Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

КЛМ1979 писал(а):

О-13.30-200г буряка,2 бедрышка запеченых,яблоко,чай с лимоном У-18.00 творог 5% 200г+апельсин. (или филе рыбы запечен,грамм 200)

Алесь, ну вот смотри: буряк отварной? просто отварный/печеные овощи-фрукты насыщают лучшее если отварные, то 200 гр.гарнира и ~130 гр.бёдер, а потом ещё и яблоко. и на ужин всего 200 гр.насыщаемой еды. я бы на ужин добавила ещё чуток рыбки/творога
кожу лучше снимать до приготовления, но можно и после

КУЛИНАРОЧКА писал(а):

Я Олеся....будем знакомы!