Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)
Лора-а
Лариса
Ger. Hamburg/Omsk
| kukusya писал(а): |
| Обед (14:00): рис пропаренный, 2 сосиски, салат из пекинки с подсолнечным маслом (1 ложка десертная), чай зеленый без сахара |
масло можно только одну чайную ложку на весь обед и только если он до 14ч. Поэтому или обед пораньше или без масла. Сосиски очень редко можно, есть возможность замени просто даже на кусок отварного мяса. А ты всегда так завтракаешь, ну в это время? раньше никак?А сладенького нехочеться совсем?
| kukusya писал(а): |
| Ужин(Постараюсь уложиться до 18:00-18:30 по независящим от меня обстоятельствам): творог, ряженка, яблоко или апельсин. |
Ну как исключение можно, а так ужинать надо до 18ч. А сколько творога планируешь? Ведь его взвешивать не надо, на упаковки написано. Сколько Кефира?
20 Фев 2013 4:14