Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а
Не понимаю я про равнонасыщаемость вот на обед у меня рис+печень-сердце куриные (общий вес 340 гр.), т.е. на ужин я должна съесть не меньше 340 гр. еды? В моем случае на ужин творог+овощи (фрукты), но 340 гр творога не насытят как 340 мяса...., т.е. на ужин надо съесть больше??????