Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

sveta1601 писал(а):

Девочки, вот нашла, слова не мои "Все три приёма пищи должны быть равноценными по насыщаемости. Нельзя на завтрак съедать слона, а на обед и ужин слоновый хвостик. И дело вот в чём. Обмен веществ сродни горящему костру. Если мы кладём дрова в костёр равномерно, то он и горит ровно. То есть, обмен веществ держится на высоком уровне, сжигая лишний жир. Если же мы сначала навалим половину поленницы дров, а потом будем подкладывать по чуть-чуть, то пламя сначала вспыхнет слишком сильно, а потом будет угасать, так как дров к концу дня будет недостаточно. То есть, плотным завтраком мы зададим высокий темп обмена веществ, а во второй половине дня резко затормозим его скудным обедом и ужином. Организм получит сигнал: "Голодовка! Спасайся, кто может!" и начнёт накапливать лишнее на случай атомной войны. Что совершенно нам не надо. Посему мы должны придерживаться равноценных по насыщению порций и сочетаний на завтрак, обед и ужин."

главное во все три приема пищи хорошо наедаться,чтоб голода не было и чувство насыщения чтобы было одинаковым,я так думаю,может.неправа