а):

и еще спросить хотела-если прям приступ голода случится часам к 10 вечера,можно мандаринку???или терпеть???

Можно выпить зел чай,или терпеть))
Нет вариант ужина только 1,либо РЫБа,либо МЯСО,либо творог с овощами ИЛИ с фрутами,крупа с овощами ИЛИ фруктами

Оксана ф
КЛМ1979
Привет девочки присоеденяйтись конечно

КЛМ1979 писал(а):

О-14.30 суп овощной с картошкой,на воде, с 1.чл сметаны (2 половника) нужно еще что-то или хватит???

Сметану можно только если обед до 14ч., потом уже без неё Суп должен быть очень густой, что б ложка стояла иначе оголодаешь быстро и равнонасышаемость потеряеться. К супу можно и второе добавить и десертик. Самое главное досыта покушать

sveta200888 писал(а):

У меня радость за вторую неделю отвалилось полкило

Отлично Свет, полкило это даже очень хорошо

КЛМ1979 писал(а):

и еще спросить хотела-если прям приступ голода случится часам к 10 вечера,можно мандаринку???или терпеть???

После 18ч.рот закрываем на замок. Если будет правеильный сытный ужин, то через 4часа прям приступов голода не должно быть. А так можно попить чай горячий, коффе, только без ничего совсем

КЛМ1979 писал(а):

и еще спросить хотела-если прям приступ голода случится часам к 10 вечера,можно мандаринку???или терпеть???

Я пью стакан воды (зел.чай не люблю). Не скажу что чувство голода уходит полностью, но желудок наполнен. а вообще, через несколько дней станет легче, уже вечером не хочется кушать.

Лора-а писал(а):

Если будет правеильный сытный ужин, то через 4часа прям приступов голода не должно быть

это точно. немного хочется когда муж ужинает, вот тут мне и помогает водичка