Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Цукерочка писал(а):

А какие купила?

Ну конечно самые хорошие - КИТАЙСКИЕ , 40грн - наверное ОЧЕНЬ хорошие

Цукерочка писал(а):

равнонасыщение это не столько от граммажа зависит, как от каллорийности, нет

Ну, я не знаю, ОПЫТНЫЕ ДАМЫ подскажут наверное. Мне кажется не в калориях дело. В шок.конфете сколько калорий - огого, а насыщаемости аж никакой

Aigul89
привет,Айгулечка! как ты там? поправляйешься?

Цукерочка писал(а):

а рецептик?

присоединяюсь,тоже хочу рецептик,муж обожает все луковое))

Андрюля писал(а):

Ну конечно самые хорошие - КИТАЙСКИЕ , 40грн - наверное ОЧЕНЬ хорошие

у меня весы и кухонные,и мои напольные-фирма IRIT,я довольна пока,уже им года 3,если не больше

ahnastia писал(а):

или системным типа майонезом

Насть, в че за системный майонез такой Рецептик скажешь

Ponochka я писал(а):

а я шампанского хочу до умопомрачения! Наверное 23 с утреца врежу

и я хочу. мускатного красного м-мм

ahnastia писал(а):

вот-вот,там мне кажется бо-бо прям

очень он хорош, из того что я пробовала. мне с ним легче и быстрее всего.

Ponochka я писал(а):

ужин - шашлык домашний, или рыба в духовке обед - думала салатик с тунцом или горбушей, или салатик типа греческого (пасторма из грудки, буженина, язык запечённый, рыбка это ж и на обед и на ужин можно будет скушать)

забираю пару идей твоих себе, только вот и не знаю стоит ли, мой наверное работать будет, а самой не особо интересно праздновать, а вечером низзя.

ahnastia писал(а):

мне еще худеть и худеть,там не видно))) просто 71 для моего возраста и роста очень многовато. я не так давно 60 была(((

Насть, я на 1см ниже тебя, и очень тебя понимаю, мне 60 тоже ок, но в идеале 55 бы хтела, теперь только думаю как бы до 60-ти дотянуть и не сорваться.

Андрюля писал(а):

40грн - наверное ОЧЕНЬ хорошие

электронные?

Андрюля писал(а):

Мне кажется не в калориях дело. В шок.конфете сколько калорий - огого, а насыщаемости аж никакой

ну да вообще-то, но например мне кажется что 200г мяса на ужин будет более питательнее чем например 200г риса с яблоком, как-то так. но наверное я неправильно думаю...

Андрюля писал(а):

Насть, в че за системный майонез такой Рецептик скажешь

http://forum.say7.info/topic59549.html
http://forum.say7.info/topic42576.html
вот посмотри,может,подойдет

Цукерочка писал(а):

Насть, я на 1см ниже тебя, и очень тебя понимаю, мне 60 тоже ок, но в идеале 55 бы хтела, теперь только думаю как бы до 60-ти дотянуть и не сорваться.

вот и мне в идеале бы 55,но и 60 меня ооочень обрадуют

ahnastia писал(а):

Aigul89 привет,Айгулечка! как ты там? поправляйешься?присоединяюсь,тоже хочу рецептик,муж обожает все луковое))

спасибо ,уже намного лучше,напрягает только что готовить сама не могу.готовит мама под моим строгим контролем

Девочки, приветик! Наболтали вы, еле прочитала

Озадачилась прям равнонасыщаемостью, чувствую на завтра ниче у меня с ней не выйдет, но продукты уже куплены, еда приготовлена:

з 7-30 булочка морковная с цукатами и орешками и помадкой (наверно половинку так как большая), бутер с сыром и маслом, кофе с/м;
о 12-30 салат из св. капусты с луком зел. 1чл масла 150 гр и филе кур. тушеное с луком, перцем болг. 150 гр
у 17-45 простокваша 150 мл сыр с плесенью 50 гр 3-4 криспа

А вот еще хотела поделиться, для многих вкусности это тортик, конфетки и т.д., я вот седня че то пироженко захотела, вот и купила на завтра вкусную булочку, но это не так часто бывает. А так я вобще люблю например сыр с чесноком и майонезом на бутер или там капусту квашеную с луком и маслом с запахом натрескаться , а этого то утром и не поешь, запах ведь не выведешь от этого лука-чеснока, вот и получается что свои вкусности я не ем((( обидна вобщем

ahnastia писал(а):

вот и мне в идеале бы 55,но и 60 меня ооочень обрадуют

а я вот уже 55 не хочу,хочу 50 а начинала когда тож 60 только хотела.мужа предупредила что как только увидет во мне дистрофические задвиги вправил мне мозг
рs рост 160

Aigul89 писал(а):

спасибо ,уже намного лучше,напрягает только что готовить сама не могу.готовит мама под моим строгим контролем

поправляйся.скоро бегать будешь)

*goldy* писал(а):

вобще люблю например сыр с чесноком и майонезом на бутер или там капусту квашеную с луком и маслом с запахом натрескаться , а этого то утром и не поешь, запах ведь не выведешь от этого лука-чеснока, вот и получается что свои вкусности я не ем((( обидна вобщем

придумай другие вкусности

ahnastia писал(а):

вот и мне в идеале бы 55,но и 60 меня ооочень обрадуют

*goldy* писал(а):

а этого то утром и не поешь, запах ведь не выведешь от этого лука-чеснока,

в выходной можешь оторваться

Цукерочка писал(а):

электронные

ага

Цукерочка писал(а):

мне кажется что 200г мяса на ужин будет более питательнее чем например 200г риса с яблоком, как-то так. но наверное я неправильно думаю.

Нам надо всем вместе громко позвать Ларису, и попросить, что б она нам втолковала - что ж это за зверь такой - РАВНОНАСЫЩАЕМОСТЬ

Я пока тоже плохо догоняю

Aigul89 писал(а):

а я вот уже 55 не хочу,хочу 50 .мужа предупредила что как только увидет во мне дистрофические задвиги вправил мне мозг рs рост 160

ну 50 мне кажется,оч мало!! ты прямо рекордсменка за такие короткие сроки больше 10 кг скинула

ahnastia писал(а):

вот посмотри,может,подойдет

ahnastia писал(а):

поправляйся.скоро бегать будешь)

обязательно.если Богу будет угодно

ahnastia писал(а):

ну 50 мне кажется,оч мало!! ты прямо рекордсменка за такие короткие сроки больше 10 кг скинула

я паралельно еще на объемы ориентируюсь.не нравятся они мне совсем

Девочки, вот нашла, слова не мои "Все три приёма пищи должны быть равноценными по насыщаемости. Нельзя на завтрак съедать слона, а на обед и ужин слоновый хвостик. И дело вот в чём.
Обмен веществ сродни горящему костру. Если мы кладём дрова в костёр равномерно, то он и горит ровно. То есть, обмен веществ держится на высоком уровне, сжигая лишний жир. Если же мы сначала навалим половину поленницы дров, а потом будем подкладывать по чуть-чуть, то пламя сначала вспыхнет слишком сильно, а потом будет угасать, так как дров к концу дня будет недостаточно. То есть, плотным завтраком мы зададим высокий темп обмена веществ, а во второй половине дня резко затормозим его скудным обедом и ужином. Организм получит сигнал: "Голодовка! Спасайся, кто может!" и начнёт накапливать лишнее на случай атомной войны. Что совершенно нам не надо.
Посему мы должны придерживаться равноценных по насыщению порций и сочетаний на завтрак, обед и ужин."

Aigul89 писал(а):

я паралельно еще на объемы ориентируюсь.не нравятся они мне совсем

чем тебе объемы не угодили?
у меня бедра на 5 см уменьшились, талия на 5 см,живот на 5 см
и муж сказал,что грудь

sveta1601 писал(а):

Девочки, вот нашла, слова не мои "Все три приёма пищи должны быть равноценными по насыщаемости. Нельзя на завтрак съедать слона, а на обед и ужин слоновый хвостик. И дело вот в чём. Обмен веществ сродни горящему костру. Если мы кладём дрова в костёр равномерно, то он и горит ровно. То есть, обмен веществ держится на высоком уровне, сжигая лишний жир. Если же мы сначала навалим половину поленницы дров, а потом будем подкладывать по чуть-чуть, то пламя сначала вспыхнет слишком сильно, а потом будет угасать, так как дров к концу дня будет недостаточно. То есть, плотным завтраком мы зададим высокий темп обмена веществ, а во второй половине дня резко затормозим его скудным обедом и ужином. Организм получит сигнал: "Голодовка! Спасайся, кто может!" и начнёт накапливать лишнее на случай атомной войны. Что совершенно нам не надо. Посему мы должны придерживаться равноценных по насыщению порций и сочетаний на завтрак, обед и ужин."

главное во все три приема пищи хорошо наедаться,чтоб голода не было и чувство насыщения чтобы было одинаковым,я так думаю,может.неправа

Aigul89 писал(а):

а я вот уже 55 не хочу,хочу 50 а начинала когда тож 60 только хотела.мужа предупредила что как только увидет во мне дистрофические задвиги вправил мне мозг рs рост 160

дойдешь до 55, а потом посмотришь как тебе лучше, и прочитала, что ты в гипсе, поправляйся

я опять авочку сменила,никак не успокоюсь

sveta1601 писал(а):

равноценных по насыщению порций и сочетаний на завтрак, обед и ужин."

Светик, так как же сравнить мясо с крупой или овощами. Понятно что мясом ты насытишься быстрее. Вот еще бы соотношение какое-нибудь вывести, типа 200 гр мяса =300гр гречки
ЛАРИСА!!!! СПАСАЙ!!! У нас уже взрыв мозга!

Андрюля писал(а):

ага

я тоже хочу за 40грн

sveta1601 писал(а):

Девочки, вот нашла, слова не мои

спасибо, Света.

ahnastia писал(а):

я опять авочку сменила,никак не успокоюсь

Красотка!

ahnastia писал(а):

главное во все три приема пищи хорошо наедаться,чтоб голода не было и чувство насыщения чтобы было одинаковым,я так думаю,може

Насть еще думаю и порции должны быть все таки равны. Вот я сейчас съедаю по 300 гр , вот и стараться, чтобы порции на завтрак, обед и ужин были в пределе 300 гр, чтобы желудок, принимал равное количество еды во все 3 приема.

sveta1601 писал(а):

Насть еще думаю и порции должны быть все таки равны. Вот я сейчас съедаю по 300 гр , вот и стараться, чтобы порции на завтрак, обед и ужин были в пределе 300 гр, чтобы желудок, принимал равное количество еды во все 3 приема.

да.наверное,вот я и на обед съела овощи тушеные с мясом 300 гр получилось и на ужин пришлось заточить 300 гр отбивных,наеелась