Диета доктора Дюкана

bellissima
Привет, присоединяйся, будем рады! Мой рацион в принципе разнообразием не отличается. В начале диеты эксперементировала, готовила всего разного. Но сейчас как то определилась с тем, что мне нравится кушать. На завтрак чаще всего творог с йогуртом или омлет или дюхлеб с рыбкой или еще чем нибудь, ну и кофе с молоком. В обед и ужин чаще всего одно и тоже: тефтели или котлеты( мясные, рыбные, куриные), фарш с овощами или без(смотря день БО или ЧБ), курочка запеченая, рыбка запеченая, обожаю курино-шпинатные бризоли с нашего сайта, делаю на несколько дней, печеночные оладьи как перекус, всегда наготове отварные яйца, мясо и крабовые палочки( для перекуса). Очень вкусная кашка из отрубей на второй завтрак хорошо. Из сладкого творожные блинчики самое то, кексики разные, печеньки. Пробуй все , у каждого свои вкусы. Одно точно, голодной на этой диете не будешь, даже если готовить не любишь, натуши мяса, запеки курицу или рыбку с приправками - и уже сыт . Ну как то так