Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ahnastia писал(а):

главное во все три приема пищи хорошо наедаться,чтоб голода не было и чувство насыщения чтобы было одинаковым,я так думаю,може

Насть еще думаю и порции должны быть все таки равны. Вот я сейчас съедаю по 300 гр , вот и стараться, чтобы порции на завтрак, обед и ужин были в пределе 300 гр, чтобы желудок, принимал равное количество еды во все 3 приема.