Диета доктора Дюкана

Привет, девочки! За три дня прям соскучилась вся! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1207088583.html][/URL]
Всех с отвесами, у кого привалило. У кого плато и качельки - прорвемся!!! У кого привесы - нарушаем втихаря? [URL=http://[censored smayliki]/smilie-28012839.html][/URL]
Всем по волшебному пластырю на рот! А Руня кедами пособит!
Пропустила ДР Торички! Так что прими, дорогая, мои запоздалые поздравления и пожелания! Пусть всего хорошего у тебя будет МНО-О-О-ГО! Непрятного - чуть-чуть, для контраста. А плохого - не будет вообще!
Это - только для тебя!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-711055815.html][/URL]
Сама феячила, сама заворачивала (на Руню надейся, а сам не плошай! ). Только все сразу не разворачивай, сразу столько отвесиков низзя! По одному к пятнице.
Симочка, ты действительно у нас дюймовочка! Такая хорошенькая! А это ж ты еще будешь худеть, и худеть! Вообще будет красота неописуемая!
Любаша, ты на аватарке - просто роскошная женщина! Еще и кресло добавляет антуражу! Супер!

bellissima писал(а):

Девочки, кто спокойно и стабильно сидит на дюкане - есть ли у вас какое-то "обычное" меню? вы готовите отдельно на всю семью и для себя каждый день? как вы обеспечиваете себе сладкое или вообще отказались от него?

Я. Я тоже ленюсь готовить Однообразная еда меня не утомляет, поэтому просто готовлю то, что не занимает много времени. Утром у меня стабильно салат из 3-х крабовых палочек, 2-х яиц, 50г творожка 0% и кефира/йогурта 0% (+ помидорка в БО дни), чай без сахара. На обед беру тушеную куриную грудку (или индюшиную, или говядину), или куриную печеночку, или куриные желудочки. Все предварительно "мариную" - горчица+соевый соус+немного хрена+немного лимонного сока+специи+сушеные травки. Можно накануне, можно на полчасика. Потом тушу в антпригарной посуде под крышкой (если БО - с овощами, грибами). Еще за час до конца работы у меня перекус - копченая куриная грудка или телятина (со сладким перчиком или огурчиком в БО дни). На ужин обычно рыба, мариную как и мясо, только + специи для рыбы. Потом запекаю в духовке под фольгой в лотке. Если пробивает на сладкое - делаю или сырники, или блинчики со сгущенкой (в сырники в БО могу добавит печеную тыкву или тертую морковку). Вместо фруктов - морковка (на ночь чищу и оставляю в холодной воде), та же тыква, печеная с захзамом , сладкий перец, кольраби. Могу еще вечерком выпить йогурт питьевой или съесть десерт творожный, у нас есть 0%. Они, правда, с сахаром, но я на это закрываю глаза - вес же уходит? Ну и хорошо! Иногда я вместо мяса делаю котлетки (запекаю в духовке). Да, еще я часто делаю желе - из кока-колы, молоко+какао, молочно-творожное. Готовлю я отдельно мужу, отдельно себе, на несколько дней. Получается, практически каждый день что-то готовлю, потому что то одно кончилось, то другое... Как-то уже втянулась. Стараюсь распределить, чтоб в один день много не готовить - сегодня одно, завтра другое. Знаешь, когда ты увидишь результаты и свою постройневшую фигуру - энтузиазма ох как прибавится! Так что просто наберись терпения! Если бы ты знала, как после новогоднего разгуляева нетерпелось вернуться на любимую диету!.. Девчонки подтвердят.

Елена Малышкина писал(а):

Девочки я с Вами!

Ура! Леночка, велкам! Скоро еще на одну красоту станет больше - и таки мир будет спасен!

Ируня-Руня писал(а):

да с таким настроем боевым мы всех порвем

Ага, на тапки!

Заюша писал(а):

А муж говорит, что надо наоборот вешать - безобразную толстушку какую-нить, что бы желание в рот тянуть что попало исчезло

Во-во, посмотришь, испугаешься и убежишь от холодильника!

Эльфиона писал(а):

вы его натираете или тонкими дольками

Я соскребая немного кожурку с корешка (чтоб остальное не засыхало) и режу поперек то-о-оненькими "кружочками".
Хозяюшки, вам на заметку - недавно видела по телику: чтоб легко снять имбирь, чеснок или цедру с терки, нужно просто обернуть ее пищевой пленкой. Когда начинаешь тереть, пленка прорывается, но кусочки не отрываются. Натерла, пленку сняла, а с нее уже просто и легко снять продукт.
А то вечно половина на терке остается!

Ируня-Руня писал(а):

Вот что значит фон подобран правильно!

Ну да - "короля играет окружение", истина известная. Жалко, что нельзя с этим "фоном" постоянно ходить!

ТаТаточка писал(а):

мармелад из лимонада

Нам можно только кока-колу лайт! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-585340071.html][/URL]

*GoldAur* писал(а):

Сегодня планирую запечь или рыбные или куриные мафины.

Аленушка, да ты просто суперхозяюшка у нас! Молодец!

liubanya писал(а):

кошка принимая эти уколы очень страдает.Гуманнее сделать стерелизацию.

Это правда. И еще и болячек потом букет будет. Мы свою тоже стерилизовали. Нам тоже врачи так сказали - все равно после 8 лет во избежание онкологии всем кошкам рекомендуется делать стерилизацию. Так зачем же столько лет мучать животинку?

Udacha писал(а):

пропустила про йогурт - можно его на атаке жирность 0.1%?

Можно, можно, правда без фруктов, но ты ж случайно, один разочек! Давай разгорюнивайся, все нормально!

Ируня-Руня писал(а):

а то вдруг думаю соскучились

Шо значит - вдруг?!! Не вдруг, а обязательно соскучились!

Ируня-Руня писал(а):

прилетела с работы закинула стирку, поставила вариться борщ

Надеюсь, из разрешенных продуктов? [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1122753255.html][/URL]
А у меня наконец-то мои качельки докачались до 74! Сегодня уже второй раз увидела 74,9 на весах! Правда, после первого раза было 75,2, но линеечку, пожалуй, уже можно и поменять! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-12238311.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-12238311.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-12238311.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-1251558855.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-1251558855.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-1251558855.html][/URL]
Зодно и саму линеечку на что-нить более весенне-летнее поменяю!