Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

tanita4ka писал(а):

Причем чем меньше я ем в ужин,тем либо стояк,либо привес

Вот, золотые слова Что бы худеть нужно кушать. Чем сытнее ужин, тем больше отвесы

seach2 писал(а):

Лариса приветик!!!!!! Скучала ооочень

Леночка привет. Я хоть бывает и не захожу, но всегда вас всех вспоминаю

seach2 писал(а):

Галюнь, иногда за твои мысли в лоб хочется тебе дать

ДруХ, дай я тебя зацелую ну хоть не у меня одной такое желание

seach2 писал(а):

а че на самом деле не косячу

Ну почему, я б тебе тоже в лоб дала...за твой обед , да не дотянусь

alusik! писал(а):

Значит простоквашу убрать?

Алл, правильно мыслишь

Гелинака писал(а):

Я оставила, а Лорик забрала

Ну да я такая прям из за рта могу забрать

Гелинака писал(а):

не хочу я ТАМ меню выставлять

Галь, так ты чё опять за пенделем ходила
ahnastia
Настюш с авочкой новой хороша

Цукерочка писал(а):

, что равнонасыщение это не столько от граммажа зависит, как от каллорийности, нет?

От питательности, от сытости таго или иного продукта. Граммы или штуки мы пишим что бы примерно знать хоть чего сколько было съедина, что бы увидеть ту самую равнонасыщаемость

Aigul89 писал(а):

12:00 суп с кукурузной крупой и сердцем

Мясо с кукурузной крупой нельзя, повторяем списки

*goldy* писал(а):

о 12-30 салат из св. капусты с луком зел. 1чл масла 150 гр и филе кур. тушеное с луком, перцем болг. 150 гр

б крупы добавила всё таки сытнее с ней, 150гр еды это не так уж и много для взрослого организма

*goldy* писал(а):

у 17-45 простокваша 150 мл сыр с плесенью 50 гр 3-4 криспа

ужин не совсем правильный. Вот тебе и пример для ранонасыщаемости, сравни сама что тебя больше насытит твоя булка и бутер на завтрак или простокваша? Да и простокваша это питьё, а не еда...вот и посмотри что у тебя из еды в ужине-50гр сыра и 30-40гр. криспов, разве этого достаточно что б быть сытым? Поэтому во всех вареантах с молочкой главная еда это творог, в этих вареантах он должен быть всегда

Андрюля писал(а):

Нам надо всем вместе громко позвать Ларису, и попросить, что б она нам втолковала - что ж это за зверь такой - РАВНОНАСЫЩАЕМОСТЬ

попробую в очердной раз объяснить но только не сейчас, попозже или завтра, а то вы столько настрочили пока я с ребетёнками на английский ездила неперечитать просто. Вы хоть и болтаити но проверять меню не забывайти всётаки, а то юуду на орехи раздовать

Андрюля писал(а):

Понятно что мясом ты насытишься быстрее.

необязательно

sveta1601 писал(а):

Насть еще думаю и порции должны быть все таки равны

Свет правильно думаешь, я об этом уже не раз писала, что объёмы не должны сильно скакать

ahnastia писал(а):

я думаю.еще и калорийность

На калорийность мы вообще не смотрим

ahnastia писал(а):

многие на ужин кефир пьют типа 300 гр,если сравнить с 300 гр творога совсем разное

Ну как сказать, например калорийность тогоже 4% кефира будет больше чем например калорийность нулевого творога , а насыщаемость будет всеравно у творога , но не у кефира

sveta1601 писал(а):

Наташ, бульона только 50 мл. можно.

дезинформация, нам можно 100

КУЛИНАРОЧКА писал(а):

Девочки,здравствуйте.... извините, а разве так можно??? рис с рыбой?

На обед да, можно
Немогу больше писать убегаю,