Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Цукерочка писал(а):

У-17.30 2 яйца жар. на сух сковороде./чай зел.

Юля, а тебя саму твой ужин не смущает? Сравни сама насыщаемость например с завтраком. Ты насытишься одинакова?
Девочки всем приветик

КоЛеночка! здоровья деткам!
Девочки, здравствуйте! Я 10-й день на Системе и ...сегодня одела свою любимую юбку, вес сильно пока не ушел, а вот объемы
Благодарна всем Вам! Читаю и заряжаюсь позитивом м нарушать совсем не хочется!

Лора-а писал(а):

а тебя саму твой ужин не смущает?

Спасибо Лора, 3 яйца для меня много, спущусь в маг за зерненкой. Будет творог 250 с вареньем систем.50+1ст.кефира.

Счастливица77 писал(а):

Я 10-й день на Системе и ...сегодня одела свою любимую юбку, вес сильно пока не ушел, а вот объемы

Аленка, класс!!!

Счастливица77 писал(а):

Благодарна всем Вам! Читаю и заряжаюсь позитивом м нарушать совсем не хочется!

ППКС

Андрюля писал(а):

3-00 - гречка + куриное бедро (запекала в фольге) + болгарский перчик= около 450 гр + чай б/с. хочу еще в обед пару ложек системного варенья с чаем слопать - можно???

Можно, но нужно или нет знаешь только ты незабудь, нам нельзя переедать, а так всё нормально

Андрюля писал(а):

17-30 - творог 4% гр 300 + фрукты (ананас) около 200 (наверное много, надо фрукты уменьшить???) + чай зел б/с

ну вообще мысль правильная Большое количевство фруктов в течение дня тормазит похудение
КоЛеночка выздоравливайти какая та прям напасть на вас напала, всё болеети и болеети
Галочка видела твоё меню. Если смотреть на равнонасыщаемость там например, то меню хорошее, а вот если в общем, то у меня аж жилудок с голоду свело когда я его прочитала. Вот Лена тебе всё правильно написала

Лора-а писал(а):

незабудь, нам нельзя переедать

Лора-а писал(а):

Большое количевство фруктов в течение дня тормазит похудение

Ларис, спасибки, я учла

Андрюля писал(а):

Линейку не двигаю - пусть меня мотивирует

Линейку будем двигать только в право

КоЛеночка писал(а):

одни, без копмании.... Ещё и муж заболел....

Леночка дорогая желаю твоему малышу скорейшего выздоровления. И не упустите момент на пробы аллергенов. Чтобы не развилась астма, это страшная болезнь , да еще если живешь в городе.

Цукерочка писал(а):

3 яйца для меня много

Много неверю. Этож не совсем 200гр еды даже будет. А как тогда в тебя завтрак таким объёмом поместился Даже в списках стоит, что при выбаре этого ужина надо минемум три скушать, что б равнонасыщаемость выровнять

Лора-а писал(а):

Много неверю. Этож не совсем 200гр еды даже будет. А как тогда в тебя завтрак таким объёмом поместился Даже в списках стоит, что при выбаре этого ужина надо минемум три скушать, что б равнонасыщаемость выровнять

Лора, для моего организма такое кол-во яиц это много, с яйцами у всех индивидуальная дружба

П.С. Я не про граммы тут и не про насыщаемость имела в виду. А про сам прдукт.

КоЛеночка
Лена, ну чтож такое...? Прям навалилось все и сразу... Побыстрей разбирайтесь с проблемой и лечитесь.

Девочки не читала вас.. Сегодня весь день у печи.
Меню на завтра.

8,30 -селедка п/ш-200 гр, кусочек торта домашнего-100гр, кофес/м

12,30- суфле печеночное(печень куриная, лук, фасоль стручковая, йогурт 2 ,5 % , запечено в духовке), греча - все вместе 300 гр.

17,00 голени кур.запечены в духовке с солью и черным перцем-4 шт.

Цукерочка! спасибо!
вчера целый вечер пироги пекла-доченька в школу понесла, мальчикам чаепитие они устраивают, и даже в мыслях не было попробовать пирожка.
Зато утром...

alusik! писал(а):

Линейку будем двигать только в право

Ага, Аллусик, че-то влево совсем не хочется.

Как-то я "подраскисла" за эти дни. Не могу я пока закономерности какой-то похудательной вывести. Вот девчата как-то замечают - от чего отвесы, от чего привесы. А у меня каждое утро лотерея - минус будет или плюс - поди догадайся Может дневничок какой-нибудь завести - записывать день цикла, еду и вес ???

Андрюля писал(а):

Может дневничок какой-нибудь завести - записывать день цикла, еду и вес ???

Ириш, да ты что...? Ты посмотри сколько ты скинула? У меня так же как у тебя, в последнее время одни привесы, организму значит так надо, готовится к следующему этапу! А дневничок обязательно заведи, он тебе не лишний будет.

Счастливица77 писал(а):

вчера целый вечер пироги пекла-доченька в школу понесла мальчикам чаепитие они устраивают и даже в мыслях не было попробовать пирожка.

Я тоже кстати так. иногда даже если и бываю голодна, то наверное ароматами насыщаюсь , позавчера своим шарлотку испекла вечером и ничего.

Андрюля писал(а):

Может дневничок какой-нибудь завести - записывать день цикла, еду и вес ???

Ир, у меня есть такой, еще с первой моей системы. кстати сейчас туда заглядываю и могу отследить что и как. я тогда скинула до 59кг, поти 8кг. И меню могу то посмотреть и легче следить от чего привес, а от чего отвес.

sveta1601 писал(а):

Ириш, да ты что...?

Светуль, да сама не знаю - че-то раскисаю прямо на глазах. Еще эти перебои с циклом. Не поймешь чего и когда ждать. Видать депресняк и до меня добрался

Лора-а писал(а):

Галочка видела твоё меню. Если смотреть на равнонасыщаемость там например, то меню хорошее, а вот если в общем, то у меня аж жилудок с голоду свело когда я его прочитала. Вот Лена тебе всё правильно написала

Ларис вот только пообедала и села за комп! Вот правда поверь сыта я. 200 г фасоли стр + кап цв это.. это гора правда!! и всеж это не огурец св. но я сыру еще 20 г съела с чаем. Ларис может это и психологически, но пока не лезет больше... даже утром. Булок съела даже меньше чем хотела.


И я прогулялась тут кой куда и ... девы я из депрессии вышла!!!!!!!!!! просто поняла, что я и так похудела!! И еще будет и с системой мне хорошо!!!!!!!!! и праздники меня нисколько не пугают и ни хочу я запретного в после 12 и жизнь удалась и жить хорошо!!!!!!!!!!!!!!!!

Куда гуляла... пришло мне извещение на почте о бандерольке, я думала это Леночка мне магнитик прислала... а это пришла заблудившаяся посылка от Тины еще новогодняя!!! ага к 8 марта подошла. Там книга для Маруси и рюкзачок- заяц потом сфоткаю ее с ним и отчет предоставлю!!!!!!!!

ТИНА ЕСЛИ ЧИТАЕШЬ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Цукерочка писал(а):

у меня есть такой, еще с первой моей системы.

Юль, а как вела, что записывала - поделись

Андрюля писал(а):

Видать депресняк и до меня добрался

Сегодня депрессняк, а завтра праздник!!! Так , что не переживай, будет новый день и новое настроение!!а вес уйдет как миленький, куда он денется!!! Видишь без стояков мало у кого получается!! Но мы победим!!! Давай не раскисай, бери себя в руки и дальше с высоко поднятой головой!!! Мы ж пришли сюда не на месяц или два , а на года!!! Вооо!!! И нам не нужен быстрый сброс веса, т.к. кожа тоже от этого пострадает!!Так что все идет как надо!!!

Андрюля писал(а):

Вот девчата как-то замечают - от чего отвесы, от чего привесы.

Ирин я не определила таки так и не знаю

Гелинака писал(а):

просто поняла, что я и так похудела!! И еще будет и с системой мне хорошо!!!!!!!!! и праздники меня нисколько не пугают и ни хочу я запретного в после 12 и жизнь удалась и жить хорошо!!!!!!!!!

Золотые слова!!! Я такого же мнения!!

Гелинака писал(а):

м книга для Маруси и рюкзачок- заяц потом сфоткаю ее с ним и отчет предоставлю!!!!!!!!

Галя, поздравляю!!!

lutik_zolotoy писал(а):

В смысле, сама делала? Это круто, меня кроме как кофе помолоть ни на что не хватает.

Ага, сама делала, мыловарением занимаюсь второй год уже. Вот и сама себе красоту наделываю

liliya48 писал(а):

простите, не поняла вопросы я просто тут новенькая,наверное что-то не так пишу

Я просто спросила, ты на форуме нашем была или сама худела непонятно я говорю сегодня

kukusya писал(а):

Ага, сама делала, мыловарением занимаюсь второй год уже. Вот и сама себе красоту наделываю

А я все пропустила... а ты скраб какой нить посоветуй. а то кофе меня задолбал, не хочу я его нюхать больше хоть временно сменить, покупать не хочу и не на меду( жалко мне туда меда)

Гелинака писал(а):

Я просто спросила, ты на форуме нашем была или сама худела непонятно я говорю сегодня

ааа или я тугодум)))) я сама...вот жалею,что про форум раньше не знала,мне кажется так мотивирует - отчеты за каждый день)

Озидея писал(а):

liliya48 Лиля!все просто,учи списки на 1стр,выставляй меню ежедневно причем на завтра Выделяй жирным,пиши время и объемы

спасибо большое за разъяснения! список продуктов я вроде знаю)
ну вот меню на сегодня) :
[b] з: кофе с молоко,два бутерброда с сыром,
о: гречка 200 гр, зеленый чай б/с
у: креветки в микров-ке 150 гр,чай зеленый

sveta1601 писал(а):

ак что все идет как надо!

Гелинака писал(а):

Ирин я не определила таки так и не знаю

Ну, девули, вот поплакалась вам и полегчало вроде. Может устала, просто, на работе ППЦ еще и плюсики на весах. Наверное все в кучу. Ну мы ж прорвемся. Пойду чайку попью