Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ahnastia писал(а):

я опять авочку сменила,никак не успокоюсь

Ну красавица!!!

Андрюля писал(а):

Вот еще бы соотношение какое-нибудь вывести, типа 200 гр мяса =300гр гречки

Ну вот и смотри, например ты обедаешь мясом и гречкой, если у тебя порция в 300 гр, берешь 100 гр гречки и 200 гр мяса. Или наоборот, это как уже твоя душа пожелает.
Блин неправильно поняла твой вопрос... Но ведь ты же не будешь одну гречу есть, что то да добавишь для насыщения.А так же мясо одно не будешь есть, а например с овощами или крупой.