Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

nazik_77 писал(а):

Почти за два месяца я стала легче на 12,5 кг.

мое меню на завтра:
З: 6-30 чай зеленый б/с, 2 бутера,пару роллов,зефиринка
О: 13-00 филе куриное отварное-150гр с салатиком овощным-100 гр,заправлю йогуртом
плюс бульончик,на обед же можно не 100 гр,а больше?-,апельсин
У: 17-30 творог зерненый 200 гр ,апельсин,яблоко