Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Водолей_Ка писал(а):

но 340 гр творога не насытят как 340 мяса

творога точно насытят это чистый белок молочный. а фруктов нет. я думаю что если на обед 340 рис+печень-сердце куриные то на ужин не менее 250 творогу, а остальное фрукты. Катя творог сытный. Но некоторые бы хотели съесть 100 творогу и 200 фруктов, а это не правильно надеюсь не запутала