Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Ларис со виторым ужином исправленным?

Ага

Гелинака писал(а):

Вот говорю, что не выровнять но так захотелось этого смузи.. дети пьют который день!!!!!!!! мне завидно было, но он сытный, НО теперь объемы Ну и пропал день видно

Да не непропал, а кружку коффе ты нормально ещё выпила, тяжести небыло?

kukusya писал(а):

, главное, я не привыкла есть так рано. Честно говоря от борща мне даже подташнивать начало

Открое тебе секрет, мы здесь практически все такие, все кто приходил на систему не завтракали, ну или поздно завтракали вот поверь, через некототое время будешь бежать на кухню с утра в первцю очередю для себя чайник включать Не насилуй себя, не хочешь этот борщ, не пихай в себя. Можно встать вначали скушать например горсть орехов, кусочек сыра, что б запустить обмен вещевств, а чуть поже покушать

КЛМ1979 писал(а):

Девченки.а рис должен быть только коричневым???или обычный белый (на обед) тоже можно???

Девочки не ленемся заглядывать в списки им верить можно, правда правда
Разрешенные крупы:
1. Рис любой (речь о способах обработки, а не о сорте риса). Обычный белый шлифованный можно редко.

kukusya писал(а):

Можно ли в течение всего дня, в т.ч. и далеко после шести вечера пить зеленый чай?

Вот тоже, если посмотреть в списки питья, то можно там увидить, что чай зелёный нам разрешён круглосуточно

kukusya писал(а):

И можно ли совсем на ночь пить мятный чай?

Можно, но мята сильно разагревает жилудок и вызывает аппетит, осторожно с ней по вечерам, хотя может у когото такой реакции и может не быть

kukusya писал(а):

И минералку? Ее можно пить ночью и в любое время суток?

После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)

Trino писал(а):

У- 18.00 творог 170 гр 0%+киви+2 яблока+ряженка 150 гр 4%

Посмотри сама какой объём у тебя ужина и сколько в нём еды?зачем тебе столько фруктов и жидкости? Увеличь творог, надо 20, значит 200,250 значит 250, но еды добавь

Зайченя писал(а):

16.30 не рано?

рано конечно, кушай сразу после работы и потом еть домой

Зайченя писал(а):

но не представляю как его можно есть без ничего

а зачем им одним давиться

alusik! писал(а):

О. 12.00ГРЕЧКА 150Г. КОТЛЕТЫ ПАРОВЫ( вчерашние , провереные)150г, ПРОСТОКВАША 200г.

Вот пообъмём обед у тебя больше ужина