Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

моя менюшка на завтра:
З: 6-40 чай зеленый б/с, кусочек хлеба с салом,так захотелось ,бутер с с/с семгой и долька шоколадки
О: 13-00 роллы самодельные(нори,рис,с/с семга,свежий огурчик) до насыщения,взвешу потом,скажу сколько гр, апельсинка и киви
У: творог зерненый 250 -300 гр,фрукты: апельсин и киви или яблочко
хотела заметить про творог ,раньше 100 гр с трудом впихивала,сейчас полюбила