Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

sveta1601 писал(а):

Алл, самое главное смотри , чтобы завтрак был равнонасыщаемые, вот недавно Галя об этом писала.Пусть , что то одно, но чтобы вес соответствовал обеду и ужину.

вот стараюсь налаживать в одну и туже тарелку, примерно одинаково, на все приемы пищи и пить одинаковое количество жадкости в каждый прием, а между только вода.
МОЕ МЕНЮ НА ЗАВТРА ( БУДУ ВЗВЕШИВАТЬ):
З. 7.15 КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ 300Г. ЧАЙ 200Г. СНИКЕРС 1 БАТОНЧИК
О. 12.00ГРЕЧКА 150Г. КОТЛЕТЫ ПАРОВЫ( вчерашние , провереные)150г, ПРОСТОКВАША 200г.
У.1700 ТВАРОГ 200Г. 0.5 ЯБЛОКО, ЧЕРНОСЛИВ 6 ШТУК.
ПРОВЕРТЕ ПЖЛ.