Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Андрюля писал(а):

3-00 - гречка + куриное бедро (запекала в фольге) + болгарский перчик= около 450 гр + чай б/с. хочу еще в обед пару ложек системного варенья с чаем слопать - можно???

Можно, но нужно или нет знаешь только ты незабудь, нам нельзя переедать, а так всё нормально

Андрюля писал(а):

17-30 - творог 4% гр 300 + фрукты (ананас) около 200 (наверное много, надо фрукты уменьшить???) + чай зел б/с

ну вообще мысль правильная Большое количевство фруктов в течение дня тормазит похудение
КоЛеночка выздоравливайти какая та прям напасть на вас напала, всё болеети и болеети
Галочка видела твоё меню. Если смотреть на равнонасыщаемость там например, то меню хорошее, а вот если в общем, то у меня аж жилудок с голоду свело когда я его прочитала. Вот Лена тебе всё правильно написала