Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

а своё-то меню теперь уже страшновато выставлять
эх, была не была!
кушаю иногда совсем мало, а иногда ОЧ много но все-таки я пока малоежка. а все жирки от сладкого на ночь

З(8:30) - кус.туш.курицы+хлеб (грамм 130), кружка кофе с/с, печенье шок.песочное - грамм 60, 3 круассана - 100гр.
О(13:30) - рис+3 сосиски + 1ч.л майонеза + 1 помидор (постараюсь грамм на 250 - 300 )
У(18:30) - творог (180гр), запеченоое яблоко с черносом - грамм 150, з.чай


вес поточнее завтра напишу